新疆老年人體質(zhì)健康研究*

鮑曉玲

新疆老年人體質(zhì)健康研究*

鮑曉玲

（新疆師范大學(xué)體育學(xué)院，新疆 烏魯木齊 830054）

文章對(duì)新疆老年人體質(zhì)健康狀況進(jìn)行研究，分析其存在問(wèn)題和體質(zhì)衰老的規(guī)律，為國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)提供參考數(shù)據(jù)，為促進(jìn)老年人身心健康、提高老年人生活質(zhì)量提供理論依據(jù)。

新疆；老年人；體質(zhì)健康

從總體上看，對(duì)老年人體質(zhì)健康現(xiàn)狀研究的學(xué)術(shù)研究覆蓋面比較廣泛，但是研究的層次大都停留在表面，原因可能與研究的地區(qū)有關(guān)，或者是研究的年齡階段不同。對(duì)新疆老年人體質(zhì)研究，選擇的研究對(duì)象必須是健康、無(wú)重大疾病的老年人，如心腦血管等疾病的老年人不能在研究對(duì)象范圍內(nèi)，這樣本研究才更有現(xiàn)實(shí)意義。

1 對(duì)新疆老年人體質(zhì)健康研究的現(xiàn)實(shí)意義

近幾年，國(guó)家和社會(huì)對(duì)老年人身體狀況給予高度重視。從現(xiàn)實(shí)意義的角度分析，關(guān)注老年人的身體健康狀況，提高老年人生活質(zhì)量，有利于促進(jìn)社會(huì)進(jìn)步，提升老年人身心素質(zhì)，也是促進(jìn)國(guó)家發(fā)展的重要工作內(nèi)容。根據(jù)相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，老齡化加快給社會(huì)及家庭帶來(lái)的壓力不容忽視，老齡化趨勢(shì)加快，意味著社會(huì)醫(yī)療、養(yǎng)老等壓力隨之加重，尤其現(xiàn)在家庭中大都是獨(dú)生子女，家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重，就會(huì)影響整個(gè)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和進(jìn)步，這樣的發(fā)展趨勢(shì)已經(jīng)引起國(guó)家的高度重視。

使老年人安享晚年，享受美好的晚年生活，已經(jīng)不僅是家庭關(guān)注的問(wèn)題，更是國(guó)家和社會(huì)關(guān)注和關(guān)心的重點(diǎn)問(wèn)題。所以要提高老年人生活質(zhì)量和水平，關(guān)注其身體健康狀況，有必要組織老年人定期參加體檢，指導(dǎo)老年人進(jìn)行適合自己體質(zhì)的體育鍛煉，建立健全符合我國(guó)老年人身體體能監(jiān)測(cè)的評(píng)價(jià)體系，提高我國(guó)老年人晚年生活質(zhì)量，也是維護(hù)社會(huì)和諧進(jìn)步的重要途徑。由此看來(lái)，對(duì)新疆老年人體質(zhì)健康進(jìn)行研究具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

2 新疆老年人體質(zhì)健康狀況研究

2.1 新疆老年人體質(zhì)特點(diǎn)

隨著年齡的增長(zhǎng)，新疆老年人身高有了很大變化，存在普遍降低的現(xiàn)象。國(guó)內(nèi)學(xué)者許海鷹的研究表明，60～69歲的老年人大都因?yàn)槿扁}，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引起老年人身高降低。尤其是長(zhǎng)期居住在新疆從事農(nóng)牧業(yè)的人群，到了一定年齡，身體自然會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期放牧而導(dǎo)致體質(zhì)下降，這就需要老年人參與體育健身活動(dòng)，根據(jù)不同體質(zhì)狀況進(jìn)行不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)老年人的心腦血管功能有良好的改善作用。

根據(jù)新疆老年人骨質(zhì)疏松的體質(zhì)特點(diǎn)，當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)或機(jī)構(gòu)，應(yīng)完善老年人體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)設(shè)施，為老年人提供便利設(shè)施，這是改善老年人生活質(zhì)量的基本條件。社區(qū)工作者還可以采取組織老年人參加社區(qū)活動(dòng)，如老年人舞蹈鍛煉、走步鍛煉活動(dòng)等，為老年人提供更多體育鍛煉的機(jī)會(huì)，這也是為家庭和社會(huì)減輕負(fù)擔(dān)的重要途徑之一。

