少年重養(yǎng)、中年重調、老年重保

近期冷空氣活躍，全國10多個城市雪花飄飄，早早就“解鎖”了冬景模式。那么，冬天提前到來，我們怎樣冬補呢？

少年重養(yǎng)、中年重調、老年重保 少年陽氣正盛，可以不補或者小補;中年人要根據(jù)最近的身體狀況作出相應的調理，比如最近身體損耗太大，就要補一補;老年人往往患有多種慢性疾病，應重視保護?？梢远嘧鲆恍┤岷偷腻憻?，如太極拳、八段錦等養(yǎng)生操。

南方清補、北方溫補、高原潤補 北方地區(qū)的冬季天氣寒冷，宜進補大溫大熱之品，如牛、羊肉等;長江以南地區(qū)氣溫較北方地區(qū)溫暖，進補應以清補甘溫之味為主，比如雞、鴨、魚類;地處高原山區(qū)，雨量較少且氣候偏燥的地帶，則應以甘潤生津之品的果蔬、木耳、冰糖為宜，比如冰糖燉雪梨。

少吃咸、多吃苦、平平安安來進補 按照中醫(yī)理論，冬季為腎經旺盛之時，而腎主咸，心主苦。從五行理論來說，咸勝苦、腎水克心火。若冬季咸味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱。所以就應該多吃些苦味的食物以助心陽，這樣就能抗御過亢的腎水了。? （人民網）