小學體育教學中體能教學策略研究

陳濤 龍巖鳳凰小學

隨著我國經濟的不斷發展，人們的生活水平也在不斷提升。人們的衣食住行條件發生了巨大的變化，醫療條件也取得了長遠進步。人們本該因為生活條件和醫療條件的進步而增強體質，擁有良好的身體素質。但是，社會當中一些疾病的發生率無減反增，而且青少年身體素質也在逐漸下降，肥胖、臃腫的中小學生隨處可見，這些學生的身體素質顯然不能稱為優良。由此，教育體系提出要從小學階段培養國民身體素質，要在小學體育教育當中加強體能鍛煉，提高學生身體素質，保持學生保持良好的身體狀態。

一、優化課程內容，激發學生體能鍛煉興趣

體育課程的內容是十分豐富的，同時，適合小學生的體育運動種類也是非常多的。教師既可以帶著學生開展一些傳統體育運動，如踢足球、打羽毛球、打乒乓球等，也可以帶著學生開展“老鷹抓小雞”“綁腿跑”等游戲體育活動。但是無論何種方式、形式的體育課程，都需要合理激發學生的學習興趣，從而引導學生積極參與到體育鍛煉當中，增強身體素質。從當前小學體育課程教學現狀來看，體能訓練的占比較少，而且因學生個人運動量而異，因教師教學內容占比而異。出現這些現象的原因在于，一方面體育課程時間少，學校和教師更多地關注學生的文化成績水平，輕視體育教學的地位；另一方面，教師出于安全的考慮，不敢在體育課程當中過多地實施體能訓練，須知現在的小學生都是父母手心肉、掌中寶，教師為了避免學生因為過多的體能運動而忽視體能訓練的開展。

今后的體育課程當中，教師要合理增加體能訓練量，結合趣味性的教學形式，引導學生積極參與體能鍛煉。以“老鷹抓小雞”游戲為例，教師首先要為學生詳細講解游戲規則，由教師來扮演“老鷹”，學生自行決定誰來當“雞媽媽”。之后教師要帶著學生一起開展游戲，游戲區域要選擇空曠、平坦的區域，從而能夠保證學生能夠大膽地跑動。教師要格外注重增強學生跑動距離，不要很快就抓到“雞媽媽”后邊“小雞”，要多次跑動從而帶動學生跑動，在不知不覺當中增強學生的跑動距離，加強體能鍛煉。

二、合理設置運動科目，科學把握運動量

體育運動的開展需要遵循人體運動規律，科學把握運動量，這樣才能讓學生在持續健康地鍛煉當中，增強身體素質。小學生年齡小，運動量過大，學生可能無法承受，造成運動傷，而太少的運動量又達不到理想的體能訓練效果。由此可見，教師在體育教學當中，如何合理設置運動科目，科學把握運動量成為關鍵一環。結合小學生特點，運動科目的選擇十分豐富，田徑項目當中的短跑、長跑、跳遠、跳高等項目，球類運動當中的乒乓球、羽毛球、籃球、排球、足球等項目，都是可以作為小學體育運動科目的。

當然，以上類型體育運動的組織，需要教師科學制定運動計劃，合理把控訓練量，保證有效的體能運動時間。同時，在訓練的過程當中，教師要全程監督和跟蹤，發現有不適應的學生立即停止，讓學生得到充足的休息，避免過量運動給學生帶來的危害。長跑運動的開展，應當定期開展，不能過于頻繁，避免頻繁的超強度訓練造成學生疲勞，長跑距離的選擇在600米—1000米之間，既保證足夠的訓練量，也避免過度訓練帶來的隱患。

三、開展體育游戲，增強體能訓練效果

小學生年齡小，單純地為學生講解體能訓練的意義和作用，要求學生開展體能訓練，可能會出現適得其反的效果。因此，教師在開展體育教學活動時，必須要注重教學活動的形式和手段，思考如何讓學生在不知不覺當中增強體能訓練，增強體質。

教師可以帶著學生一起開展一些趣味性的體育游戲，以足球“搶圈游戲”為例，教師可以組織學生進行猜拳決定在圈內當“猴”的人，然后組織其他學生圍成一個較大的圈，之后學生之間開展傳球活動，圈內的學生要進行搶球，搶到球之后，即由被搶的同學進行替換。開展體育游戲的過程當中，學生之間互相進行傳球，圈內的學生要不斷地跑動，在不斷地跑動過程當中即可達到預期的體能訓練目標。在體育課程當中，教師要注重創新教學手段和形式，將體能訓練融入到體育活動當中，從而增強學生的身體素質。

四、結語

小學生處在成長發育的關鍵階段，開展適當的體能訓練是十分有必要的。小學體育教師要分析體能訓練的特點和學生的身體狀態，制定科學的教學計劃，利用豐富的體育活動，引導學生開展體能訓練，提高身體素質。