冰壺運(yùn)動員核心能力與運(yùn)動表現(xiàn)的探討

馮鈺瑩 陳路安

冰壺運(yùn)動員核心能力與運(yùn)動表現(xiàn)的探討

馮鈺瑩1陳路安2

（1.吉林體育學(xué)院，吉林 長春 130000；2.北京山水富源體育文化有限公司，北京 100000）

【目的】探究核心力量的素質(zhì)對冰壺運(yùn)動成績的影響。【方法】采用八級腹橋、七級背橋來測量運(yùn)動員的核心耐力；測量左側(cè)兩頭起、右側(cè)兩頭起、左拋實(shí)心球、右拋實(shí)心球、后拋實(shí)心球來觀察運(yùn)動員的核心爆發(fā)力。采用投壺點(diǎn)球測試，利用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、測試法來看成績與核心的相關(guān)性。【結(jié)果】核心靜態(tài)測試結(jié)果、核心動態(tài)測試結(jié)果、核心爆發(fā)性測試結(jié)果與投壺的成績均無相關(guān)性（P>0.05)，但是各項核心測試指標(biāo)之間都存在顯著相關(guān)性(P<0.05)。【結(jié)論】冰壺運(yùn)動員的核心肌群之間關(guān)系緊密，投壺成績雖未證明與核心有直接的相關(guān)性，但是不存在無間接的相關(guān)，投壺結(jié)果有很多影響因素，都可影響其測量結(jié)果的準(zhǔn)確性。

核心力量；冰壺；運(yùn)動成績；相關(guān)性

近年來，冰雪運(yùn)動受到更多人的歡迎，2022年將在中國北京舉辦冬奧會。國家大力發(fā)展冰雪運(yùn)動，冰壺項目也已經(jīng)走進(jìn)了許多的中小學(xué)和老年社團(tuán)。針對冰壺的運(yùn)動訓(xùn)練和專項研究也越來越多。本文就冰壺運(yùn)動員的核心能力做一些測試，探究與運(yùn)動表現(xiàn)之間的關(guān)系。

核心區(qū)的穩(wěn)定性訓(xùn)練是近年來在康復(fù)治療領(lǐng)域和體能訓(xùn)練領(lǐng)域中討論的熱點(diǎn)之一。在多種體育項目中，體能教練和教練員都喜歡將核心訓(xùn)練加入到專項體能訓(xùn)練當(dāng)中，并且不斷地強(qiáng)調(diào)其重要性。一些文獻(xiàn)指出，核心穩(wěn)定性訓(xùn)練可以提高人體在非穩(wěn)定狀態(tài)下的控制能力，增強(qiáng)平衡能力，激活深層小肌肉群，協(xié)調(diào)大小肌群的力量輸出，增強(qiáng)運(yùn)動機(jī)能，預(yù)防運(yùn)動損傷等[1]。但是，核心肌群測試結(jié)果與運(yùn)動成績和運(yùn)動表現(xiàn)之間的關(guān)系還需要進(jìn)一步的探究。

在解剖學(xué)領(lǐng)域當(dāng)中，大部分研究將“核心”定義在腰椎-骨盆-髖關(guān)節(jié)，它們處于上下肢的結(jié)合部位，具有承上啟下的樞紐作用。但也有一些研究認(rèn)為，核心部位包括胸廓和整個脊柱，將整個軀干視為人體的核心區(qū)域。

1992年，Panjabi提出“核心穩(wěn)定性”的概念，認(rèn)為人體的核心穩(wěn)定是一種“穩(wěn)定人體系統(tǒng)，以使椎間的中間區(qū)域保持在生理極限范圍內(nèi)的能力”。而Kibler將“核心穩(wěn)定性”定義為“在運(yùn)動中控制骨盆和軀干部位肌肉的穩(wěn)定狀態(tài)，使力量的產(chǎn)生、傳遞和控制達(dá)到一種最佳化的能力”。身體核心部位的主要功能是：產(chǎn)生力量、傳遞力量、控制力量。

