論積極心理學(xué)在高職心理健康教育中的應(yīng)用

李佳

摘 要 隨著中國(guó)特色社會(huì)主義新時(shí)代的到來(lái)，國(guó)家社會(huì)的各方面都在飛速發(fā)展，當(dāng)代大學(xué)生面臨的競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)也越來(lái)越大，而在大學(xué)生群體中高職生的比重較大，現(xiàn)在很多工作崗位對(duì)于高職生的需求量也遠(yuǎn)大于本科生，這部分群體的心理健康直接影響著整體國(guó)民心理素質(zhì)水平，在他們的成長(zhǎng)教育過(guò)程中急需心理健康教育指導(dǎo)。文章結(jié)合對(duì)高職學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀調(diào)查，闡述了應(yīng)用積極心理學(xué)的必要性，探索思考新的工作視角和模式，以積極視角關(guān)注到學(xué)生的心理發(fā)展需求，使其自身優(yōu)勢(shì)和潛能得到極大地發(fā)展，更好地發(fā)揮心理健康教育效能，從而提升高職生的心理健康水平。

關(guān)鍵詞 高職生 心理健康 積極心理學(xué)

中圖分類號(hào)：G441 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ?DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2020.09.083

Abstract With the advent of the new era of socialism with Chinese characteristics， all aspects of the country and society are developing rapidly. The competition and challenges faced by contemporary college students are also increasing. The proportion of higher vocational students in college students is larger. The demand for vocational students in many jobs is far greater than that of Undergraduates. The mental health of these groups directly affects the overall national psychological quality. In the process of their growth education， mental health education guidance is urgently needed. Based on the investigation of the current situation of mental health of vocational college students， this paper expounds the necessity of applying positive psychology， explores new working perspectives and modes， and pays attention to students' psychological development needs from a positive perspective， so as to greatly develop their own advantages and potentials， give full play to the effectiveness of mental health education， and improve the mental health level of higher vocational students.

Keywords higher vocational college students; mental health; positive psychology

1 當(dāng)前高職院校學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀調(diào)查

（1）缺乏心理調(diào)適能力，適應(yīng)新環(huán)境困難。升入高職院校后的學(xué)生，往往容易產(chǎn)生落差，覺得自己作為大專生不如別人，心理容易產(chǎn)生自卑感，自我評(píng)價(jià)過(guò)低。同時(shí)，在步入大學(xué)后，難以積極主動(dòng)地融入新環(huán)境，在生活環(huán)境、角色轉(zhuǎn)換、學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)、人際關(guān)系方面都極易產(chǎn)生不適應(yīng)的困擾，造成較大的心理壓力。根據(jù)相關(guān)研究得知，約有百分之十的大一新生有焦慮，沮喪，難以自我接納，人際關(guān)系緊張，情緒波動(dòng)等心理問題。[1]

（2）自我意識(shí)模糊，存在戀愛誤區(qū)。高職學(xué)生面對(duì)愛情時(shí)，很多學(xué)生過(guò)于盲目和理想化，這與自身對(duì)于戀愛的認(rèn)知有很大關(guān)系。有些家長(zhǎng)看到“剩男剩女”現(xiàn)象，便將大學(xué)時(shí)期當(dāng)成戀愛“黃金期”，鼓勵(lì)甚至催促子女在學(xué)校中談戀愛，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)愛情的盲目追求，陷入戀愛誤區(qū)中。由于不知道如何處理戀愛中的問題，如暗戀、三角戀、失戀、婚前性行為等，容易陷入頹廢迷茫，傷心痛苦，無(wú)法自拔，有些學(xué)生由于抗挫折能力差，面對(duì)失戀甚至選擇輕生等極端方式。

（3）自我管理能力較弱，就業(yè)壓力較大。高職的生源一般是無(wú)法考上本科高校的高中生、中專技校的“對(duì)口生”，他們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較為薄弱，欠缺自主學(xué)習(xí)意識(shí)習(xí)慣，有一部分學(xué)生學(xué)無(wú)動(dòng)力，自我控制能力不足，容易受外部環(huán)境的干擾，同時(shí)設(shè)立的目標(biāo)與自身情況相差甚遠(yuǎn)，容易受挫。面對(duì)當(dāng)今社會(huì)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，學(xué)生產(chǎn)生了很大的心理壓力，以至于還沒有步入社會(huì)的學(xué)生就對(duì)就業(yè)產(chǎn)生了迷茫、恐懼，有的學(xué)生甚至選擇逃避，長(zhǎng)期沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的虛擬世界中，產(chǎn)生了網(wǎng)絡(luò)成癮等心理問題。

