心理訓練在高校排球教學中的重要性探析

董曉奇 王亞楠 鄭州財經學院

現如今許多高校在體育課程的選修階段開展了排球的教學，要求切切實實地根據新課程的具體改革，適當的采用心理訓練的方式。運用不同的專業性的儀器和多樣化的教學手段，令學生在學習階段具有良好的學習心態，進而能夠以最佳的狀態投入到學習階段，避免學生由于過大的學習壓力，而導致的各類不良現象產生。達到自我控制、自我調節、自我修復的實際作用。

一、心理素質與心理訓練概述

（一）心理素質簡述

不同人的心理素質水平高低也不盡相同，其影響的因素是廣泛的。其主要是根據先天的素質為主要的發展依托，在后續不同的環境和相關的生活狀態之下，以循環漸進的方式逐步形成。心理素質主要是以心理潛能、心理能量、心理特點、心理品質、心理行為構成元素，根據相關的調查，我們不難得出現代人心理素質越來越差的綜合性結論。而引起相關現象的出現，便是由于我國傳統教育的壓力過大，各項方面都有嚴重的缺失。在我國早期社會重視人才的培養，著重于德行的加強。而到現如今我國的教學方向，主要是將學生的知識技能作為主要的教學范疇，大大的忽略了學生的為人處事、自我管理的能力與素養。在現代高校排球的學習階段，必須要根據學生的具體學習狀況，與其心理素質進行整體性的教學規劃。使學生能夠以高度的適應力，不斷地了解自身的真實學習狀況，并對實際的發展進行適度的評價。令高校排球教學能夠與學生的心理素兩者進行高度的串聯。相關的教育工作者必須在整個階段，用統籌全局的思想不斷的對于學生的成長與進步進行充分的肯定，使其能夠保持堅定的學習信念，建立客觀且公正的評估體系，令學生能夠不斷挑戰自我，進而增強排球學習的信心。

（二）心理訓練簡述

在人類早期社會的發展中，便已經研究出各類不同提高心理機能、調整心理狀態的方法。并且其能夠根據各個不同的娛樂活動或休閑運動，保證心理壓力得到最及時、最有效、最快速的緩解。運用心理訓練的方式能夠不斷地提高高校學生的自控和調節能力，使其能夠根據自身的意識，適當的在學習階段調整情感的表達方式、情緒反應強度、動機的趨向和水平。以正確的思維方式，制定合理的發展方向，并有效地對于行動方式進行改善。除此之外，心理訓練能夠保證學生對于周邊的環境具有高度的適應性，由于人們在不同的環境下所產生的心理狀態有著較大的起伏變化，而通過心理訓練的方式，能夠使其對于所處的自然條件、生活環境、工作氛圍，進行具體問題具體分析的思維劃分，不斷地調整自身的應對方式。從而能夠保證學生不會因為缺乏靈活性，而產生心理障礙和其他的不良反應。最后也是最重要的，能夠最大限度地增強學生心理的耐受力和改善其社交能力，在高校學習階段，課余生活亦是豐富多彩的，因此，要保證學生能夠保持正常的人際交往的需要，除卻課堂時間，要主動地與周圍的學生進行交往，并且選擇有益的角度擴大社會聯系。進而能夠有效地增進與他人的深度交流。心理訓練的主要來源便是來自體育行業，要求相關的高校體育教學工作者在排球的訓練中要將其進行透徹的貫徹，遵循循環漸進的原則，令整個體育的訓練能夠符合學生個體對自身認識的發展規律，避免由于心理負荷達到極限，而產生的心理受挫的不良現象。

二、心理訓練在高校排球教學中的重要性

（一）有助于學生運動技能的優化掌握

在整個高校排球的教學過程中，適當的運用心理訓練的方式能夠取得良好的訓練成果。并且根據科學的訓練方式進行具體性的工作推進，保證學生在擁有良好的運動素質和較為熟練的排球技巧的基礎之上，盡可能的減少對于身體能量的消耗。在平時的具體訓練階段，要求運用較為成熟的心理訓練方式，進而保證學生以高度發達的智力能力和專業化的知識，冷靜的面對不同的場景。心理訓練所包含的范圍是空前廣泛的，因此能夠結合不同高校排球教學的具體發展狀況。對于學生在實踐與具體操作的環節進行系統化、全面化、科學化、整體化的方式學習，能夠有力的保證學生具有專業性的能力、頑強的素質體能和先進的智力經驗，投入到后期的訓練或比賽之中。相關的教學工作人員可以通過多方位、多角度、多樣化的訓練方法，能夠適應班級體內不同程度學生的實際學習狀況，深入調查并逐步地分析學生在訓練階段的承受能力。并以此為主要的方向規劃，將實踐能力進行大致地羅列，保證兩者具有高度的融合。運動技能在排球學習階段同樣具有必不可缺少的重要性作用，通過靈活的學習能夠顯著的提升最終的學習成果。