人體在運(yùn)動中通過核心部位的“穩(wěn)定”為四肢肌肉發(fā)力建立“支點(diǎn)”，為上下肢力量的傳遞創(chuàng)造條件，為身體重心的穩(wěn)定和移動提供力量[1]。在冰壺運(yùn)動中，運(yùn)動員的投壺過程實(shí)際上就是運(yùn)動員在冰面上的重心控制、穩(wěn)定地下降和身體姿態(tài)的伸展。若核心肌群可以很好地控制身體不穩(wěn)定時的支點(diǎn)，那么對運(yùn)動員的投壺成績應(yīng)該有一些直接和間接的影響。因此本文選用了一些常用的核心測試方法對運(yùn)動員進(jìn)行了測試，并且采用冰壺考試測試中用的點(diǎn)球測試來看二者之間的關(guān)系，判斷核心訓(xùn)練在冰壺項目中的意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象為吉林省冰壺隊的運(yùn)動員，其中女運(yùn)動員8人，男運(yùn)動員17人，年齡18.84±1.86歲，身高173.77±1.90cm,體重64.42±9.59kg。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過查中國知網(wǎng)文獻(xiàn)以“冰壺”和“核心”兩個關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索，查找到的文章為30余篇，其中提及到冰壺的核心是關(guān)鍵因素的文章10篇。在國外文獻(xiàn)數(shù)據(jù)庫pubmed、web of science、NCBI等數(shù)據(jù)庫查閱相關(guān)論文，核心能力和運(yùn)動表現(xiàn)之間存在一定的關(guān)系。所以，本文有一定的研究意義。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法

利用數(shù)理統(tǒng)計軟件SPSS 23.0 對投壺總分和靜力性核心能力和動力性核心能力之間做相關(guān)性的分析，從而探究投壺的成績與與這些核心素質(zhì)的相關(guān)性。

1.2.3 測試法

1.2.3.1 靜力性核心測試

八級腹橋測試 初始姿勢：受試者俯臥位，以肘關(guān)節(jié)和腳尖為支撐點(diǎn)讓身體的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)頭部呈現(xiàn)一條水平線上，身體的左右兩側(cè)對稱，不亂傾斜，腰背挺直，不塌陷、不弓腰。本測試一共分為八級。①第一級測試：以肘關(guān)節(jié)和腳尖作為支撐點(diǎn)，將身體撐起呈一條直線，保持30s；②第二級測試：在維持初始姿勢下，將右手臂抬起，要求是直臂抬高的姿勢，高度維持在耳后和身體的水平線重合，維持15s；③第三級測試：將右臂收回，抬起左臂，要求是直臂抬高的姿勢，高度維持在耳后和身體的水平線重合,維持15s；④第四級測試：將左臂收回，上肢維持初始姿勢，下肢的右腿抬起，要求直腿抬高，勾腳尖,維持15s；⑤第五級測試：將右腿收回，抬起左腿，要求直腿抬高，勾腳尖,維持15s；⑥第六級測試：將左腿和右臂抬起，其他身體關(guān)節(jié)維持在初始位置上，要求直腿抬高，勾腳尖,手臂位置在耳后維持15s；⑦第七級測試：收回左腿和右臂，將右腿和左臂抬起，其他身體關(guān)節(jié)維持在初始位置上，要求直腿抬高，勾腳尖,手臂位置在耳后維持15s；⑧第八級測試：回到第一級測試的姿勢，并維持1min。一般的運(yùn)動員都在可以5級以上的標(biāo)準(zhǔn)。