（4）人際交往方面的困擾。高職學(xué)生在人際交往方面容易出現(xiàn)一些常見問題，如敏感多疑、自卑、自我中心等，呈現(xiàn)出渴望交往與不敢交往、不善交往的矛盾狀態(tài)。一方面，面對(duì)人際交往矛盾缺少恰當(dāng)?shù)慕鉀Q方法，產(chǎn)生了挫敗感、孤獨(dú)感，長(zhǎng)期無(wú)法解決人際矛盾還導(dǎo)致焦慮、抑郁等不良情緒，甚至發(fā)展為人際交往心理障礙;[2]另一方面，有的學(xué)生不知道如何溝通和表達(dá)自己，使得其不被理解而被排斥，久而久之造成人際關(guān)系的惡性循環(huán)，因此在面對(duì)其他方面的困惑問題時(shí)，由于這種缺少同伴傾聽、支持的處境，使得他們對(duì)內(nèi)消耗，更容易掉進(jìn)消極情緒的深淵。

2 積極心理學(xué)應(yīng)用于高職院校心理健康教育工作中的必要性

2.1 促進(jìn)了學(xué)生積極品質(zhì)的形成，有助于健全人格的培養(yǎng)

當(dāng)前高職院校的學(xué)生存在的心理問題，阻礙他們形成積極正確的三觀，對(duì)其生活與學(xué)習(xí)等方面也會(huì)造成嚴(yán)重的影響。積極心理學(xué)聚焦個(gè)人和群體自我發(fā)展的積極方面，這當(dāng)中包括個(gè)體此時(shí)此刻經(jīng)歷的積極主觀感受以及既往體驗(yàn)過(guò)的良好狀態(tài)，同時(shí)也關(guān)注個(gè)體對(duì)未來(lái)持有的積極態(tài)度;在群體方面，它側(cè)重更好的公民特征培育，注重社會(huì)責(zé)任等美德的養(yǎng)成。[3]因此，在高職心理健康教育工作中融入積極心理學(xué)的視角和理念，能夠促進(jìn)高職生積極心理品質(zhì)的形成和健全人格的培養(yǎng)，更好地提升整體心理健康水平。

2.2 拓展了心理健康教育的內(nèi)容，整合了心理健康教育的目標(biāo)

積極心理學(xué)給我們以往的工作提供了新角度，打破了傳統(tǒng)心理健康教育工作對(duì)象的局限性，不僅僅只把關(guān)注點(diǎn)放在解決學(xué)生心理問題和克服人的缺點(diǎn)方面，同時(shí)更關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展需求，側(cè)重積極心理品質(zhì)的養(yǎng)成和積極心理體驗(yàn)，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身的積極部分，能夠悅納自我，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和潛能，從而提高心理健康水平，最終實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

2.3 推動(dòng)教師與學(xué)生關(guān)系健康發(fā)展，助力社會(huì)和諧環(huán)境的構(gòu)建

教育是一個(gè)潛移默化的過(guò)程，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)每個(gè)人都有自身的積極部分，教師積極健康的心理狀態(tài)和行為模式能夠給學(xué)生帶來(lái)積極的影響。積極心理學(xué)視角下，對(duì)學(xué)生積極關(guān)注和接納，都會(huì)有助于學(xué)生信任、樂于分享等積極健康品質(zhì)的養(yǎng)成，積極良好的師生關(guān)系和教育氛圍，也使得學(xué)生在交流與互動(dòng)中獲得了安全感和幸福感，幫助學(xué)生發(fā)展親社會(huì)行為，促進(jìn)校園、家庭、社會(huì)更加和諧友善的風(fēng)氣。

3 積極心理學(xué)在高職院校心理健康工作中的原則及應(yīng)用

3.1 積極心理學(xué)在高職院校心理健康教育中的原則

3.1.1 積極性原則

積極性原則主要是指，積極心理學(xué)認(rèn)為個(gè)體擁有決定自己最終發(fā)展?fàn)顟B(tài)的能力，一個(gè)人可以通過(guò)挖掘與培養(yǎng)自身的積極力量來(lái)完善人格。要相信學(xué)生具有自我超越、自我完善的能力，可以朝著積極地方向成長(zhǎng)成熟;鼓勵(lì)他們進(jìn)行自我覺察，自主追求美好生活;面對(duì)學(xué)生的心理問題能夠用積極的方式給予恰當(dāng)?shù)慕忉?，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)消極和積極兩者的聯(lián)系，創(chuàng)造條件將消極向積極轉(zhuǎn)化。

3.1.2 主體性原則

主體性原則強(qiáng)調(diào)的是學(xué)生的主觀能動(dòng)性，是指我們的工作要以學(xué)生為出發(fā)點(diǎn)，充分尊重和發(fā)揮學(xué)生的主體地位。授人以魚不如授人以漁，高職學(xué)生的心理健康教育是助人與自助的活動(dòng)，教育和幫助學(xué)生的落腳點(diǎn)也是為了使學(xué)生能夠擁有自助的能力，而積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)了人的主觀能動(dòng)性，主張信任個(gè)體擁有自我發(fā)展和解決問題的能力，我們應(yīng)當(dāng)充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性，相信他們“可以做到”，鼓勵(lì)他們勇敢嘗試，增強(qiáng)其自身成長(zhǎng)力量，激發(fā)自身潛能。

