淺析氣排球運動在老齡化社會中的作用 及其發展對策①

姚立 向艷梅

(廣州體育學院研究生院 廣東廣州 510500)

進入21世紀以后，我國的老齡化程度加劇，人口老齡化成為當今社會關注的焦點。國際上普遍認為：當一個國家和地區60歲以上老年人口占總人口數的10%，或65歲以上人口占總人口數的7%，即意味著這個國家或地區的人口處于老齡化階段[1]。我國的人口結構早已于21世紀初期轉向老年型。據全國第六次人口普查的數據可知，60歲及以上人口為1.7億，占比13.26%，其中65歲及以上人口約為1.19億，占比8.87%[2]。此外，由于我國人均壽命隨著高速發展的經濟和生活質量的提高而延長，生育率持續保持同一水平，當下我國老年人口數量不斷增加，老齡化程度持續加深。

人口老齡化加劇會引起勞動力缺乏，社會養老負擔加重等難題，對國家經濟發展和社會和諧穩定提出了十分嚴峻的挑戰。而應對老齡化社會難題的良策即讓老年人身心健康。體育鍛煉是促進身心健康的重要手段。因而，積極開展老年體育運動，使其在生理、心理、情感上都得到滿足，不失為緩解老齡化問題的有效手段之一。老年體育運動的廣泛開展，既能增強其體質，也能增加體育人口，更能展現出老年人在退休生活中追求自我、豐富余生的一種樂觀人生態度。氣排球運動作為一項適合社會各界群體共同參與的大眾體育項目，對老年群體的身心健康有極大的促進作用。因此，深入研究老年人參與氣排球運動的重要意義，探索其在老齡化社會中產生的積極效應，是當下值得研究的問題。

1 氣排球運動在老年群體中的發展現狀

氣排球運動是適合社會各界群體共同參與的強度適中，集運動與健身、體育與娛樂于一體的大眾體育項目，其隸屬于排球運動，相比于硬式排球，氣排球的娛樂性、大眾觀賞性更強。氣排球運動是在1984年由我國的鐵路離退休職工發明和改進而逐漸形成的適合各個年齡段人群參與的一項新興的體育運動項目，其最初的設計理念是根據排球演變而來[3]。在隨后30多年的發展歷程中，人們對氣排球運動做了一定的修改，例如，減輕重量、增大體積、降低球網高度、縮小場地面積、放寬基本擊球規則等，這些改變使氣排球球體大而柔軟、重量輕、球速慢，氣排球場地更加簡易，人們在參與過程中安全性更高且更加容易上手，氣排球運動也因而逐漸演變成一項老少皆宜、休閑娛樂、集體性強的群眾性體育項目。

隨著參與人群的不斷增加，氣排球運動也逐漸走向正規化、標準化和商業化。2017年的天津全運會，氣排球運動作為一個正式的比賽項目被列入其中，掀起了新一輪的發展熱潮。近年來，全國氣排球超級杯每年以分站賽和總決賽的形式在不同的地點舉辦，全國性、地方性氣排球賽事逐漸增加，參與氣排球運動的人越來越多。事實上，雖然氣排球運動目前在全國各地都具有深厚的群眾基礎，但其最初是因為球質軟、球速慢、運動量適中、比較安全等特點使其深受老年人的喜愛，通過老年人的積極參與才逐漸推廣起來[4]。時至今日，氣排球運動仍深受老年人的青睞，并已被列為全國老年體協的五大競技項目之一。近年來，隨著老年人健康理念的轉變，休閑娛樂的意識逐漸提高，為氣排球運動在我國老年人群中的開展提供了廣闊的發展空間，各地區老年氣排球運動開展得如火如荼。例如，2019年在浙江省樂清市舉辦的“農商銀行杯”全國老年人氣排球邀請賽，吸引了來自全國各地的37支隊伍、共370名運動員參加了比賽。又如，截至2020年9月，四川廣安縣共有300余支老年人氣排球隊，全市各鎮鄉（街道）都有氣排球訓練場館，并被中國老年人體育協會授予“全國老年氣排球之鄉”的稱號。

2 氣排球運動在老齡化社會中的積極作用

2.1 豐富老年人運動項目選擇

目前，由于自身身體條件的局限性，適合老年人的運動項目并不多。他們無法像年輕人一樣從事像籃球、足球等具有超強對抗性的劇烈運動，因此在運動項目的選擇上只能偏向于對抗性較低的運動項目[5]。隨著老年人生活水平和健康意識的提升，老年人不再滿足于主流熱門體育項目，而會進一步關注適合自己的體育項目，因而以往較為常見的廣場舞、太極拳、健步走等運動項目已無法滿足其多元化的體育需求。氣排球運動作為一項對抗性小、運動量適中、集體性強的體育項目，給老年人提供了一種全新的運動選擇。

