
每個人的生活方式不同,人老了,只有自己去發(fā)現(xiàn)、去尋找適合自己的生活方式,才能把生活過得有趣和快樂。比如,我就是用“兩扔”“三會””樂養(yǎng)老的。
人老了,有時會突然覺得很煩躁,可又不愿意影響家人的情緒。于是我就會獨自找個沒人的地方去發(fā)泄一下,扔掉壞情緒。有一次,我面對大山發(fā)泄,我罵大山的險峻,它也責罵我的懦弱;我贊美大山的雄偉,它也夸贊我的勇氣。漸漸地,我發(fā)現(xiàn)當善待生活時,生活就會善待我;當我善待家人時,兒女們也會常回家看望我;當我善待別人時,別人就成了我的朋友;當我對健康關(guān)注時,健康就跟隨著我……
退休10來,我扔掉了那些老舊的心態(tài),更換成年輕的心態(tài),人生于是綻放了“第二春”;我把“過去的都美好”扔掉,一心一意“活在當下”;我把“這也怕、那也難”的想法扔掉,性格變得開朗大方;我把“我老了”的心理包袱扔掉,坦然面對現(xiàn)實。后來,當我學著把以往的“舊賬”和眼前的“新仇”以及難以處理的人情世故統(tǒng)統(tǒng)扔掉,心情不但輕松起來,而且還變成了一位“老暖男”。
老年人生活幾十年,身邊總有些雜物,難免把原本不大的房子變成了“雜貨鋪”。一次,女兒見我面對這些舊物難以割舍,就偷偷替我扔掉了。望著清清爽爽的屋子,我的心情竟然也變得豁然開朗。還有一次,按照外孫女的話,把過期的美食丟棄掉,為了健康,我再也不糾結(jié)了。人老了,要嘗試著扔掉一些無用的雜物,勇敢地接受新科技、新時尚,學會融入新鮮有趣的生活。
所謂會玩,就是不但會跟家人玩、外人玩、鄰居玩,更重要的是會跟自己玩。和家人玩,讓我玩了回天倫樂;和外人玩,讓我玩回了友情;和鄰居玩,玩回了“遠親不如近鄰”的安全感;和自己玩,讓我面對內(nèi)心,玩回了內(nèi)心那個真正輕松、自由的我。
所謂會吃,就是既不能吃得太快,也不能吃得太飽,更不能愛吃的就吃個沒完,不愛吃的就一口不吃,而且吃的時候還要多嚼。平時,我會多吃些蔬菜水果和肉蛋奶類,不忘粗細搭配。與家人時不時地從鄉(xiāng)間采摘回來無公害蔬菜嘗嘗鮮,自己種,自己做,讓自己的人生吃出了詩意。
所謂會動,就是不為了達標而動,而是自己覺得舒服就行。平時在家中,我注意不久坐,經(jīng)常站起來走走。每周堅持定期做些諸如慢跑、快走、騎自行車等有氧運動。晚上散步,我經(jīng)常有意開辟遛彎兒的新路線,隨時想著如何變著花樣換些新鍛煉方式。一兩個月把陽臺里的花草菜盆互換個位置,又或每過半年把家里的藏書重新歸類等,讓生活時常都保持新鮮感。我還經(jīng)常力所能及地進行一些諸如啞鈴操、平衡支撐和深蹲等負重鍛煉,鍛煉后多吃些含蛋白質(zhì)高的肉、蛋、豆、奶類食品,既能維持肌肉力量,又讓骨骼更加強健。
退休十年來,會玩,讓我玩出了好心情;會吃,讓我吃出了好身體;會動,讓我動回了可享受幸福晚年的資本。