3.2 積極心理學(xué)的應(yīng)用

3.2.1 整合教育目標(biāo)，豐富教育內(nèi)涵

高職院校乃至大部分本科高校以往都把學(xué)校心理健康教育的側(cè)重點(diǎn)放在“問題”學(xué)生和“學(xué)生的問題”，忽略學(xué)生潛能的開發(fā)和積極品質(zhì)的培養(yǎng)。從積極心理學(xué)的視角出發(fā)，要將發(fā)展性的教育目標(biāo)與傳統(tǒng)目標(biāo)進(jìn)行整合。塑造積極人格的過(guò)程不僅是一個(gè)行為過(guò)程，更是一個(gè)心理體驗(yàn)過(guò)程，我們需要通過(guò)增強(qiáng)學(xué)生的積極體驗(yàn)來(lái)培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，最終塑造學(xué)生健全完善的人格。[4]學(xué)生的主觀體驗(yàn)是會(huì)直接對(duì)其人格產(chǎn)生作用的，有利于提高其發(fā)現(xiàn)問題、分析問題與解決問題的能力，更有利于其人格特質(zhì)的塑造，因此，在高職院校心理健康工作中需要注重增強(qiáng)學(xué)生積極體驗(yàn)的方式來(lái)幫助其形成積極的人格品質(zhì)，以促進(jìn)其積極健康的成長(zhǎng)。

3.2.2 拓寬教育途徑，教育載體多樣化

打造心理健康課程、心理咨詢輔導(dǎo)、心理健康活動(dòng)“三駕馬車”并行的心理健康教育體系。利用好課堂主渠道，構(gòu)建1+X課程體系，即以《大學(xué)生心理健康教育》必修課為主體，多門心理學(xué)選修課并舉;做好個(gè)體咨詢，構(gòu)思積極心理學(xué)視角的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng);通過(guò)“5.25”“12.5”心理健康活動(dòng)月開展豐富多樣的心理健康活動(dòng)，貫穿每學(xué)年作為教育教學(xué)的輔助。課堂教學(xué)、心理咨詢與心理活動(dòng)三方面互為補(bǔ)充的同時(shí)，做到教師幫扶與朋輩互助相結(jié)合，促進(jìn)學(xué)生的交流、互動(dòng)，實(shí)現(xiàn)心理健康教育與咨詢“助人自助”的目的。通過(guò)多樣的形式載體，使學(xué)生能夠以積極的視角關(guān)注心理健康問題，增加高職生的積極心理體驗(yàn)，激發(fā)自身的潛能與力量，從而形成更積極的認(rèn)知模式和積極心理品質(zhì)，也擁有面對(duì)問題和解決問題的信心。

3.2.3 優(yōu)化師資，創(chuàng)建積極校園環(huán)境

積極心理體驗(yàn)和積極心理品質(zhì)是在成長(zhǎng)和受教育的環(huán)境中形成的，同時(shí)又可以反過(guò)來(lái)作用于環(huán)境。[5]創(chuàng)建積極的校園心理環(huán)境對(duì)于幫助學(xué)生形成積極心理品質(zhì)和提升心理健康水平是很有必要的。[6]積極校園環(huán)境的創(chuàng)建需要優(yōu)化教師隊(duì)伍的綜合素質(zhì)，要給予教師更多的機(jī)會(huì)來(lái)學(xué)習(xí)提升專業(yè)理論和咨詢技能，培養(yǎng)他們積極的工作態(tài)度，以此推動(dòng)師生關(guān)系的良好發(fā)展;注重開展豐富多樣的心理健康教育活動(dòng)，積極利用多元化的校內(nèi)媒體平臺(tái)，營(yíng)造有利于學(xué)生成長(zhǎng)的良好校園軟環(huán)境，同時(shí)也需要家庭、社會(huì)的共同努力。

通過(guò)不斷地探索和嘗試，積極思考心理教育工作新模式，才能使積極心理學(xué)發(fā)揮更好的作用價(jià)值，助力我們的工作。高職院校的心理健康教育工作要與時(shí)俱進(jìn)，將積極心理學(xué)的理念應(yīng)用在心理健康課程教學(xué)、心理咨詢、心理健康活動(dòng)三位一體的教育全過(guò)程，這在一定程度上豐富了當(dāng)前心理健康教育工作的內(nèi)涵和載體，不僅有利于高職學(xué)生培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，形成健全完善的人格，更有利于構(gòu)建理性、平和社會(huì)心態(tài)，實(shí)現(xiàn)整個(gè)社會(huì)心理素質(zhì)的提高。

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