做好“三減三健”筑牢健康基石

集結

當你看到街邊冒著煙的燒烤小攤，是不是就挪不動腳步，想在夜深人靜的時候，點一份炸雞啤酒？市面上的美食花樣越來越多，色、香、味俱全，吸引著人們大快朵頤，但殊不知，這些日夜陪伴我們的美食，也許正危害著我們的健康，時間久了疾病就會找上門來。為了能夠保持健康，就要時刻做到“三減三健”。

2020年9月1日，是我國第14個“全民健康生活方式日”。全民健康生活方式行動倡導“三減三健”，即：減鹽、減油、減糖和健康口腔、健康體重、健康骨骼，每一項都跟慢性病防控息息相關。專家指出，長期高鹽、高油、高糖飲食不僅易引起高血壓、高血脂、肥胖等問題，更會增加患動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等疾病風險。今年肆虐全球的新冠肺炎疫情更是提醒我們，提高免疫力對人體健康和阻擊疾病的重要性。每個人都是自己健康的第一責任人，每個人都應該知道“三減三健”的具體內容，也應該清楚如何去實現“三減三健”。

那么，從現在開始，強化“三減三健”健康意識，在一簞食一瓢飲中倡導均衡營養、合理膳食，不抽煙、少喝酒、多運動，養成健康的生活方式，保持健康活力，增強免疫力，打敗慢性病，塑造健康人生。