陳春：瑜伽即生活，生活即瑜伽

王蕾

一

當(dāng)接到安徽電視臺(tái)“老爸老媽”欄目的錄制邀請(qǐng)時(shí)，她的第一反應(yīng)不是開(kāi)心，而是驚訝兼郁悶：“我成‘老人了？可我真覺(jué)得自己很年輕啊！”

的確，年輪在增長(zhǎng)，青春卻繾綣不去，閃耀在她苗條勻稱(chēng)的身姿、濃密的魚(yú)骨長(zhǎng)辮、嬌柔清脆的聲音、白皙緊致的肌膚，以及燦爛的笑容之上。當(dāng)她在璀璨迷離的燈光下激情奔放地打著非洲鼓時(shí)，你會(huì)不自禁地想問(wèn)一聲：“這是誰(shuí)家的姑娘？”

姑娘名叫陳春，芳齡59歲，是一位資深瑜伽教練，熟悉她的人都叫她“玥煷老師”。

30多年前，在一家酒店的大廳里，陳春偶然看到最早將瑜伽引入中國(guó)的張蕙蘭女士在練瑜伽，那舉手投足間的優(yōu)雅深深迷住了她，她忍不住湊過(guò)去問(wèn)：“可不可以一起練？”

在張蕙蘭的啟蒙下，陳春和瑜伽結(jié)下了不解之緣。起初練瑜伽、教瑜伽只是單純出于愛(ài)好，然而一個(gè)親眼目睹的意外事件給她的心靈帶來(lái)了巨大的沖擊。

“那是在一家瑜伽館里，教練正在給一位30來(lái)歲的女學(xué)員開(kāi)髖，她往下猛地一壓，只聽(tīng)‘咔嚓一聲，學(xué)員的大腿骨斷了！那一刻我發(fā)現(xiàn)，一個(gè)瑜伽老師真的太重要了，她可以拯救一個(gè)人，也可以傷害一個(gè)人！從那時(shí)候開(kāi)始，我決心把真正的瑜伽帶給更多人，讓她們擁有由內(nèi)而外的健康與從頭到腳的美麗。為了教好瑜伽，我學(xué)習(xí)了人體結(jié)構(gòu)解剖學(xué)、中醫(yī)理療、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、瑜伽傷害預(yù)防與糾正、心理學(xué)、茶藝、花藝等相關(guān)學(xué)科，對(duì)佛教、道教、太極文化也有涉獵。我還多次去瑜伽的發(fā)源地印度深造，每年一次，堅(jiān)持了十幾年。”

2005年，陳春應(yīng)邀參與了國(guó)際瑜伽聯(lián)盟學(xué)院中國(guó)北京總部第一版瑜伽初、中、高級(jí)教材的編寫(xiě)。退休后，她一心從事瑜珈的教學(xué)工作，她的學(xué)員從30歲到80歲都有，“要想學(xué)習(xí)瑜伽，什么時(shí)候都不晚。”

二

老年人骨骼又脆又硬，學(xué)起瑜伽來(lái)比年輕人自然難一些，怎么辦？陳春有針對(duì)性地編創(chuàng)了別具一格的太極舞韻瑜伽。

太極舞韻瑜伽，顧名思義，即太極、舞蹈與瑜伽的結(jié)合。其靈感來(lái)源于2015年夏天一場(chǎng)名為“太極瑜伽相會(huì)”的中印文化交流活動(dòng)。那天，在北京天壇公園祈年殿前廣場(chǎng)，中印兩國(guó)總理一起觀看了兩國(guó)太極、瑜伽愛(ài)好者的表演。同一首樂(lè)曲，兩種文化的碰撞，雖然外在形式不同，但對(duì)天、人、心和諧一體的追求內(nèi)在相通。這給了陳春很大的啟發(fā)，她嘗試將太極、舞蹈融入瑜伽之中，既便于老年人學(xué)習(xí)，又增強(qiáng)了瑜伽的表現(xiàn)力。

很多人練瑜伽，是為了瘦身，然而在陳春看來(lái)，瑜伽是一門(mén)哲學(xué)，是對(duì)身心的同步修煉。“瑜伽精神就是6個(gè)字：健康、快樂(lè)、奉獻(xiàn)。”

“我們?nèi)祟?lèi)習(xí)慣于外觀，去觀察別人，瑜伽卻要求我們觀察自己的四肢和五臟六腑，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題后，再通過(guò)體式練習(xí)來(lái)改進(jìn)。做人也一樣，要時(shí)時(shí)內(nèi)觀，改善自己的種種不足，包括調(diào)節(jié)自己的心情——心情抑郁的話會(huì)產(chǎn)生毒素，練瑜伽就很難達(dá)到應(yīng)有的效果。誰(shuí)沒(méi)有煩惱啊？關(guān)鍵看你怎么看待和處理它。不要總想著不開(kāi)心的事，記住，你隨時(shí)可以放下。”

陳春的很多學(xué)生做了瑜伽教練，開(kāi)館者也比比皆是。陳春說(shuō)，開(kāi)館要操心的事情太多了，會(huì)員、租金、管理……“我有一個(gè)學(xué)生，沒(méi)開(kāi)館時(shí)天天睡不醒，開(kāi)館后天天睡不著。”所以，她從不開(kāi)館，“我怕睡不著，睡不著會(huì)長(zhǎng)皺紋的。我覺(jué)得自己現(xiàn)在的狀態(tài)很好，把真正的瑜伽精神帶給更多人，讓我很有成就感。”