七級背橋測試 初始姿勢：受試者在仰臥姿勢下，雙手臂自然放于身體兩側(cè)，以頭部、肩關(guān)節(jié)、雙腳為支撐點(diǎn)，收緊臀部，將髂腰關(guān)節(jié)挺直，保持膝關(guān)節(jié)屈曲90°，身體在膝關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)處維持一條直線與地面的水平線呈現(xiàn)一個傾斜的角度，在俯視的角度觀察，身體的膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)在一條直線上，身體的左右兩側(cè)對稱，沒有偏斜角。本測試一共分為七級：①第一級測試：以頭部，肩關(guān)節(jié)，雙腳為支撐點(diǎn)保持30s；②第二級測試：在維持初始姿勢下，雙手臂交叉，維持15s；③第三級測試：在維持第二級的姿勢下,將右腳抬起，右腿伸直，要求膝蓋不能彎曲，上身保持穩(wěn)定不動，維持15s；④第四級測試：將右腳放下抬起左腳，將左腿伸直,維持15s；⑤第五級測試：將右腿抬起同時外展，膝關(guān)節(jié)仍要保持伸直的狀態(tài),維持15s；⑥第六級測試：將右腿放下，換左腿抬起同時外展，膝關(guān)節(jié)仍要保持伸直的狀態(tài)，維持15s；⑦第七級測試：收回左腿，維持在第一級的姿勢下，保持30s。

1.2.3.2 動力性核心測試

仰臥兩頭起 選用的器材為體操墊、秒表、記錄表；測試方法：讓受試者仰臥于墊上，雙臂伸直上舉高于頭部，雙手和雙腳接觸地面，在抬起時，腿部伸直雙手觸碰腳尖，并迅速回到初始的位置，連續(xù)進(jìn)行，記錄1min做的次數(shù)。

側(cè)臥兩頭起 選用的器材為體操墊、秒表、記錄表；測試方法：受試者側(cè)臥于墊上，雙腳伸直并與軀干呈90°，上側(cè)手臂伸直置于體側(cè)，下側(cè)手臂用彎曲的肘關(guān)節(jié)撐在墊子上，收腹的同時上舉腿，上側(cè)的手臂觸碰腳尖，并快速收回，連續(xù)進(jìn)行，記錄1min做的次數(shù)。

1.2.3.3 爆發(fā)性核心測試

后拋實(shí)心球 選用的器械為3kg實(shí)心球、秒表、測量尺；測試方法：受試者雙腳自然分開式站立，與肩同寬，雙腳屈膝，上身前傾手持實(shí)心球于雙膝間，以髖關(guān)節(jié)為軸做伸髖伸腰的動作快速上舉實(shí)心球從頭上拋出，記錄球落地的距離。

側(cè)拋實(shí)心球 選用的器械為3kg實(shí)心球、秒表、測量尺；測試方法：受試者雙腳自然分開式屈膝站立，略寬于肩，身體輕微向一側(cè)前傾，雙臂伸直并持實(shí)心球于體側(cè)，快速地蹬地伸髖轉(zhuǎn)體帶動雙臂向另一側(cè)前上方擺動，同時將手中的實(shí)心球拋出，記錄球落地的距離。

2 結(jié)果

利用統(tǒng)計學(xué)軟件SPSS 23.0 對冰壺運(yùn)動員核心測試結(jié)果進(jìn)行了描述統(tǒng)計，結(jié)果如表1。

對冰壺運(yùn)動員的八級腹橋測試、七級背橋測試、仰臥兩頭起、左側(cè)兩頭起、右側(cè)兩頭起、后拋實(shí)心球、左拋實(shí)心球、右拋實(shí)心球與投壺總分做了相關(guān)分析，結(jié)果如表2。

表1 各項核心能力的測試結(jié)果

分類靜力性核心動力性核心爆發(fā)性核心投壺成績 八級腹橋七級背橋仰臥兩頭起左側(cè)兩頭起右側(cè)兩頭起左拋實(shí)心球右拋實(shí)心球后拋實(shí)心球 結(jié)果6.4±1.806.7±0.7248.72±12.5657.16±14.2757.60±15.578.42±2.668.5±2.688.97±2.813.64±2.99

從表1可見，對靜力性核心能力來講，七級背橋>八級腹橋；對動力性核心能力來講，右側(cè)兩頭起＞左側(cè)兩頭起＞仰臥兩頭起；對爆發(fā)性核心能力來講，后拋實(shí)心球＞右拋實(shí)心球＞左拋實(shí)心球。投壺成績即反映運(yùn)動員的綜合成績情況。

