摩艾走法

中井信之

摩艾走法這個名字取自過去有著繁榮文明的復活節島上所建的摩艾石像。這種走路的方法，和采用看天空的角度去看海、與山丘并排的摩艾石像的姿態相似。

平時的走路方式和美人的走路方式最大的區別在于重心。平時的走路方式，是頭在前面。男性的話，即便弓著背、頭伸在前面走路，也可能顯得很勇猛;女性的話，向前傾倒走路，就會像穿了“趿拉板兒涼鞋”在家附近走動似的。身子不再向前傾，是看起來像個優雅的美麗女性的要點。

首先，關于頭的位置。頭的位置要比以往稍微地向后傾倒。走路的時候，請想象成是把頭靠在虛構的汽車的頭部靠枕（座椅靠背的頭部部分）上。這正是摩艾石像的姿勢。

但是，這樣的話臉就會朝向上方，這時就要收下巴看向正前方。

重心的平衡也很重要。簡單來說，就像是“從緩坡上走下來”那樣地去走就好了。在坡道上把重心放在前面的話，就會頭向前傾而向前摔跤。把重心放在后面來走吧。并且，因為把頭的位置放在后面，膝蓋以下就很難搖晃著邁步了。拜此所賜，脊背得以伸展，像是從腰部開始前進一般，走路的方式變得優雅起來。

那么，擺出摩艾走法的基本姿勢吧。

①兩腳并齊，筆直地站立。所謂筆直地站立，就是后背緊緊地貼在墻壁上的狀態。

②一只腳向后退鞋子長度一半左右的距離。

③將全身體重的八成放在后退的腳的腳后跟上。全身呈向后稍微傾斜（大概1°～8°）的狀態，然后將頭部的重心放后。

④收下巴，看向正前方。

順便說一下，脊柱和頭骨相連接的孔（枕骨大孔），位于頭部的中心稍微偏后。所以，也有的學說認為，原本筆直站立的正確姿勢，就應該是頭部稍微向后傾斜。

很多人都會做錯。不能從腰部開始向后仰。沿著坡道向下走的時候，后背可不會后仰呢。那么，請像是腰部被頂住一般地邁出最初的一步吧。

其實這個摩艾走法著地的腳后跟的角度，對前進方向有一個制動作用。因此，搖搖晃晃、拖拖拉拉的話是無法前行的，如果沒有從腰部開始向前走的意識，就沒辦法前進。

摘自《改變你的姿態，改變你的氣質》北京聯合出版公司