好好生活

莫小米

研究者們的研究成果成千上萬地發(fā)表，我喜歡從中留意那些與人有關(guān)的研究。

據(jù)英國《泰晤士報》報道，美國某醫(yī)療中心在1995年、2005年和2015年，分3次就親人關(guān)系詢問同一批2802名志愿者，親人被分為兩大類：一類是配偶或伴侶（非血親），一類是父母和兄弟姐妹（血親）。

志愿者首次接受詢問時平均年齡為45歲，其中85%已婚。經(jīng)過20年的追蹤，研究人員驚訝地發(fā)現(xiàn)，與血親關(guān)系緊張對身體有害，而與配偶關(guān)系的好壞卻與健康“零關(guān)聯(lián)”。也許是因為配偶可以再度選擇，而血親永遠(yuǎn)無法更改吧。

加拿大某大學(xué)對1001名退休老人展開為期5年的跟蹤調(diào)查。他們將這些人分為3組：每周參加至少1小時志愿活動者、偶爾參加志愿活動者和從不參加志愿活動者。

結(jié)果顯示，從不參加志愿活動者罹患失智癥的風(fēng)險比常參加志愿活動的老人高2.4倍左右，偶爾參加則無助于降低患失智癥的風(fēng)險。原因可能在于，參加志愿活動的老人在回饋社會的同時獲得了較大的滿足感。

美國一項綜合研究發(fā)現(xiàn)，95%的人每人平均同時保守13個秘密，其中5個為不能與任何人分享的“絕密”，最常見的包括風(fēng)流韻事、財務(wù)狀況、工作不如意、謊言、上癮等。保守秘密會傷及身心健康，因為內(nèi)心折磨會滋生壓力，從而引起睡眠問題、腸道問題、代謝問題、免疫力下降等。

但當(dāng)你改變對這些秘密的想法時，或許可以減輕負(fù)面影響。

都說工作狂易出現(xiàn)健康問題，但加拿大某大學(xué)的一項研究顯示并非如此。他們讓一家國際金融咨詢公司的1277名員工填寫調(diào)查問卷，結(jié)果發(fā)現(xiàn)只有那些工作投入度低的工作狂才會患上心臟病，或糖尿病風(fēng)險較高，而投入度高、真心熱愛工作的人，投入并樂在其中，完全不會影響健康。

西班牙某健康研究所就交通與健康問題，對超過8800人進(jìn)行問卷調(diào)查。經(jīng)分析發(fā)現(xiàn)，所有出行方式中，騎自行車出行最有益心理健康，其次是步行。這不僅讓他們自我感覺更健康、精力更充沛，還增進(jìn)了他們與家人、朋友的交往。

所有研究放在一起看，可歸結(jié)為一個共同指向——要人們好好生活。

是研究者們的良好愿望嗎？事實也許就是如此。

（離蕭天摘自《遼沈晚報》2020年9月4日）