音樂鬧鈴可減少早起困倦

一項研究顯示，旋律鬧鈴可以讓人更加振奮，而刺耳的鬧鈴聲可能增加早上的困乏感。

澳大利亞皇家墨爾本理工大學博士研究員斯圖爾特·麥克法蘭說，早晨困倦——即睡后遲鈍——是我們這個24 小時世界中的一個嚴重問題?！叭绻鸫卜绞讲粚?，你可能在長達4 小時內都不能全力以赴地工作，而這有可能引發重大事故?！惫灿?0 名參與者參加了這項研究。

每個人記錄下自己用來叫醒的鬧鈴類型，然后對照睡后遲鈍判斷標準，給自己的困倦和清醒程度打分。你可能認為，突然響起的“嘀嘀嘀”的鬧鈴聲可以提高警覺性，但數據顯示，旋律鬧鈴可能起著關鍵作用。這讓人感到意外。這對那些可能在醒來后馬上投入高風險工作的人（比如消防員）尤其重要，同樣，對那些需要迅速戒備的人也很重要，比如需要在緊急情況下開車去醫院的人。

這項研究有助于讓人們使用自己的設備正確叫醒自己。研究人員認為，在人們醒來的時候，刺耳的“嘀嘀”聲可能擾亂或迷惑我們的大腦活動；更有旋律感的聲音，比如海灘男孩的歌曲，可幫助我們更有效地轉入清醒狀態。