2.2 老年人體脂含量及評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的研究

根據(jù)我國(guó)現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)發(fā)展水平，測(cè)量身體成分采用的主要方法是BIM指數(shù)法和皮褶厚度法，這兩種測(cè)量身體成分的方法既經(jīng)濟(jì)又便捷，操作簡(jiǎn)單。根據(jù)我國(guó)身體體質(zhì)特點(diǎn)，成年人身體測(cè)量的標(biāo)準(zhǔn)值是19～24，在此范圍之內(nèi)，均屬正常。還有一些研究者對(duì)其身高體重、皮脂厚度等進(jìn)行相關(guān)研究。

對(duì)于老年人的體脂就更應(yīng)該把控好，過(guò)胖或過(guò)瘦都不好。有一些老人在退休后或上了年紀(jì)，每天除了吃就是睡，沒(méi)有合理安排休息和運(yùn)動(dòng)，在生活上比較安逸，很容易導(dǎo)致身體過(guò)胖，或者出現(xiàn)血脂稠引起的心腦血管等疾病。還有一些老年人會(huì)因?yàn)橥诵葜螅辉诠ぷ鲘徫簧希瑑?nèi)心會(huì)產(chǎn)生壓抑的情緒，覺得自己年紀(jì)大，活著沒(méi)有價(jià)值，因此飲食和休息的質(zhì)量比較差，從而導(dǎo)致身體偏瘦。這樣體質(zhì)的老年人抵抗力會(huì)比較低，因此督促和幫助老年人關(guān)注作息時(shí)間、飲食情況以及運(yùn)動(dòng)情況，對(duì)老年人保持良好身體狀況有重要作用。

2.3 對(duì)老年人心肺適能評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的研究

心肺適能情況能夠反映出人體各項(xiàng)器官的功能，如心臟、血液以及血管等反應(yīng)情況，也是人體從事體力勞動(dòng)的基本能力。結(jié)合我國(guó)老年人身體特點(diǎn)的實(shí)際情況，選擇以6秒快走的方式對(duì)一部分65歲以上的老年人進(jìn)行心肺耐力測(cè)試。這個(gè)測(cè)試中包括兩種類型的人，一種是生活沒(méi)有規(guī)律并且很少參加體育運(yùn)動(dòng)的老年人，另一種是經(jīng)常參與體育鍛煉的老年人。將兩種類型的老年人測(cè)試結(jié)果進(jìn)行對(duì)比，發(fā)現(xiàn)除了藥物手段以外，進(jìn)行有規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)心腦血管疾病的防治有良好的效果。老年人在日常心肺適能評(píng)價(jià)和檢測(cè)不是很及時(shí)，其主要原因在于心肺測(cè)試儀比較昂貴，出門攜帶也不方便。

由以上分析得出，對(duì)老年人心肺適能的關(guān)注要落在實(shí)處。老年人本身沒(méi)有太多收入，有些老人甚至沒(méi)有經(jīng)濟(jì)來(lái)源，大都依靠?jī)号恳晃焕先硕紲?zhǔn)備心肺檢測(cè)儀不太現(xiàn)實(shí)。因此，每一個(gè)社區(qū)應(yīng)該完善這一基礎(chǔ)設(shè)施，為老年人提供心肺適能監(jiān)測(cè)儀，叮囑老年人定期來(lái)做檢查，這樣才會(huì)更好地監(jiān)測(cè)老年人的心肺適能情況。也可以進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)，為老年人尋找適合自己身體體能的體育鍛煉，從而提高老年人身體體能，為老年人安享晚年提供重要保障。

2.4 對(duì)老年人身體柔韌性狀況的研究

由于新疆地區(qū)屬于大陸性氣候，氣候干燥，常年降水量較少，這樣的氣候?qū)ι眢w的影響比較大，尤其是老年人，關(guān)節(jié)活動(dòng)隨著年齡的增長(zhǎng)和氣候的影響，柔韌度變?nèi)酢Ｓ行┑貐^(qū)采用坐體前屈的方法來(lái)測(cè)試?yán)夏耆松眢w柔韌性，這種方法對(duì)于高血壓患者具有一定的危險(xiǎn)性，而且老年人本身行動(dòng)就不是很便利，這樣的測(cè)試方法不適合老年人。學(xué)術(shù)界有研究者采用的是單腿坐位體的測(cè)試方法，這種測(cè)試就比較適合老年人的體質(zhì)。測(cè)試結(jié)果顯示，新疆老年人的柔韌性普遍比較弱。

柔韌性變?nèi)跏侨俗兝系闹匾獦?biāo)志，活動(dòng)沒(méi)有那么靈活也是正常的，但是相對(duì)而言，新疆老年人的柔韌性較其他地區(qū)更弱一些，這就需要給予高度重視，最好的辦法就是多運(yùn)動(dòng)、多活動(dòng)，這樣才能更好地促進(jìn)關(guān)節(jié)等身體各個(gè)環(huán)節(jié)的柔韌度。

