“兩 扔”“三會”樂養(yǎng)老

每個人的生活方式不同，人老了，只有自己去發(fā)現(xiàn)、去尋找適合自己的生活方式，才能把生活過得有趣和快樂。比如，我就是用“兩扔”“三會””樂養(yǎng)老的。

“兩扔”：扔掉壞情緒，扔掉無用的雜物

人老了，有時會突然覺得很煩躁，可又不愿意影響家人的情緒。于是我就會獨自找個沒人的地方去發(fā)泄一下，扔掉壞情緒。有一次，我面對大山發(fā)泄，我罵大山的險峻，它也責罵我的懦弱；我贊美大山的雄偉，它也夸贊我的勇氣。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)當善待生活時，生活就會善待我；當我善待家人時，兒女們也會常回家看望我；當我善待別人時，別人就成了我的朋友；當我對健康關(guān)注時，健康就跟隨著我……

退休10來，我扔掉了那些老舊的心態(tài)，更換成年輕的心態(tài)，人生于是綻放了“第二春”；我把“過去的都美好”扔掉，一心一意“活在當下”；我把“這也怕、那也難”的想法扔掉，性格變得開朗大方；我把“我老了”的心理包袱扔掉，坦然面對現(xiàn)實。后來，當我學著把以往的“舊賬”和眼前的“新仇”以及難以處理的人情世故統(tǒng)統(tǒng)扔掉，心情不但輕松起來，而且還變成了一位“老暖男”。

老年人生活幾十年，身邊總有些雜物，難免把原本不大的房子變成了“雜貨鋪”。一次，女兒見我面對這些舊物難以割舍，就偷偷替我扔掉了。望著清清爽爽的屋子，我的心情竟然也變得豁然開朗。還有一次，按照外孫女的話，把過期的美食丟棄掉，為了健康，我再也不糾結(jié)了。人老了，要嘗試著扔掉一些無用的雜物，勇敢地接受新科技、新時尚，學會融入新鮮有趣的生活。

“三會”：會玩、會吃、會動

所謂會玩，就是不但會跟家人玩、外人玩、鄰居玩，更重要的是會跟自己玩。和家人玩，讓我玩了回天倫樂；和外人玩，讓我玩回了友情；和鄰居玩，玩回了“遠親不如近鄰”的安全感；和自己玩，讓我面對內(nèi)心，玩回了內(nèi)心那個真正輕松、自由的我。

所謂會吃，就是既不能吃得太快，也不能吃得太飽，更不能愛吃的就吃個沒完，不愛吃的就一口不吃，而且吃的時候還要多嚼。平時，我會多吃些蔬菜水果和肉蛋奶類，不忘粗細搭配。與家人時不時地從鄉(xiāng)間采摘回來無公害蔬菜嘗嘗鮮，自己種，自己做，讓自己的人生吃出了詩意。

所謂會動，就是不為了達標而動，而是自己覺得舒服就行。平時在家中，我注意不久坐，經(jīng)常站起來走走。每周堅持定期做些諸如慢跑、快走、騎自行車等有氧運動。晚上散步，我經(jīng)常有意開辟遛彎兒的新路線，隨時想著如何變著花樣換些新鍛煉方式。一兩個月把陽臺里的花草菜盆互換個位置，又或每過半年把家里的藏書重新歸類等，讓生活時常都保持新鮮感。我還經(jīng)常力所能及地進行一些諸如啞鈴操、平衡支撐和深蹲等負重鍛煉，鍛煉后多吃些含蛋白質(zhì)高的肉、蛋、豆、奶類食品，既能維持肌肉力量，又讓骨骼更加強健。

退休十年來，會玩，讓我玩出了好心情；會吃，讓我吃出了好身體；會動，讓我動回了可享受幸福晚年的資本。