國醫大師陳可冀養好心是最好的養生

張軍霞

年近90歲的陳可冀，從醫70年，從事中西醫結合心腦血管病臨床治療和研究工作超過50年，是我國著名的中西醫結合內科、心腦血管科專家，中國中西醫結合學會名譽會長，中華醫學會常務理事，被評為第二屆國醫大師。這位醫學界的泰斗卻不像人們以為的那樣嚴肅，脫下白大褂的他，和別人交談時總是和風細雨，儼然是一位慈祥的老爺爺。

陳可冀如此高齡，每天的工作又這樣緊張忙碌，身體卻依然健朗，比同齡人看起來更年輕一些，這得益于他獨特的養生保健法。他認為心態是決定長壽的關鍵，養好心是最好的養生。曾經有很多人問陳可冀，為什么現在冠心病患者越來越多？他說主要有兩個原因，一是現在飲食水平提高，大家都吃得太好了;二是由于生活節奏加快，大家普遍精神壓力大，導致心情不暢。他自己在飲食方面很注意，早晨一般只喝燕麥粥，因為燕麥富含膳食纖維，能在胃腸道中減少對膽固醇和脂肪的吸收，降低血脂中脂肪和膽固醇的含量。中午他會在吃主食的同時，多吃蔬菜，也搭配適當的肉類，不一定要吃純素食。因為飲食過于單調反而會導致營養匱乏，更容易生病。各種蔬菜、水果多吃一點，每頓飯只吃七八分飽，這就是陳可冀長期堅持的飲食之道。

有一位患者在聽到陳可冀關于飲食的建議后，嘆息著說：“吃飯問題還好調整一些，關鍵是壓力太大，想要保持好心態可太難了……”陳可冀聽后，笑著勸說道：“我經常聽到有人在喊壓力大，這其中當然有物質方面的原因，但也和精神狀態分不開。人活著，沒有什么比保持好心態更重要了。百病生于氣，養生先養心，不要過多計較得失，對人對事常抱寬容之心，保持心平氣和，再加上注意飲食，多鍛煉身體。性格開朗、不多愁善感的人更容易長壽啊……”

從醫多年，陳可冀一直牢記著當年老師送他的一句座右銘“治心何日能忘我，操術隨時可誤人”。他雖然因為年事已高，不再出診，但經常參加一些健康講座，為老百姓普及健康知識。他堅持鍛煉身體，每天吃完晚飯會沿著小區的馬路走上大半個小時，他的心愿就是活到100歲。