3 新疆老年人體質(zhì)健康未來(lái)研究方向

縱觀全國(guó)，我國(guó)老齡化人口比例逐漸增大，對(duì)于老齡人口體質(zhì)健康方面，國(guó)家尚未建立健全有關(guān)老年基礎(chǔ)設(shè)施的規(guī)定，也沒(méi)有明確健康體能評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，這提醒我們?cè)谖磥?lái)對(duì)新疆老年人體質(zhì)健康的研究中要注意以下幾個(gè)方面：

首先，建立科學(xué)評(píng)價(jià)指標(biāo)體系。前文提到6秒走測(cè)監(jiān)測(cè)老年人運(yùn)動(dòng)鍛煉的耐力，其實(shí)在很早以前，美國(guó)的哈佛臺(tái)階實(shí)驗(yàn)提出的是12秒走測(cè)實(shí)驗(yàn)。但是我國(guó)學(xué)術(shù)研究者是建立在我國(guó)老年人身體實(shí)際情況提出的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，通過(guò)6秒走測(cè)檢測(cè)老年人運(yùn)動(dòng)耐力是否適合我國(guó)所有老年人的體質(zhì)還有待于進(jìn)一步的研究。研究的方向要中西結(jié)合，既要借鑒西方對(duì)老年人身體檢測(cè)的標(biāo)準(zhǔn)和結(jié)果，又要結(jié)合我國(guó)實(shí)際情況，研究出符合中國(guó)老年人體質(zhì)監(jiān)測(cè)的標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)體系。

其次，努力提高老年人的生命質(zhì)量。相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)在研究老年人體質(zhì)健康狀況時(shí)，停留在組別間的橫向比較，這會(huì)導(dǎo)致很多老年人很難通過(guò)健康體能指標(biāo)監(jiān)測(cè)，不利于改善其體質(zhì)狀況。為了更好地提高新疆老年人生命質(zhì)量，我們就要構(gòu)建符合我國(guó)老年人體質(zhì)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)體系，但是具體應(yīng)采取的措施，需要國(guó)家、地區(qū)、社會(huì)、家庭的共同支持，需要建立健全提高老年人體能運(yùn)動(dòng)鍛煉的基礎(chǔ)設(shè)施以及制度保障，其中的每一項(xiàng)工作都需要詳細(xì)規(guī)劃，這一研究有待于進(jìn)一步思考，以便于為老年人提供健康服務(wù)，提高晚年生活質(zhì)量和水平。

4 總結(jié)

綜上所述，本文主要分析新疆老年人體質(zhì)健康狀況，從分析中也能反映出我國(guó)老年人整體的體質(zhì)特征，老年人是整個(gè)國(guó)家和社會(huì)的重要組成部分，政府、社會(huì)及每個(gè)家庭要給予高度重視。老年人身體健康狀況直接影響整個(gè)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和進(jìn)步，因此有必要完善老年人體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的基礎(chǔ)設(shè)施，社區(qū)提供監(jiān)測(cè)老年人身體各項(xiàng)技能服務(wù)，提高老年人體質(zhì)狀況的同時(shí)也能提升生活質(zhì)量，為社會(huì)和家庭減輕負(fù)擔(dān)，有利于促進(jìn)我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，維護(hù)社會(huì)和諧和進(jìn)步。

[1]張濱,宋淑華.我國(guó)70歲以上老年人健康體適能研究現(xiàn)狀[J].體育世界(學(xué)術(shù)版),2019(1):173-174.

[2]姬乃春.人口空心化背景下榆林市農(nóng)村老年人體質(zhì)健康現(xiàn)狀及對(duì)策[J].中國(guó)老年學(xué)雜志,2018,38(17):4290-4292.

[3]葉春明,葉杏,于守娟,等.基于老年人運(yùn)動(dòng)健康現(xiàn)狀的科學(xué)健身促進(jìn)策略研究[J].運(yùn)動(dòng),2018(15):151-152.

[4]宋光輝.健身氣功五禽戲?qū)ι鐓^(qū)老年人體質(zhì)狀況和睡眠質(zhì)量的影響研究[D].上海師范大學(xué),2018.

[5]黃天云.長(zhǎng)春市60～69歲老年人體質(zhì)狀況的調(diào)查研究[D].吉林體育學(xué)院,2017.

Study on the Physical Health of the Elderly in Xinjiang

BAO Xiaoling

(Xinjiang Normal University, Urumqi 830054, Xinjiang, China)

自治區(qū)重點(diǎn)學(xué)科招標(biāo)課題(17XJKD0410)。

鮑曉玲（1966—），副教授，研究方向：體育鍛煉與身心健康。