論體育教育對青少年身心健康的影響

岳玉杰 安徽師范大學皖江學院

一、前言

（一）研究目的與意義

青少年與體育教育是一個多主體的協作行為，關鑒于問題的復雜性，理論上有許多突出的案例。這些問題不僅是體育教育對青少年健康的問題，也是與國內外青少年健康管理的一些趨同。完善青年健康與體育教育的研究理論，為青年體育管理和體育教育提供豐富的健康領域案例，積極探索體育科學與政策科學、行政管理等學科交叉融合。青少年是祖國的未來，是民族的希望。青少年的身心健康和身體素質對一個國家、民族、社會乃至家庭都具有不可替代的重要性，因此研究體育教育對青少年作用及影響對國家乃至世界都具有重要意義。

（二）文獻綜述

國內外不同學科的研究人員對體育鍛煉與青少年學習成績的關系進行了研究。研究主要集中在正面影響，以及圍繞持續體育鍛煉時間長短和不同維度的學習成績的內部爭論。就運動時間而言，運動量對學習成績的影響應該總是有爭議的：西格爾在一項對六年級學生的研究中發現，每天20分鐘的體育活動可以顯著提高青少年的學習成績；60分鐘的體育鍛煉能有效提高9-12歲兒童的抗脫水能力，如傅健。在學習成績方面，側重于不同科目，認知能力和非認知能力。史蒂文斯等人認為，體育鍛煉對學生的數學成績有顯著的積極影響，但對學生的閱讀成績沒有顯著影響。這個結論在后續研究中也得到了驗證。但Castelli等人和buck等人通過實驗數據和調查數據發現，體育活動可以有效促進青少年閱讀能力的提高。基于對228名初中生情緒控制的研究，陳等人發現，雖然通過身體友誼形成的體育鍛煉可以促進青少年的心理健康，提高他們的學業成績，但長期的消極情緒狀態會顯著削弱青少年的學業成績和學習成效。其他研究表明，來自同學和朋友的社會支持可以減少青少年的孤獨感和社交焦慮，提高學習成績。因此，青少年參與體育鍛煉可以促進積極行為的傳播，加強學生之間的交流、學習和相互鼓勵，從而鞏固學生在課堂上學習的知識，擴大知識獲取的來源，提高學習成績。

二、青少年體育教育現狀

我們經常可以聽到和看到，不健康的運動對青少年所造成的傷害，因此，有必要對青少年在體育活動中的各種不良體育行為進行系統的梳理和分析，找出問題。

（一）缺乏健康的體育意識教育

體育意識教育是一個內涵豐富的綜合概念。它是教育人們在有意識地認識體育的意義和作用的基礎上，參與體育活動而產生的心理活動。它也是人們在體育實踐中的精神活動、體育內容、形式、方法、手段以及各種內外關系的總和，是人們體育實踐的產物。意識引領行為，健康的體育意識教育可以加深人們對體育內涵和價值的理解，提高人們參與體育的積極性，可以獲得快樂的體驗，增強體育效益。相反，不健康的體育意識教育阻礙了人們參與體育活動的熱情。即使他們參加體育活動，也不能使用正確有效的手段和方法來改善健康。

（二）缺少運動技能教育

運動技能是指運動的技能和能力，是運動的綜合素質之一，也是指完成運動技術動作的專業能力。掌握運動技能對健康的體育鍛煉非常重要。運動技能不合理主要是指運動技能運用不當的現象，如動作不規律、技術過硬、理解能力差。如果沒有得到足夠的重視，在暴力運動中很容易導致運動損傷事故。即使不是激烈的比賽，如果運動技術運用不合理，也會出現運動事故。研究發現，大多數學校運動損傷與青少年不合理的運動技能有關。因此，預防學校體育傷害事故，減少體育事故的發生，培養青少年健康合理的體育技能具有重要意義。

三、培養青少年體育教育的意義

青少年被視為健康運動行為訓練的重點。然而，健康體育行為的培養并沒有得到教育界和體育界的重視。事實上，學校對青少年培養健康的體育行為具有深遠的意義。我們應該在青少年年齡比較小就開始對他們進行體育教育，準備階段的孩子，延展性和模仿性都很高。從小學習可以幫助他們建立健康的運動習慣和生活方式，從而終身受益。

在中國青年的發展過程中，青年的健康也引起了社會各界的廣泛關注。身體健康監測是顯示青少年健康問題的主要方法。自1985年青少年健康監測以來，監測結果表明，中國青少年的身體健康問題更加嚴重，已經成為社會的核心問題之一。中國青少年的身體健康問題導致了許多嚴重的后果，國家也會因此體現出來。

（一）提升青少年心理素質

許多中小學生認為體育鍛煉是為了增強體質，而不是關注體育運動對人的心理素質的影響。事實上，體育鍛煉不僅可以增強體質，還可以增強自信心和心理健康。調查顯示，我國中小學生很多都有精神疾病。因為心理問題、自殺、人格孤立、暴力傾向的報道層出不窮，我們經常能聽到青少年心理出現問題的聲音。產生這些心理問題的原因往往是缺乏自信。積極參加體育運動的人會發現自己的潛力和活力，從而增強自信心。心理治療中有一種替代理論，認為一個人在遭受挫折時，有沖動，即發泄情緒。如果這種情緒得不到適當的發泄，就有可能變成疾病，或者把別人的憤怒變成自己的憤怒，導致輕度自殺。而且，如果一個人能經常參加長跑、游泳等體育鍛煉，就能得到有效的排氣，保持心理健康。專家認為，劇烈運動可以減少焦慮，喜歡運動的人大多樂觀積極。同時，體育鍛煉也是一個很好的社交過程，可以有效消除人際交往中的心理障礙。體育鍛煉還可以使人面對競爭和失敗的考驗，從而提高心理承受能力。

