看手機，打開護眼模式

看手機時間長了，電子產品的藍光會加劇眼睛的色差和視覺模糊度，導致眼部肌肉過度緊張，形成視覺疲勞。

其實，很多電子產品都自帶護眼模式，比防藍光眼鏡效果好。廣東省消費者委員會曾于2019年開展比較試驗，結果顯示，手機和平板電腦的護眼模式以及部分標稱具有防藍光功能的貼膜，均能起到一定的防藍光作用。通常是通過屏蔽藍光，調節屏幕亮度來護眼的。比如調節色溫，讓藍光減少；利用紅光和黃光柔和產生的光線，讓屏幕變黃變暗，光線柔和，就沒有那么偏白刺眼了。

一般智能手機在“護眼模式”下，藍光會減少30%～40%左右，對于減輕視疲勞有一定的作用。有些手機沒有護眼模式，但有夜間模式，每到晚上或到了光線弱的地區會自動調低亮度，也有保護眼睛少受藍光侵襲的作用。

當然，就算開了護眼模式，也不能長時間盯著屏幕，應每隔半小時遠眺，經常轉動眼球，感覺累了就休息。