（二）有助于加強學生的心理活動能力

運用適當的心理訓練方式，能夠培養高校學生在排球訓練和比賽中所具有的舉足輕重的果斷行為和必不可少的頑強的意志品質。在早期教育行業的發展階段，許多的先進知識分子認為心理訓練，主要是在專業課或理論性較強的科目進行實際的應用，將其劃分為思想教育范疇。但是由于社會的不斷更迭演進，心理訓練與思想教育兩者所具有的共通之處，逐步的發揮與顯現。運用思想教育的方式，能夠使學生在整個體育運動與訓練的核心階段，具有正確的核心世界觀。現代我國許多著名的運動員教練，通過各種教育形式和先進化的措施，培養運動員能夠在整個訓練的階段發揮出積極、先進、正能量的世界觀。在整個訓練和比賽的過程之中，緊跟國家的倡導將精神力量轉化為物質力量，運用專業化的心理訓練方法，培養運動員以高度的心理活動能力，保證自身的思想不掉隊。在此過程中，也充分的展現出心理訓練對于心理活動能力增強的重要性。高校排球教學階段不僅僅局限于日常訓練，必要時需要開展不同規模的競技比賽，使學生能夠真真切切的感受到排球這項運動所具有的深刻魅力。在此階段，強烈要求學生必須以高度的心理承受能力和頑強的抗壓能力，有效地根據實戰經驗，保證自身的心理活動水平能夠達到具體性的學習要求。高校排球學習在前期主要是以基本的理論知識為主，相關的實踐操作為輔助，因此教學工作者可以充分的利用這一關鍵點進行突破性的心理訓練。使其在前期便已經具備良好的心理活動能力，以綜合性的發展逐步層層遞進的成長。

（三）有助于提高學生的心理綜合控制能力

學生要想全面的提高排球的操作水平，必須要以各個不同的方面為突破口，進行全面的把握。運用心理訓練的方式，學生可以通過不同的方法進行自身情感或情緒的有序處理，避免由于排球學習壓力過大，而導致迷茫、無措、灰心的心理狀態產生。高校學生在排球學習階段最重要、最基礎、最關鍵的便是自身的身體素質好壞，由于不同學生個體的實際狀況有強烈的反差。并且身體素質主要是先天條件，難以在后續階段進行顯著的提高。因此要求相關的教學工作者必須要對學生的心理控制能力提高這一重要問題引起強烈的重視，如果學生在整個排球競賽階段，無法具備良好的心理控制能力，對自身的情緒進行有效的調節，即使身體素質異常良好，也難以取得比賽的最終勝利。從中我們不難看出良好的心理控制能力，對于整個比賽所具有的關鍵性的作用。警示著高校排球的相關教育工作者在整個教學的階段，必須從兩頭抓起，在保證學生身體素質具有良好的提升的同時，運用先進化的心理訓練方法，大膽的嘗試與學生進行深度的思想交流，提取不同學生對于排球學習后所產生的心理思想。能夠在后續發展階段，將整個教學方案與學生的思想進行高度的融合，使學生在高校排球學習的階段處在輕松、愉快、舒適的學習氛圍之下，為其提供良好的學習平臺。

（四）有助于學生的綜合體能恢復

在提高學生綜合體能的前期，清晰的明確學生的身體狀態。因為在一定程度上，體能水平的高低與人體的形態學特征和人體的機能特征有著不可分割的緊密聯系。不同的運動專項具有著不同的特征，對于學生的運動素質也有著不同的要求。排球作為球類性的運動，主要在此階段，保證學生具有高度的協調能力，能夠最準確地捕捉排球的運動方向。學生的綜合體能主要是利用體能、技能、戰術能力、心理能力和知識能力五個重要的部分進行有機的組合，令相互之間進行有效的輔助。體能在學生學習排球的重要階段，無論是完成跳躍動作的相關技巧，或是實現戰術配合，都需要運用肌肉力量。并且保證速度更快，根據不同的技能，掌握相關的競技知識。良好的體能狀態要求學生保持高效的體能訓練，培養高水平的競技狀態，使其能夠成為參賽的基本保證。在高校排球訓練與相關比賽進行開展的前期，學生必須接受各個不同方式的體能訓練，毫不意外的會消耗身體的能量。如果在此階段無法具備良好的體能，會令學生產生身心俱疲的現象。長期如此會使學生在高度緊張的狀態之下，難以進行后續的訓練和學習。運用多樣化，多功能化的心理訓練方法，使學生以良好的心理狀態，投入到后期的訓練與比賽階段。

三、心理訓練注意事項

相關的高校教育工作者需要在不同階段采用不同的訓練方法，有的放矢地根據不同學生的狀態進行方案的調整。對于學生的體能狀態進行大致的評估，相關的教學工作者可以具有針對性的對于體能較差的學生展開具體性的思想疏導。采用多方向多渠道的交流方式，能夠最大限度地聽取學生在高校排球學習階段的個人心理狀態、心理特征、心理想法。但是在此階段必須要對于學生的個性化的性格特征，引起高度的重視，避免由于錯誤的心理訓練方法而產生不可彌補的教學失誤。以基礎性的心理訓練方法為主，并根據實時的發展狀況，進行整體性的方案部署，保證高校排球教學過程中所存在的問題能夠迎刃而解。

四、結束語

心理狀態的好壞能夠對于學生的成長產生不可忽視的重要性作用，要求在高校課程開展的重要階段，能夠充分的認識到心理訓練所具有的不可多得的深刻價值。以創新性的方法和先進性的思想，優化整體的教學方法。運用全新性的思路，使學生的心理承受能力得到穩步的提升，主動地投入到高校排球的學習與實踐之中。