表2 核心能力與投壺總分之間的相關(guān)性

八級腹橋七級背橋仰臥兩頭起左側(cè)兩頭起右側(cè)兩頭起后拋實(shí)心球左拋實(shí)心球右拋實(shí)心球投壺總分 八級腹橋Pearson Correlation10.3640.3050.3210.401*0.2640.2800.1910.020 七級背橋Pearson Correlation0.36410.3410.545**0.568**-0.083-0.065-0.1240.035 仰臥兩頭起Pearson Correlation0.3050.34110.514**0.314-0.214-0.068-0.1930.328 左側(cè)兩頭起Pearson Correlation0.3210.545**0.514**10.598**-0.284-0.161-0.1490.336 右側(cè)兩頭起Pearson Correlation0.401*0.568**0.3140.598**10.2020.2480.2330.017 后拋實(shí)心球Pearson Correlation0.264-0.083-0.214-0.2840.20210.900**0.945**-0.388 左拋實(shí)心球Pearson Correlation0.280-0.065-0.068-0.1610.2480.900**10.923**-0.272 右拋實(shí)心球Pearson Correlation0.191-0.124-0.193-0.1490.2330.945**0.923**1-0.322 投壺總分Pearson Correlation0.0200.0350.3280.3360.017-0.388-0.272-0.3221

從表2中可見：冰壺運(yùn)動員右側(cè)兩頭起和八級腹橋之間有相關(guān)的關(guān)系，相關(guān)系數(shù)為r=0.401，P＜0.05；冰壺運(yùn)動員右側(cè)兩頭起和七級背橋之間有相關(guān)的關(guān)系，相關(guān)系數(shù)為r=0.568，P＜0.01，呈顯著相關(guān)關(guān)系；冰壺運(yùn)動員左側(cè)兩頭起和七級背橋之間有相關(guān)的關(guān)系，相關(guān)系數(shù)r=0.545，P＜0.01，呈顯著相關(guān)關(guān)系；冰壺運(yùn)動員仰臥兩頭起和左側(cè)兩頭起之間有相關(guān)的關(guān)系，相關(guān)系數(shù)r=0.514，P＜0.01，呈顯著相關(guān)關(guān)系；冰壺運(yùn)動員右側(cè)兩頭起和左側(cè)兩頭起之間有相關(guān)的關(guān)系，相關(guān)系數(shù)r=0.598，P＜0.01，呈顯著的相關(guān)關(guān)系；冰壺運(yùn)動員右拋實(shí)心球和后拋實(shí)心球之間有相關(guān)關(guān)系，相關(guān)系數(shù)r=0.945，P＜0.01，呈非常顯著的相關(guān)關(guān)系；冰壺運(yùn)動員左拋實(shí)心球和后拋實(shí)心球之間有相關(guān)關(guān)系，相關(guān)系數(shù)r=0.900，P＜0.01，呈非常顯著的相關(guān)關(guān)系；冰壺運(yùn)動員右拋實(shí)心球和左拋實(shí)心球之間有相關(guān)關(guān)系，相關(guān)系數(shù)r=0.923，P＜0.01，呈非常顯著的相關(guān)關(guān)系。各項核心肌群測試指標(biāo)與投壺成績無相關(guān)性，P＞0.05。

3 討論

以上數(shù)據(jù)表明，各項核心測試指標(biāo)之間存在著密不可分的關(guān)系，相關(guān)數(shù)據(jù)證明了核心能力的各項指標(biāo)都是緊密相關(guān)聯(lián)的。

