新時代提高大學生幸福感的對策和建議

陳珍民

摘 要：大學生幸福滿意度不高的原因在于自我期望值過高、盲目攀比壓力、物質享受與精神滿足的混淆、對未來就業壓力的無所適從、錯誤的戀愛觀和人生觀等問題。提高大學生幸福感的對策主要有引導大學生對自身進行正確的定位;樹立正確的人生價值觀;建立大學生職業規劃，減輕就業壓力帶來的焦慮感;倡導正確的戀愛觀、交友觀;塑造和諧的校園文化;參加健康的社交活動;心懷感恩。

關鍵詞：新時代;大學生;幸福感;對策

幸福是人類追求的永恒目標。大多數大學生衣食無憂，在學校這座象牙塔里學習、生活，受到師長的呵護，按理說是幸福感最強的一類人群，然而在關于大學生幸福滿意度調查中，“感到幸福”的比率卻不及60%，基于這一現狀，本文作出研究探討。

一、大學生幸福滿意度調查狀況

一份來自高校200名大學生的幸福調查數據表明：有相當一部分大學生是對目前的生活感到不滿意的。

從調查結果來看，能夠促成幸福滿意的因素有“能力得到認可”“親密的友情”“和睦的親情”“按自己的想法生活”“豐富的課余活動”。不幸福的原因主要有“理想與現實的沖突過大”“生活沒有奮斗的目標和方向”“就業和生活壓力大”“精神空虛”“學習不好壓力大”“對未來的迷茫和困惑”“沒有愛情”等。

很多學生在高中時代因為忙于備戰高考，受到了網上或者其他媒體關于大學生活描述的誤導，每個人踏進大學之前都會對自己的大學生活有一個理想的描繪。但是在步入大學后，這種激情慢慢消退，開始進入迷茫、困惑期，造成對大學生活的失望與不滿意。

二、大學生幸福滿意度不高的原因分析

通過深度分析，大學生幸福滿意度不高的原因主要在于以下幾個方面。

（一）自我期望值過高

幸福是心理欲望得到滿足時的狀態。美國著名經濟學家P.薩繆爾森提出的“幸福方程式”，即幸福=效用/欲望。幸福與效用成正比，與欲望成反比[1]。

根據幸福方程，大學生的不幸福感更多的來自欲望和期望值過高。大學生中獨生子女偏多，從小接受兩代人的呵護與疼愛，衣來伸手、飯來張口的日子習以為常，自身欲望值過高，導致一部分學生總會認為自己的人生一帆風順、風雨無阻，此后遇見一點小小的挫折和磨礪，精神和肉體就承受不了。其欲望和期望值過高，現實生活落差太大，使得幸福感大幅下降。

契訶夫對于幸福有這樣的闡述：“為了讓內心不斷感到幸福，那就需要善于滿足現狀;為了讓內心不斷感到幸福，甚至在憂傷悲愁的時候也不變，那就需要善于滿足現狀、高興地體會到‘本來事情可能更糟。”

（二）盲目攀比壓力

大學生來自四面八方，家庭條件各異，根據經濟劃分社交圈子并不現實，因此周邊學生的日常消費總有多多少少的差異，而虛榮心較強的學生很容易在穿著、消費和財富方面進行攀比。在虛榮心的作祟下，這種攀比會造成心理壓力，進而會使部分學生幸福感下降。

（三）對未來就業壓力的無所適從

由于近年大學畢業生逐年增多，就業壓力凸顯，即將走出校門的大學生面臨擇業和就業壓力也在逐漸增大，即使身在校園也依然感受到就業的艱難，這種擔憂日久天長就會產生就業焦慮。同時，部分學生對自己所學專業的就業范圍認識狹窄，以及對所學專業或多或少存在不滿，都大大降低了在校生的幸福感。

（四）對自身的認識不足

在學校的學習生活中，成績分數的高低成為在校期間區分學生表現優劣的重要標桿。一小部分學生因學習成績一般卻急于求成，造成心理壓力過大，進而影響自身的幸福感

（五）沒有一個完備的社交圈子

大學生活，有著“小社會”的名稱，建立一個完備良好的社交圈子，與各色各樣的人物進行交談和相處，更有利于今后在社會的發展。而一部分學生在自愿或非自愿的情況下獨來獨往。孤獨的生活難免會減少幸福感。

（六）錯誤的戀愛觀、人生觀

有很多學生沒有建立正確的戀愛觀和人生觀，在戀愛的過程中，往往會存在一些不成熟的表現，一旦戀愛失敗，生活迷茫空虛，天天生活在一片愁云之中，幸福感大大降低。

（七）自立性不足、缺乏自信心

當代大學生成為大多數家庭培養與呵護的重心，他們承受著來自家庭給予的“望子成龍，望女成鳳”的壓力;同時享受著來自兩代、甚至三代的呵護，如同溫室里的花朵一樣，導致他們的抗壓能力和處理問題的能力顯得不足，因此在遇到問題時不能很好地處理與解決，久而久之自信心也逐漸降低，大大降低了幸福感。

（八）物質享受與精神滿足的混淆

物質享受簡單來說，便是對于財物方面的享受。然而幸福則是個人由于理想實現或接近而引起的一種內心的滿足，屬于精神滿足。而部分學生將物質享受與精神滿足混淆，往往會造成精神滿足與物質滿足的不對稱，從而影響幸福感。

