百科生活

【愛玩微博容易焦慮】美國一項最新研究發現，在社交網站上花費大量時間的人會因過分關注“點贊”數量和朋友評論，從而引發焦慮。

研究人員召集了960名參與者，對他們花在社交網站“Facebook”（相當于微博）上的時間進行評估。發現，在社交網站上花時間最多的人更有可能發生飲食失調，并且更看重別人對他們的評論及“點贊”的數量，還喜歡把自己的照片與其他人做比較，從而引發焦慮。該研究提醒愛玩微博的人，不要太在意別人的評價，做好自己才是最重要的。

【脖子受過傷 當心腦卒中】脖子受傷，可能牽連腦血管。一項最新研究表明，有過頭頸部外傷的人，出現缺血性腦卒中的風險會增加3倍。

研究人員對130萬名急診外傷患者進行分析后發現，在頭頸部外傷的成年人中，每10萬人中約有48人出現不同程度的缺血性腦卒中。研究人員解釋說，頭頸部外傷后出現腦卒中的原因之一可能在于，該部位損傷容易引起大腦或頸部的血管遭到撕裂，進而誘發血栓形成，最終造成腦卒中。研究人員建議，頭頸部受創后，應更加重視血管有無受損等細微病變，多加注意和保養，避免連累腦血管。

【睡前服降壓藥效果或更好】 ?研究表明，高血壓患者服用降壓藥的最佳時間是在睡前，而不是早上。這種時間安排不僅能更好地控制血壓，還能顯著降低心血管疾病死亡和心臟病發作或中風等事件的風險。研究人員隨機選擇了19084名西班牙成年人，讓他們在早上醒來或睡前服用降壓藥。經過平均6.3年的隨訪，結果顯示，與早上服用降壓藥的人相比，晚上睡前服用降壓藥的人死于或經歷心血管事件的風險降低了45%。

【健康零食有助于緩解疲勞】科學雜志上一項新的研究表明，更健康的零食選擇可能有助于對抗疲勞。研究強調，導致人們選擇不健康食品的原因不是缺乏自我控制，而在于沒有足夠的睡眠，這會影響他們的決策能力，導致意志力下降，并傾向于選擇糖分高的速食食品。因此，多吃蔬菜并減少糖以及飽和脂肪的攝入，可以幫助精疲力竭的大腦和身體更好地工作。

【婚姻與長壽息息相關】美國政府衛生統計學家的報告指出，已婚人士不僅比單身人士壽命更長，而且兩類人群之間的壽命差距也在擴大。研究顯示，2010年～2017年，已婚人士的死亡率下降了7%，從未結婚的人的死亡率僅下降了2%，離婚者的死亡率沒有任何變化。而喪偶者最難受，死亡率上升了6%。

【深度睡眠可以減輕焦慮】加州大學伯克利分校的一項研究顯示，雖然一整晚的睡眠可以穩定情緒，但一個不眠之夜會導致焦慮水平上升30%，而深度睡眠有助于減輕這種睡眠不足引起的焦慮。研究人員發現，深度睡眠最容易讓焦慮的大腦平靜下來并重新調整睡眠，在這種狀態下，神經振蕩變得高度同步，心率和血壓下降。研究人員認為，深度睡眠恢復了大腦控制情緒的前額葉機制，降低了情緒和生理反應，防止了焦慮的升級。

【空氣污染可損害記憶力】英國華威大學一項大規模研究表明，空氣污染可能會損害我們的記憶。研究人員收集了英國318個地區的空氣質量信息，包括二氧化氮NO2和顆粒物（PM10）的水平。同時，研究人員還考慮了影響參與者記憶的年齡、健康狀況、受教育程度等因素。研究顯示，生活在NO2和PM10含量較高地區的參與者，記憶力得分明顯較低，且環境最干凈地區和污染最嚴重地區之間的記憶差異相當于10年以上的記憶老化。

【鼾癥與糖尿病眼病有關】美國最新一項研究稱，嚴重的睡眠呼吸暫停（俗稱鼾癥），是糖尿病性眼病的一個危險因素，可導致失明。糖尿病控制不好會導致眼睛后部微小血管的損傷，這種情況被稱為糖尿病視網膜病變。研究人員發現，患有糖尿病性黃斑水腫的患者，發生嚴重睡眠呼吸暫停的比例（80.6%）遠遠高于無眼部癥狀的患者（45.5%），睡眠呼吸暫停越嚴重，黃斑水腫越嚴重。

編輯/王 培