3.1 核心區(qū)穩(wěn)定肌的分類

核心區(qū)的穩(wěn)定系統(tǒng)包括了被動穩(wěn)定系統(tǒng)、主動穩(wěn)定系統(tǒng)和神經(jīng)控制系統(tǒng)，被動穩(wěn)定系統(tǒng)主要是指椎體、椎間關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊、韌帶、椎間盤和韌帶之間的固有張力，主要作用是支撐和穩(wěn)定關(guān)節(jié)，同時參與比較多的還有胸腰筋膜；在主動穩(wěn)定系統(tǒng)中，核心肌群是負(fù)責(zé)保護(hù)脊柱穩(wěn)定的一些重要肌肉群，包括腹橫肌、骨盆底肌群、下背肌等，同時又在此系統(tǒng)內(nèi)分為局部穩(wěn)定肌和整體原動肌。局部穩(wěn)定肌是指小而薄直接穩(wěn)定在脊椎上的肌肉，整體原動肌則是淺層的大而長的肌肉，當(dāng)它們收縮時直接產(chǎn)生前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)等的動作，從而控制脊柱的運(yùn)動。整體的原動肌主要有：腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、腰方肌和臀部的肌肉。在神經(jīng)控制系統(tǒng)中，肌肉、肌腱、韌帶中存在著各種張力感受器，會對外來的信號做出反應(yīng)。身體通過主動的穩(wěn)定系統(tǒng)來達(dá)到穩(wěn)定脊柱的目的。

3.2 冰壺運(yùn)動員的核心測試相關(guān)性討論

右側(cè)兩頭起和八級腹橋之間存在相關(guān)關(guān)系，因?yàn)樵谟覀?cè)兩頭起中用到的腹直肌、腹內(nèi)外斜肌是非常多的，并且多是動力性發(fā)力。八級腹橋用到的核心肌群，主要的參與肌肉為腹橫肌、腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌和臀大肌等，以靜力性收縮來維持相應(yīng)的姿勢；右側(cè)兩頭起和七級背橋存在關(guān)系，七級背橋動作會募集到腹橫肌，臀大肌，主要的參與肌肉有腹橫肌、臀大肌、腘繩肌、豎脊肌等。隨著難度系數(shù)上升，身體還需要下肢肌肉和骨盆來穩(wěn)定姿態(tài)，所用的肌肉會產(chǎn)生交叉，具有一些相關(guān)關(guān)系；左側(cè)兩頭起同右側(cè)兩頭起，但右側(cè)兩頭起與七級背橋的相關(guān)系數(shù)要高于左側(cè)兩頭起，可能考慮運(yùn)動員在擦冰時刻的通常姿勢是側(cè)身彎腰、手持桿，根據(jù)戰(zhàn)術(shù)的情況在壺的兩邊進(jìn)行反復(fù)摩擦，經(jīng)過長時間的訓(xùn)練，身體左側(cè)和右側(cè)的腰腹肌等的利用率不同，會有一定的影響；冰壺運(yùn)動員的左側(cè)兩頭起和仰臥兩頭起之間存在關(guān)系，在左側(cè)兩頭起和右側(cè)兩頭起中，用到比較多的就是旋轉(zhuǎn)肌群，有腹橫肌，腹外斜肌的參與。仰臥起坐主要目的就是確保腹肌的收縮，鍛煉的肌肉有腹直肌上部、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、字肌肉。在拋實(shí)心球的動作中，左側(cè)拋、右側(cè)拋、向后拋，兩兩之間都有緊密的相關(guān)性。在高考體育中，該項目是必考內(nèi)容，主要測試核心爆發(fā)穩(wěn)定性。在實(shí)際的體能訓(xùn)練中，常需要安排這種功能性和爆發(fā)性有關(guān)的核心訓(xùn)練內(nèi)容，但在冰壺項目中，這種爆發(fā)可能與專項的聯(lián)系比較少，也很少去練習(xí)這些動作。這三種爆發(fā)可能動用相同的核心肌群，有密切的相關(guān)性。

