大量排汗不等于排毒燃脂

劉婧超

有人說，運動時身上裹上保鮮膜，不僅可以幫助身體出汗，還能排毒、燃燒脂肪，讓減肥達到事半功倍的效果。加速排汗真的有助于減肥嗎？

實際上，出汗和減肥是兩回事，單憑出汗不能達到減肥的目的。鍛煉可以促進體內脂肪和碳水化合物分解，促使營養和運動達到平衡。單憑是否出汗來判斷減肥效果并不科學，比如在冬季運動，不出汗也能達到運動減肥的目的。

還有人說，出汗能幫助身體排毒，讓身體多出汗，有好處。汗液中99%是水，其他化學成分占1%。人體內的廢物可以通過肝臟、腎臟進行過濾，通過正常出汗和尿液排到體外。

其實，身體中沒有那么多的毒素，而一次排尿比出兩天汗排出的廢物都多。

此外，如果大量出汗，會使身體電解質紊亂，導致脫水、低鈉血癥、低鉀血癥、低血壓等問題，嚴重者還會出現休克。對于免疫力較低的人來說，大量出汗還會導致皮膚角質層出現真菌感染。而用保鮮膜裹住身體可能會讓汗水刺激皮膚，進而出現接觸性皮炎。