三、提高大學生幸福感的對策和建議

心理學家卡爾和皮特長期研究表明，只有愛情、大筆財富或者一份好工作并不能帶來真正的幸福;真正的幸福可以用一個方程式來概括：幸福=P+5E+3H。在這里，P代表個性，比如世界觀、適應能力和應變能力;E代表生存，包括健康狀況、財務狀況和交友的情況;H代表更高層次的需要，比如自我評價、期望、雄心和幽默感[2]。對此，提高大學生幸福感的對策和建議如下。

（一）引導大學生對自身進行正確的定位

大哲學家蘇格拉底認為“幸福是由智慧和知識決定的”。因此，引導大學生對自身進行正確的定位，關鍵在于提高大學生的整體文化素質修養，加強對于大學生的知識教育以及能力培養，并對其進行輔導和教育，進而減少不切實際的幻想，降低自身欲望，才能提高幸福指數。隨著大學的擴招，由精英教育轉向大眾教育，大學生的自我定位也應該適時轉變，學校應引導大學生對自身進行正確定位從而使其少走彎路。

（二）樹立正確的人生、價值觀

幸福是一種快樂的體驗。伊壁鳩魯曾經說過：“幸福生活是我們天生的善，我們的一切取舍都從快樂出發，我們的最終目標乃是得到快樂。”人生的意義在于對社會的奉獻，絕不是對金錢物質的貪婪索取。就如在童話故事里，沒有一個國王的妻子是快樂的，也沒有一個億萬富翁的妻子是幸福的。因此，明確人生目標，樹立人生理想是幸福的源泉。只有奮斗的人生才稱得上幸福的人生，奮斗者是精神最為富足的人，是最懂得幸福、最享受幸福的人。

（三）建立大學生職業規劃，減輕就業壓力帶來的焦慮感

學校要根據就業形勢，引導大學生建立人生職業規劃，從入學伊始就明確未來發展方向，指導學生在校期間做好未來就業準備，開展第二課堂、增加社會實踐機會，與市場需求緊密結合，指導學生學會未來工作的基本技能，減輕就業壓力帶來的焦慮感。

（四）倡導正確的戀愛觀、交友觀

大學生應該正確處理好戀愛、學業、事業三者之間的關系。戀愛是人生的一件大事，但并不是人生的全部。大學生應該以學業為重，因為學習是大學生的主要目的。學校應提倡學業為主，但也不要認為愛情是事業的絆腳石。平衡好兩者之間的關系，愛情也能對事業起到催化作用。大學生交朋友一定要慎重，與良友可以互相幫助，改正缺點，使人樂觀面對困難;而劣友會使人消極、時常進退兩難。大學生交友要做到樂于助人、寬宏豁達、以誠相待，“愛人者人恒愛之”。

（五）塑造和諧的校園文化

和諧的校園文化對于大學生幸福指數的提高有很大的促進作用。校園文化能促進學生的產生歸屬感，生活在一個和諧美好的環境中，也會使人身心愉悅，因此塑造和諧的校園文化和生活，也是至關重要的。豐富多彩的活動如藝術體操、演講比賽、戲劇表演、電影沙龍、團體心理輔導與素質拓展能夠吸收鼓更多的大學生參與到其中來，不斷培養大學生人際交往能力與團體協作能力，增強自信心，使大學生感受到在校園成長中的幸福，譜寫生命的贊歌，描繪青春的華彩。

（六）參加健康的社交活動

為了加強溝通交流，學校要經常組織健康的社交活動，讓學生去感受人與人交際往來的奧妙，改變獨生子女缺乏交際的孤僻習慣，并且能為將來步入社會打下良好的基礎，使得在今后在社會上能夠進行良好的交際。

（七）心懷感恩

偉大的物理學家霍金只有三根手指和眼睛會動，在輪椅上呆了半個世紀，在接受采訪時說：“我的手指還能活動，我的大腦還能思維，我有終身追求的理想，我有我愛和愛我的親人和朋友，對了，我還有一顆感恩的心”[3]。平淡的幸福應該是擁有一顆感恩的心，一個健康的身體，一份稱心如意的工作，一個相知相伴的愛人，一群值得信賴的朋友。在生活里，人人需要感恩;只有那些常懷感恩之心的人，才能更好地領悟到幸福。

大學校園，是一個迸發青春、激揚文字的地方;是一個潛心讀書、修研學問的象牙塔;也是一個蘊藏精神追求的幸福樂園。要珍視當下，懷有感恩之心，減少奢侈的欲望。每個人都有機會擁有幸福和快樂，關鍵是如何認知和尋找適合自己的幸福方式[4]。

參考文獻：

[1]梁小民.西方經濟學基礎教程[M].北京：北京大學出版社，2003：45.

[2]百度百科.幸福指數[EB/OL].（2020-07-05）[2020-08-15].https：//baike.baidu.com/item/%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E6%8C%87%E6%95%B0/9031305？fr=aladdin.

[3陳文杰.霍金：我有一顆感恩的心[J].現代交際，2003（4）：50.

[4]泰勒·本·沙哈爾.幸福的方法[M].汪冰，劉駿杰，譯.北京：當代中國出版社，2007：9.