同頻才能共振，愛的語言知多少

高榮

小馬是個踏實勤快的人，在單位主動干活，在家也不閑著，掃地、拖地、做飯……樣樣都做。盡管如此，結婚半年以來，他的妻子卻還是常常表示感受不到他的愛，這讓小馬很是苦惱，“是我哪里還做得不夠么？”妻子小純也很難過，原來，她希望聽到丈夫說愛她，但小馬卻總是羞于表達，不說這些甜言蜜語。為什么明明相愛的兩個人卻受此折磨？到底是哪里出了問題呢？

其實，他們雙方只是表達和接收愛的方式不在一個頻道上。小馬發出愛的信號是行動，小純接收愛的頻道卻是言語。每個人都有愛與被愛的需要，心里都有一個地方等著被填滿，但每個人表達愛的方式卻不盡相同。這些方式是我們成長過程中養成、習得的，如同內置了的程序，一旦伴侶接收到他內心想要的頻道，心就會被愛填滿，反之則會出現很多問題。

因此，要想傳遞愛，讓你的伴侶領會愛，就有必要調整自己的頻道，用對方喜歡接收的頻道來連接彼此。蓋瑞？查普曼（Gary Chapman）博士在《愛的五種語言》一書中，將愛人之間表達愛、傳遞愛、接收愛的方式概括為五種：肯定的言語、精心的時刻、接收禮物、服務的行動、身體的接觸。

下面我們將介紹小馬、小純這對夫妻是如何學習和使用這五種語言來調節自己生活的。

溫情言語傳遞愛

贊揚的話語是很好的溝通工具，“你昨天穿的衣服很好看”“謝謝你今天晚上幫忙洗碗”“謝謝你把垃圾袋帶出去”“你說的很有道理”……這些看似簡單的話語卻能讓我們的伴侶充滿力量;鼓勵的話語可以激起伴侶的勇氣，伴侶也許有很多潛能沒有被開發，一句鼓勵，便可能將興趣發展下去。我們還可以在伴侶不在場的時候夸贊對方，欣賞之情經由別人之口傳遞，效果會更好。

威廉？詹姆士（William？James）說：“？人類最深處的需要可能就是感覺被人欣賞。”表達你所喜歡的，會讓伴侶感到自己付出的價值。

用心時刻最動人

我們可能會有這樣的體驗，約會的男女總是彼此注視交談，而已婚夫婦則常常缺乏交流。婚姻中出現問題可能是你們不再專注于對方了，你有多久沒有精心去為他準備驚喜了？又有多久沒有全心全意做他喜歡的事，只為博君一笑了？特定的時刻給予對方，即使是普通的小事也可以傳遞你的情感。

精心的時刻為我們提供了記憶銀行，當我們回想起兩個人度過的時光，仍然可以感受到當時的心動與溫暖。

精心時刻的必要條件：

◎ 你們中至少有一人想主動做這個活動，而不是雙方皆出于被動;

◎ 在一方提議后，另一人也愿意參與這個活動;

◎ 兩個人都知道為何要做這個活動，即用特定的時機表達愛。

明白禮物的意義

禮物有著它獨特的意義，它是你們愛的象征。表白時的禮物，戀愛時的禮物，結婚時的禮物，生日時的禮物，這些禮物在一定程度上記錄了你們的感情發展過程以及一路走來的酸甜苦辣。但是往往結婚過后，生活的瑣碎會沖淡準備禮物的這份激情，慢慢的禮物變得少了起來。如果發現你的愛人接收愛的頻道是接收禮物，請找時間精心為他準備一份禮物，讓伴侶再次感到愛情的浪漫與甜蜜。

但是，禮物的金錢價值并不是最重要的，重要的是準備禮物時的那份心意。這份禮物可以是物品，可以是陪伴，也可以是支持，但一定是可以讓對方感受到你心意的東西。

學會行動表達

在親密關系中，有些人需要的是你可以做一些他想要你做的事，如果你的伴侶愛的語言是服務的行動，你是否可以因為愛他而為他做事呢？愛是一種抉擇，沒有人喜歡被強迫做任何事，但愛可以讓你從心底自由地付出。當伴侶的需要得到滿足，也會對你進行積極的反饋。

相反，如果你接收愛的頻道是服務的行動，在接收到對方服務的行動時，一定不要忘記，他是因為愛你而做的這些。我們千萬要記得，什么時候也不要將伴侶充滿愛的行動當作是理所應當，他并不是你的仆人，他是你的愛人。

嘗試身體接觸

愛的第五種語言是身體接觸，如果你的伴侶主要愛的語言是身體的接觸，那么在對方哭泣的時候，沒有任何事比摟著對方更重要。身體的接觸帶來最直觀的感受，它可以建立一種關系，也可以破壞一種關系;可以傳遞恨，也可以來傳遞愛。愛的語言是接觸的人，身體感受會更加敏感。有時一個觸碰就可以化解一次矛盾，一個擁抱就可以結束一場冷戰，一個安撫就可以解開一個心結。

在咨詢師的幫助下，小馬知道了妻子小純需要“肯定的語言和精心準備的時刻”，他通過有意的練習，學會了對方需要的愛的表達。而小純也知道，丈夫點點滴滴的行動和付出，都是在用自己的方式表達愛。夫婦雙方在相互理解的基礎上及時調整了相處模式，感情得到了修復與升華。

領會五種愛的語言，我們首先要做的是弄明白自己喜歡接收的語言在什么頻道，然后要了解伴侶的接收頻道。根據伴侶愛的頻道，調整自己的頻道，兩個人的心靈才能引起共振。

小貼示

有關愛情的化學反應

浪漫的愛情總令人沉醉，當愛情降臨時，會在我們身上產生一些化學反應。

愛的信號 去甲腎上腺素：初遇喜歡的人，我們會臉紅、出汗、呼吸急促、心跳加快，這是去甲腎上腺素的作用，它為我們提供了能量來應對“怦然心動”的感覺。

愛的滿足 多巴胺：愛情的開始總是絢麗的，多巴胺的分泌帶著快樂與激情，讓我們神清氣爽、幸福滿滿，然而這個階段不會持續很久，隨著多巴胺的減少，幻想和新奇也會隨著時間推移而逐漸消散。

愛的沉迷 苯基乙胺：苯基乙胺也稱PEA，會使戀愛雙方將注意力集中于愛情本身，忘記周遭的一切，一心沉迷于愛河之中，我們常說的“愛情會讓人變笨”就是這個道理。

愛的賦能 內啡肽：內啡肽能夠幫助止痛，讓人平靜，愛人走進房間時，你心中升起的滿滿愛意就是大腦釋放內啡肽所致。如果你認真經營感情，讓生活充滿更多愛，便能從中獲益。

愛的撫慰 催產素：擁抱、親吻、肢體接觸這些親密的動作會讓我們分泌催產素，產生依戀對方的愿望;心情開朗或有強烈歸屬感時，也會分泌催產素，帶來鎮靜和滿足，撫慰我們的心靈，拉近我們的距離。