三

陳春在湖北大學(xué)讀書(shū)時(shí)認(rèn)識(shí)了愛(ài)人朱曉華，由于工作原因，兩人婚后不得不兩地分居十幾年，直到兒子12歲的時(shí)候他們才在安徽淮北團(tuán)聚。兒子大學(xué)畢業(yè)后留在合肥工作，他們便追隨兒子的腳步，定居于合肥。

陳春是個(gè)閑不住的人，40多歲從公務(wù)員的崗位內(nèi)退后，她做過(guò)很多工作，家務(wù)活更是把好手，“慣”得朱曉華曾經(jīng)連洗衣機(jī)都用不好。但朱曉華退休后，見(jiàn)妻子成天忙得不可開(kāi)交，便自覺(jué)承擔(dān)起買(mǎi)菜、做飯、帶娃等家務(wù)，很快就成了妻子的好“搭檔”。陳春一有課，他就興沖沖帶著相機(jī)同去，給她拍各種各樣美美的照片。

代課，陳春是有選擇的，去單位、社區(qū)都行，帶瑜伽教練也OK，唯獨(dú)瑜伽館堅(jiān)決不去，因?yàn)槟抢飶?qiáng)烈的商業(yè)氣息讓她非常不適。“我講課從來(lái)知無(wú)不言，言無(wú)不盡。然而，瑜伽館大班上課只肯講些籠統(tǒng)的內(nèi)容，真正的精華都藏著掖著，有的負(fù)責(zé)人直接跟我說(shuō)：‘陳老師，你不要講得太細(xì)，不然小班就掙不到錢(qián)了！”部分瑜伽館的不當(dāng)宣傳也令她不吐不快：“曾經(jīng)有個(gè)瑜伽館，放了一幅老太太的裸體照在海報(bào)上，配文意思是，女人要對(duì)自己狠，要舍得花錢(qián)，否則你會(huì)像這個(gè)老太太一樣蒼老、松弛、難看。這太貶低女人了！衰老是個(gè)不可避免的自然過(guò)程，每個(gè)人遲早都會(huì)面對(duì)。練瑜伽，是要讓人身體健康、心靈凈化，你完全可以胖得柔軟、健康、快樂(lè)——快樂(lè)才是第一位的！”

在陳春的影響下，全家人都愛(ài)上了瑜伽。小孫子幾個(gè)月的時(shí)候，就在瑜伽墊上爬來(lái)爬去，揮舞著胖胖的小胳膊、小腿跟著奶奶學(xué)，現(xiàn)在不到3周歲的他也能擺出幾個(gè)像模像樣的體式。陳春說(shuō)：“他太小了，還不會(huì)收緊肌肉。等他大一點(diǎn)，我來(lái)編一套‘祖孫瑜伽，一定好玩！”

陳春的兒媳婦因?yàn)楣ぷ髅Γ掳嗪笸鄣貌幌雱?dòng)彈。陳春會(huì)溫柔地督促她鍛煉：“我可不希望我們走在一起時(shí)，人們說(shuō)‘你看這個(gè)婆婆，比兒媳婦還年輕漂亮呢！我希望聽(tīng)到的是：‘這婆媳倆看起來(lái)就像姐妹！”

“瑜伽最忌功利，你付出的時(shí)候要心甘情愿，不要想著回報(bào)，只管專(zhuān)心致志去做，突然有一天，你可能就會(huì)收到意想不到的效果。就像我?guī)殞殻俏倚母是樵傅模⒉簧萸髢合钡母屑ぃ墒墙衲杲處煿?jié)那天，她突然送了我一套高檔護(hù)膚品，說(shuō)：‘?huà)寢專(zhuān)銕殞毿量嗔耍憬窈蟮淖o(hù)膚品我都包了！當(dāng)時(shí)我好開(kāi)心啊！不求回報(bào)卻得到意外的回報(bào)，還有什么比這更幸福？”

四

除了瑜珈，陳春還喜歡旅游，她熱愛(ài)風(fēng)景優(yōu)美的自然農(nóng)場(chǎng)，因?yàn)檫m合做瑜伽，“沒(méi)有瑜伽的旅行是沒(méi)有靈魂的！”

54歲時(shí)，陳春又與非洲鼓結(jié)緣，并從中發(fā)現(xiàn)了另一個(gè)自己。非洲鼓的熱烈和瑜伽的安靜，都如她本人，看似恬淡而又激情暗涌。

每天早晨，陳春都是5點(diǎn)起床，以一個(gè)小時(shí)的瑜伽，打開(kāi)快樂(lè)的一天。“學(xué)瑜伽一周可能才一節(jié)課，那怎么能行呢？你要時(shí)刻收緊肌肉，糾正你的含胸拔背。訓(xùn)練專(zhuān)注力，閉上眼睛，關(guān)閉所有感官、視角，內(nèi)觀、自知，感知自己的身體和內(nèi)心。”

“練瑜伽不能急于求成，不要強(qiáng)求體式的完美，而是要以正確的方式慢慢去練。”陳春把“慢慢”二字咬得很重，“生活中無(wú)處不可以練瑜伽。比如坐著的時(shí)候，臀肌往上提，胸椎往上托;刷牙時(shí)用‘摩天式站姿，踮著腳;飯后可以采取跪姿助消化;拖地時(shí)收緊肌肉，彎腰挺背，反而不容易累——肌肉都是有記憶的。我在家看電視絕對(duì)不會(huì)‘葛優(yōu)癱，要么是下叉，要么是盤(pán)坐向下，時(shí)刻保持瑜伽姿勢(shì)。”

對(duì)陳春來(lái)說(shuō)，瑜伽即生活，生活即瑜伽。

掃碼可觀看太極舞韻瑜伽《簫與馬頭琴》