3.3 核心能力在冰壺運(yùn)動中的重要性

在冰壺的體能訓(xùn)練相關(guān)論文中，往往重視核心能力的訓(xùn)練。肖世成[2]指出，核心力量在投石和迅速擦冰時起到關(guān)鍵作用，產(chǎn)生扭轉(zhuǎn)力，通過重心控制平衡。門光磊[3]的碩士畢業(yè)論文專門研究冰壺運(yùn)動的核心訓(xùn)練問題。他指出，核心訓(xùn)練可以提高軀干的固定能力，更好地控制住腰腹核心肌群，更有利于運(yùn)動表現(xiàn)；可以更好地控制肌群，通過核心肌群控制手臂，從而令冰壺的滑行軌跡沿著擬定的路線行駛；核心肌群可以預(yù)防運(yùn)動損傷，通過提高協(xié)調(diào)性讓身體的動作更加規(guī)范，避免錯誤動作導(dǎo)致的損傷情況；運(yùn)動員可以做出更有難度的動作，通過身體訓(xùn)練，改善柔韌性和平衡性，令運(yùn)動表現(xiàn)得以提升，運(yùn)動成績得以提高。賀志兵[4]指出，核心力量對投壺過程中的穩(wěn)定因素主要存在3個方面：冰壺運(yùn)動員在投壺滑行階段容易出現(xiàn)左右晃動，核心控制可以更好地維持身體平衡；環(huán)境因素導(dǎo)致的溫度低，身體肌肉的粘滯性增加，ATP的功能率降低，使得核心肌群在冰場不會有很好的利用率；冰壺的場地非常光滑，核心力量的發(fā)揮會明顯減弱，這會使穩(wěn)定性降低。桑尉強(qiáng)[5]的相關(guān)論文中所持的觀點(diǎn)與門光磊一致：冰壺專項技術(shù)的核心要求有增強(qiáng)冰壺運(yùn)動員控制身體的程度，提高肢體的控制能力，緩解運(yùn)動損傷和預(yù)防損傷，增加運(yùn)動員的可控難度。劉慶闖，許水生[6]等人的論文中提到，針對冰壺運(yùn)動員選擇懸吊訓(xùn)練，增加冰壺運(yùn)動員的投擲能力、平衡能力和核心能力。這充分說明核心素質(zhì)在此項運(yùn)動中占有非常大的比例。

4 結(jié)論

4.1 冰壺運(yùn)動員核心測試結(jié)果。靜態(tài)的核心能力，背橋好于腹橋；動力性核心能力，右側(cè)兩頭起好于左側(cè)兩頭起，左側(cè)兩頭起好于仰臥兩頭起；爆發(fā)性核心能力，后拋實(shí)心球好于右拋實(shí)心球，右拋實(shí)心球好于左拋實(shí)心球，反映出冰壺運(yùn)動員長期訓(xùn)練后的核心對稱性。

4.2 冰壺運(yùn)動員的各項核心肌群測試指標(biāo)存在著緊密的相關(guān)關(guān)系，說明核心肌肉之間是緊密相關(guān)并且相互關(guān)聯(lián)的，但核心指標(biāo)與投壺成績無相關(guān)性。核心能力可能只是影響投壺成績的腰腹肌穩(wěn)定性因素，還有其他因素影響投壺成績。

5 建議

綜上所述，核心功能在冰壺運(yùn)動中是非常重要的，但是測試結(jié)果卻沒有發(fā)現(xiàn)與投壺成績之間有必然聯(lián)系，這并不能完全說明冰壺項目的核心能力和成績是無相關(guān)的。影響投壺成績的因素還有很多，包括冰面的光滑程度、選手的心理和緊張程度、出手時刻的控制、平衡的穩(wěn)定性等。冰壺的投擲方法也有很多種類。慢壺包括投進(jìn)、占位、保護(hù)、傳進(jìn)、分進(jìn)和粘連；快壺包括擊打、擊打走位、清空、雙擊、傳擊、溜壺等[7]。本文的投壺測試方法只采用了投壺的點(diǎn)球測試方法，可能對評價有一定的局限性。在本文的探討中，核心最主要的功能還是控制腰腹部，以維持姿態(tài)和姿勢的平衡。因此，核心能力對投壺運(yùn)動的影響還需要深入探究。

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Discussion about the Core Ability and Sport Performance of Curling Players

FENG Yuying , etal.

（Jilin Sports University, Changchun 130000, Jilin, China)

馮鈺瑩（1994—），碩士生，研究方向：運(yùn)動防護(hù)方向。