疫情后第一個學期，要特別關注孩子的心理!

吳洪健

調研顯示中小學生開學前心理狀況整體良好

為了更好地了解中小學生的心理狀態，圍繞“是否愿意開學、愿意開學或不愿意開學的理由和原因、開學后擔心什么問題”這三個焦點，我們在9個省份做了一些調研，累計調研了1060名中小學生，同時電話訪談了32位中小學學生家長和部分教師。

調研顯示——在開學意愿和感受方面，中小學生有差別。所有的小學生家長都強烈支持如期開學，94%的小學生表示很愿意開學，很期待很興奮;6%的小學生感覺不想開學或者很焦慮。

小學生期待開學的有利因素和不想開學的阻礙因素與中學生類似。小學生盼望開學的理由，排在前幾位的分別是：“能見到老師和同學、能和同學玩、學校更有意思、生活有規律”。中學生盼望開學的理由，排在前幾位的分別是“在家里家長比較嘮叨很煩人、上學更規律、上學能見到同學、學校學習效率高”。

小學生不想開學的原因，排在前幾位的分別是：“作業沒寫完和擔心考試、玩的時間肯定少了、不適應早起的節奏、不自由、擔心換老師”。

從調研結果可以發現，中小學生期待開學和不想開學的因素比較類似，心理感受主要因為沒完成學習任務帶來的焦慮緊張感以及生活學習節奏的改變帶來的不適感和煩躁感。

家長和教師擔心開學后出現哪些問題

小學生家長擔心的問題，排在前面的是衛生和健康問題，如口罩佩戴和飲食衛生等，然后是學生的行為習慣不適應，接著是擔心孩子上半年學習不扎實，跟不上節奏。還有的家長擔心老師急于趕進度，對孩子不夠耐心等。

小學教師比較擔心的主要是學生的適應問題，特別是行為習慣，接下來是衛生防疫和安全問題，也擔心學習問題，還有的教師擔心部分家長不配合學校的安排。

開學后孩子可能出現的常見心理行為問題

開學后，大部分孩子經過一到兩周就能夠適應，但是有些孩子，特別是明確表達過不愿開學的孩子，可能更容易出現一些情緒、行為問題。

有些孩子可能會出現生理反應。每年的開學季，都有孩子因為在生活、學習等方面需要調整和適應而出現開學綜合征，這個學期的挑戰尤其大。有些學生可能會出現比較嚴重的身體癥狀，如食欲下降、睡眠質量不高、發燒等。如果不及時關注和干預，可能會影響學生的情緒、行為和整體狀態。

有些孩子可能會出現焦慮、抑郁等不良情緒。因為生活學習節奏加快或擔心學習跟不上、考試成績不佳，有些孩子會出現比較嚴重的焦慮和抑郁情緒，表現為擔心、緊張、恐懼或對任何事情沒有興趣、唉聲嘆氣、沒有精神。這些不良情緒甚至導致孩子不愿去學校、產生厭學情緒和學習焦慮。

有些孩子可能會出現沖動和攻擊行為。居家和暑假期間，孩子在時間和行為上比較自由，能夠自己掌控的機會更多。開學后有些孩子可能在課堂秩序、行為習慣等方面出現比較沖動的傾向和行為，如干擾課堂秩序、違反規則，與老師和同學、家長發生沖突等。

從5個方面給予孩子心理支持

家長先做好心理建設，也給孩子適應的時間。孩子從相對比較自由的假期轉變到常規的學習生活，會面臨種種適應的挑戰，家長對此一定要有心理準備，理解孩子并與孩子一起找到有效的適應方法。

不要催促，要給孩子一到兩周的再適應時間。開學后孩子最不適應的，可能是緊湊的作息時間和緊張的學習節奏，家長要盡量避免催促、指責孩子，提要求要循序漸進，允許孩子每天進步一點點，相信大部分孩子還是能夠適應的。

要多溝通，和孩子一起討論需要加強恢復和培養哪些習慣。長時間的居家后，孩子以前養成的很多習慣可能出現倒退，是正常現象，也正是家長需要和孩子溝通交流的地方。家長可以問問孩子，在聽課習慣、作業習慣、衛生習慣等方面，自己覺得哪些做得好、哪些需要再鞏固，讓孩子明確下來，并形成具體的改進計劃和目標。這樣孩子比較有內在的動力。

家長要觀察孩子的情緒和行為，整體把握孩子的適應情況。注意觀察孩子各方面的表現，對孩子的適應情況有整體的把握，能為家長更好地支持孩子提供客觀依據。

家長要關注孩子情緒和行為的變化，如果孩子出現過度焦慮、沒有動力等情緒或者行為方式跟之前有很大的差異，家長（特別是初中生的家長）要引起重視。

要了解孩子的飲食睡眠、對學校和老師的感受等整體情況，不能只關注孩子的學習、作業和考試，否則容易與孩子發生沖突。

提升溝通技能，做出有效反饋和引導。當家長感覺孩子的有些行為需要改變時，如果用直接指責的方式與孩子溝通，可能會引發孩子的反感。

建議家長試著從孩子的角度體會一下孩子的感受，特別是初中孩子的家長。如一下子不能玩手機了，會感受到失落無聊，家長如果能說出孩子的感受，會讓孩子感到自己被理解，也就愿意與家長溝通了。

如果家長希望孩子做什么或者怎么做，卻常說：“必須、立刻、我都是為你好、我說的都是對的”，孩子肯定會反感。如果說“我還有兩種更好的方式，你可以試一試”，孩子則比較容易接受。

如果親子之間的關系已經比較緊張，直接用口頭交流比較困難的話，家長也可以通過文字表達的方式，寫信告訴孩子你希望他如何做。

家長要與老師有效溝通，共同配合引導孩子。家長和老師分別看到孩子的不同側面，有效溝通能使雙方更完整的了解孩子的情況，也更利于樹立共同的育人目標。

如果孩子的焦慮、緊張情緒影響到正常的生活、飲食、睡眠、學習、交往，甚至有些孩子不愿上學或反復生病等，可能是心理因素導致的，需要家長給予高度的關注。要問問孩子是否需要專業的人員幫助，尊重孩子的意見，及時求助高校里的心理咨詢中心、醫院的心理科等專業機構。