（二）增強青少年身體素質

據數據顯示，江蘇省近7萬人參加體檢，通過率47.5%。北京大學青少年體檢有60%的考生不符合要求。主要問題是視力和體重減輕。針對年輕人身體素質下降，國防部征兵辦公室在近年來放寬了新兵體檢要求，但體檢淘汰率仍高達70%。與軍事教育的提高相比，士兵身體健康的下降也是眾所周知的。現代戰爭歸根結底是一場人類的戰爭，缺乏大量優秀合格的后備人才將是國防和安全工作的主要障礙。與中國歷史上宋明兩代的權力變遷相比，除了統治階級的衰落，也導致了國家被不同的國家侵略。可見，年輕人的健康水平影響著國家的備戰水平。

（三）影響青少年經濟建設實力

可以預見，廣告時代的生活習慣已經形成，參加工作后，健康問題也很難糾正。哈爾濱市第一、第二產業職業健康調查發現，年輕男職工普遍肌肉無力、頭暈、平衡能力差。根據2012年全國企業家健康藍皮書調查結果，年輕企業家的健康狀況不容樂觀。青春期是建立各類人優質健康的關鍵時期，對個體的健康成長具有重要意義。國民經濟建設需要健康的人力資源。目前，雖然沒有直接證據表明員工健康對經濟的直接貢獻，但健康的人力資源已被廣泛認為是企業乃至國家經濟建設的核心力量。《國家中長期人才發展規劃綱要（2010-2020）》以人力資源為目標建設提出了明確的要求，建設強大的人力資源成為重要目標。經過長期的教育和培訓，年輕人將成為經濟建設的重要支柱，他們的健康水平也影響著國家經濟建設的實力。

（四）減少青少年在醫療保健上的支出

雖然青少年死亡或受傷的主要原因是意外、遺傳和傳染病，這些隱患是經常鍛煉無法改變的，但缺乏關于青少年體育鍛煉與醫療費用關系的直接、權威的支持數據。青少年體育鍛煉的長期醫學價值主要是通過推論得知的。廣告時代缺乏體育鍛煉，會因營養過剩導致性早熟，也就是說青少年的成熟期會縮短。與童年鍛煉者相比，不喜歡運動的青少年更容易出現肥胖、高血脂、糖尿病等疾病。為了維持健康，為了國家，為了家庭，每個人都要付出很高的代價。研究表明，青少年體育等健康活動可以讓青少年乃至國家在醫療保健上的間接成本減少，從而提升生活質量。

（五）增加青少年其他機會成本

在影響青少年身體健康的諸多因素中，體育活動缺失對其影響很大。目前有許多不正確的觀點認為成年是學習和成長的關鍵時期，花大量時間參與體育運動和其他健康促進實踐似乎是值得的。這和很多人沒有意識到很多體育鍛煉的積極意義有關。首先，青少年體育有助于智力發展。體育鍛煉可以促進血液循環，增強心肺功能，為大腦提供更多的氧氣，為大腦記憶和思維提供物質支持。可見，年輕人參加體育運動，使神經系統的興奮和抑制過程更加有效，提高了對各種刺激的反應能力。第二，運動有助于發展良好的情感體驗。當達到一定程度的體育活動時，身體會產生一種肽類物質內啡肽，讓參與者體驗快感、快樂等情感體驗，從而達到良好的心理健康。第三，生命延續的可能性。定期體育鍛煉可以延長參與者的壽命。根據中央教科院的研究結果，年輕人積極參加體育鍛煉，在未來的生活發展中可能有以下優勢：成年人肥胖的概率只有未成年人的1/10。國外研究也表明，體育鍛煉與青少年的學習成績呈正相關。一項對1490名兒童進行的為期兩年的研究表明，每周90分鐘的中等至高級體育活動可以提高閱讀和數學成績。長期體育鍛煉可以提高參與者在語言表達、邏輯、數學和思維研究方面的優勢。廣義而言，現今時代是一個人一生中的流行病學過渡期，標志著從傳染病向慢性非傳染性疾病的過渡。從宏觀上看，青少年的健康不僅關系到國家未來的整體競爭力，也是中華民族未來屹立于國家的重要保證。因此，體育教育對青少年有著非常重要的作用及影響。

四、總結

年輕人在成長發育的早期，身體發育很快，性格還在發育。在這個階段，素質教育對學生的學校體育尤為重要。在青少年的萌芽階段，要培養他們終身體育意識，成長為為國家服務、健康工作、幸福生活的有用人才。在中華人民共和國成立以來采取的各種政策中，這種加強青少年身體健康的觀點是關于“學校體育”的最重要的文件。體育的發展需要良好的法治保障條件，進一步完善體育相關政策法規，加強監督和問責，為體育發展提供制度支持；教練，裁判等。應加強體育教師的培訓，拓寬體育教師的來源渠道，增強體育教師的特殊能力，并創造大量的“教練型體育教師”提供。為了給體育工作者提供保障，應建立學校、家庭和社區參與的體育網絡，使體育教育貫穿于青少年學習和生活的全過程，創新體育的運行機制和教育組織。