老年癡呆怎么預防

強茗，胡元娟

【中圖分類號】R161 【文獻標識碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.15.025

在我們日常生活當中，老年癡呆屬于一種較為常見老年疾病。老年癡呆分為老年期癡呆、老年性癡呆，兩者不完全等同，具體區別如下：老年期癡呆：多在老年期年齡段發生，包括阿爾茨海默病、路易體癡呆、呆血管性癡呆、額顳葉癡呆等。其次，中樞神經系統感染、抑郁、帕金森、慢性酒精中毒均可導致癡呆。該種疾病不僅會在一定程度上影響到病人的記憶能力，同時也會明顯降低患者的生活質量。那么，老年癡呆可以治療嗎？長期的臨床研究顯示，老年癡呆是無法徹底的治愈的，但可以針對病情進行有效的控制。但總的來講，對于老年癡呆這種疾病來講，預防更為重要。基于此，本文就帶領大家一起深入的了解老年癡呆，并為大家詳細闡述應該如何預防老年癡呆。

1? 老年癡呆可以治療嗎？

經常會有人道：“老年癡呆可以治療嗎？”首先我們要先了解什么是老年癡呆。老年癡呆作為一種常見性的中樞神經系統變形病，在臨床上又被稱為阿爾茨海默病。該疾病發病時具有較強的隱匿性，病程呈慢性進行性，屬于老年期癡呆中較為常見的一種類型。臨床表現為語言障礙、人格改變、認知功能障礙等多種癥狀，不僅會對病人的生活、工作以及社交產生較為直接的影響，同時也會大大降低老年癡呆病人的生活質量。例如，不認識親朋好友，無法自行穿衣、吃飯、大小便，經常產生幻聽幻覺，這就會為自己以及周邊的人帶來較大的困擾。總的來講，老年癡呆癥屬于一種進行性發展的疾病，病程具有不可逆性，因此根據我國當前的醫療水平來看，老年癡呆是暫且無法治愈的，但若可以對病人進行悉心的護理，也可以有效改善患者的癥狀，在一定程度上延長患者的生命。

2? 老年癡呆的預防方法

2.1 預防便秘

由于老年癡呆病人的自主神經功能會受到不同程度上的損傷，因此極易發生便秘。為此，老年癡呆病人的日常飲食就要以清淡為主，多吃一些粗纖維食物以及香蕉、蘋果等利于通便的水果。除此之外，老年癡呆病人不要在空腹的狀態下服藥，同時也要將雞蛋與肉類等高蛋白食物放在晚上吃，以免影響到藥效的吸收，同時這也是預防老年癡呆最常用的方法。

2.2 養成科學的飲食習慣

在大多數情況下，老年癡呆這種疾病是不會伴隨發生其他慢性疾病的。因此，單純的老年癡呆病人，其早餐與午餐應該以高脂肪與高碳水化合物為主，而晚餐則應該以高蛋白食物為主。與此同時，若老年癡呆病人患有高血壓、高血脂以及糖尿病，就要對含有脂肪與糖分的飲食進行嚴格的限制。除此之外，老年人要想有效預防老年癡呆，也要注意如下三點：第一，老年人在日常生活中要多吃原汁原味的豆腐乳。這是因為豆腐乳的基礎組成成分為大豆，而常吃大豆對大腦是十分有利的。第二，老年人要經常咀嚼口香糖，這是因為經常做咀嚼這個動作可以明顯增強老年人的記憶力，但患有糖尿病的老年癡呆病人要視自身的情況而定。第三，老年人要少吃豬肉，多吃魚。這是因為豬肉中的脂肪含量過高。而相對于魚肉來講，特別是深海魚，其體內含有大量的卵磷脂，該種物質對于大腦也是十分有益的。第四，老年人要經常吃大豆，或者是多使用一些含有不飽和脂肪酸的食物，例如碧根果、燕麥、花、葵花子、芝麻、核桃、茶葉等。第五，老年人要適當的補充葉酸，例如深顏色的蔬菜中就含有大量的葉酸。

2.3 減少與有毒化學物質的接觸

例如生活中常見的除草劑、殺蟲劑與空氣清新劑等。同時也要減少與二氧化碳、一氧化成、錳與汞等有毒害作用的物質接觸。

2.4 要加強精神與體力活動，這是有效防治老年癡呆的主要方法之一

首先，在日常生活中要保持樂觀積極的心態，減少負性情緒，做到胸懷豁達開朗，不過度計較瑣碎的小事。其次，在鍛煉身體時，要根據自身的實際情況選擇散步、太極拳與下棋等形式多樣的體力活動，正確的運動方式可以讓老年癡呆病人少走彎路。以散步為例。年齡在70歲以上的老年人要養成經常散步的習慣，推薦每天進行30-40分鐘規律行走，散步不僅可以讓人體得到充分的放松，有效預防老年癡呆，同時也可以加快老年人體內血液的循環速度，改善大腦的血供狀態，促使大腦皮層進入到休息狀態，從而達到預防老年癡呆的目的。另外，在下棋的過程中，可以充分鍛煉老年人的運動大腦思維，減緩其大腦老化的速度，有效保持老年人在記憶力與計算力等多個方面的能力。同時這也是老年人融入社會，參與社交，減少孤獨感的主要途徑之一。但下棋的時間最好不要太長，盡量控制在一小時之內，且莫要計較輸贏，放平心態，保持樂觀的態度。

2.5 由于上肢震顫是老年癡呆的早期癥狀之一，因此在日常生活中，老年人一旦發現自己存在運動遲緩與震顫等異常癥狀，就要及時入院就醫，爭取做到盡早發現、盡早治療。

2.6 在非必要的情況下，要減少或者是不使用可以引起麻痹的藥物，例如利血平、奮乃靜以及氯丙嗪等，以此來有效預防老年癡呆。

2.7 在日常生活中一定要注意腦動脈硬化的防治，同時也是有效預防老年癡呆的基礎方法之一。另外，若老年人患有較為明顯的慢性疾病，例如高血壓、高脂血癥以及糖尿病等病癥，就一定要認真的對待，并積極的入院接受對癥治療。

2.8 避免不良習慣

比如吸煙會加速血管老化，在血管中形成斑塊，增加腦卒中和心肌梗死的風險，可以直接傷害到神經元細胞，造成認知功能損害;長期飲酒也會造成酒精中毒，導致認知功能障礙。建議患者戒煙、少喝酒，預防老年性癡呆。

總的來說，老年癡呆的發生是無法避免的，但當我們充分認識該種疾病之后，就要積極采取有效的預防措施，并且要盡可能從根源上組織老年癡呆過早的發生，以此來提高老年人的生活質量與生存質量。而在日常生活中，通過上述簡單的方法來預防老年癡呆，可以起到顯著的預防效果。

*通訊作者：胡元娟，四川省中醫藥科學院中醫研究所針灸康復科。