2.2 促進老年人生理健康

處于老年階段的人們，各項生理機能逐漸衰退，大多數老年人都會出現行動遲緩、疾病纏身的情況。定時、定量且有規律地參與氣排球運動能在以下3個方面增強老年人的生理健康。第一，長期參與氣排球運動，能有效提高老年人的心肺功能，降低各類疾病發生概率[6]。在參與氣排球運動過程中，運動者處于低強度的運動中，其中大部分是有氧運動，可以很好地提升有氧代謝能力，增強呼吸的力量及耐力，延緩心血管系統的老化及改善人體各個器官的功能，減緩身體各種器官的衰老速度。第二，氣排球運動強度不高，運動過程中身體各個關節都在協調運動，提高了關節的靈活性，促進了關節的健康。第三，參與氣排球運動能夠很好地訓練其手、腳、眼、耳等器官的反應能力，能夠有效預防老年性癡呆，提高老年人在日常生活中的適應能力。

2.3 促進老年人心理健康

如今很多老年人退休以后的生活方式都很單調，內心時常感到焦慮、抑郁、孤獨。很多老年人在工作了幾十年以后，往往在退休生活中會失去對自己的定位，否定自己的存在價值。而氣排球運動必須由多人同時參與，每位參與者在球場上都有自己的位置，通過不斷地溝通交流才能與隊友之間形成一次次完美的配合。因而老年人參與氣排球運動，首先能夠提高自身的參與感，滿足其與他人溝通交往的情感需求，使其融入群體之中，緩解其孤單、焦慮等不良情緒[7]。其次，進攻時的每一次扣球得分及每一次勝利后的擊掌都能給他們帶來極大的喜悅感與成就感，使其在新的定位中不斷激勵自己向更高的水平前進。

2.4 推動社會經濟的發展

老年人收入相對穩定、空暇時間較多，促進老年體育消費，能夠為體育產業的發展注入新的活力。隨著參與到氣排球運動的老年人越來越多，其對參與氣排球運動所需的體育裝備需求逐漸增加，氣排球運動場地設施建設的投入也逐步加大，同時也催生出了各類氣排球技能培訓組織，再加上大小賽事的策劃及舉辦，一條龐大的氣排球“產業鏈”逐漸形成，氣排球運動相關的體育產業得到了迅速發展，逐漸成為促進我國國民經濟發展的新動力。

3 氣排球運動在老齡化社會中的發展對策

3.1 提高老年人體育健身意識

老年人對自身健康的重視是其參與體育運動的前提。因此，應充分利用政府文體部門, 通過開展老年體育健康講座, 聘請有關專家講解科學的健身方法，積極宣傳、倡導、營造體育健身氛圍，提高老年人參與運動的積極性，使其能夠將保持身體健康當作一項事業來對待，積極參與到氣排球運動中來。

3.2 加強氣排球場地設施建設

政府體育職能部門應采用多種渠道籌集資金, 鼓勵社會力量投資建設氣排球場地設施，合理利用并統籌氣排球場地設施建設規劃，有序促進氣排球場地設施向社會開放，加強對氣排球場地設施的日常維護和管理工作，為氣排球運動愛好者提供更為安全、便利的活動場地。

3.3 強化氣排球運動技術指導

正確的技術動作能有效地降低傷病的發生，特別是老年人，在運動時要更加注意避免意外受傷。因此，今后要通過舉辦氣排球培訓班，培育老年人氣排球組織，擴充氣排球社會指導人員隊伍等，提高動作技術指導的專業水平及服務熱情，普及氣排球知識，使更多的老年人能夠科學參與氣排球運動，減少意外傷病的產生。

3.4 加大各渠道媒體宣傳力度

在氣排球運動宣傳方面，可以利用明星、名人效應為氣排球運動做宣傳，加大氣排球運動知名度，或通過網絡、大眾媒體及編寫健身氣功教材等多種途徑宣傳氣排球運動基礎知識[8]，還可以通過在社區廣泛張貼氣排球知識的海報等方式加大對氣排球運動的宣傳，從而讓更多的老年人了解、接納氣排球運動。

4 結語

氣排球運動當下正深受老年群體的青睞，在老齡化社會中發揮著豐富老年人運動項目選擇、促進老年人生理健康與心理健康及推動社會經濟發展的積極作用。因此，今后應積極提高老年人體育健身意識、加強氣排球場地設施建設、強化氣排球運動技術指導、加大各渠道媒體宣傳力度，以促進其在老年群體中得到更好的發展，使其在老齡化社會中更好地發揮上述積極作用。