校園定向運動有效提高學生耐力素質的實驗研究

陳永欽 郭貴忠

【摘要】本研究運用文獻資料法、教學實驗法、數理統計法等研究方法，以廣東省汕頭市達濠華僑中學校高一年級（1-6）班260名學生為研究對象，以肺活量、女生800 米和男生1000米跑作為耐力素質測試指標，按照無差異分成實驗班（1-3班）和對照班（4-6班），對照班采用一般的耐力訓練內容和手段，而實驗班采用校園定向運動，在體育課堂中開展一學期的教學實驗研究，結果表明：經過一個學期的實驗教學，實驗班與對照班學生的肺活量，1000米（男）和800米（女）成績都有所提高，而實驗班提高幅度明顯優于對照班，說明校園定向運動能有效提高學生的耐力素質，并優于一般耐力素質練習手段。而且，通過對實驗班學生調查和訪談，發現大部分學生喜愛校園定向運動，并樂于主動練習，希望校園定向運動長期開展下去。

【關鍵詞】校園定向運動? ?有效提高? ?耐力素質

【中圖分類號】G633.96【文獻標識碼】A【文章編號】1992-7711（2020）27-019-02

1.研究目的

耐力跑是高中體育教材中不可缺少的項目，但由于它是一項練習持續時間長、體能消耗大、枯燥單調的運動，既苦又累，對學生體能要求高，很容易使學生產生厭煩、無味的感覺，甚至使部分耐力素質較差的學生產生恐懼心理，因而，造成了大多數學生對耐力跑課程不感興趣，上課效果普遍較差。另一方面，許多體育教師在面對耐力跑這個教學任務時，也感覺到教學手段不多，壓力較大，學生耐力跑成績提高不明顯的感覺，為此，本文結合當前高中生的心理特點，利用學生對定向運動項目的好奇感、興趣感，采用吸引、滲透的教學方法，將校園定向運動引入體育課堂耐力跑教學，利用校園定向運動具有很強的實踐性、實用性、知識綜合性、競爭性、娛樂性和益智性的運動特點，在心理上降低學生對耐力跑的懼怕情緒，讓學生在學習和游戲當中，完成耐力跑練習，逐步培養學生的學習興趣，讓學生化被動學習為主動學習，最終達到有效提高學生耐力跑素質的目的。

2.研究對象與方法

2.1研究對象

本研究選取某校高一年級（1-6）班260名學生為研究對象。 在開始實驗前對6個班學生進行肺活量、女生800 米和男生1000米跑的測試，發現6個班學生之間相關指標的成績均無差異，考慮到實驗的實施，隨機選取了1、2、3班為實驗班（130名學生，其中男生53名，女生77名），4、5、6班為對照班（130名學生，其中男生52名，女生78名）。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

根據本文撰寫的需要，通過圖書查閱、中國知網數據庫、百度搜索引擎等收集有關校園定向運動和耐力跑的文獻資料，作為本文研究的理論基礎;對文獻資料進行分析研究，結合體育教學實踐進行探討，為本文的實驗設計和研究提供依據和指導。

2.2.2教學實驗法

本實驗選取肺活量、1000米（男）和800米（女）作為本文的測量指標來測試學生的耐力素質水平。實驗前對高一級6個班的相關指標進行測定，確定無差異后選定實驗班（1-3班）與對照班（4-6班）在體育課堂中開展一學期的教學實驗研究。對照班采用一般的耐力訓練內容和手段，如重復跑、變速跑、間歇跑、定時跑和定距跑等，而實驗班采用校園定向運動，如百米定向、積分定向、定向過障礙、臺階定向等。實驗后再次測試以上指標。

本文所選擇的相關指標是根據《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》中規定的測試項目，它的測量指標能夠真實地反映學生的耐力素質水平，信度較高。

2.2.3調查法

通過問卷調查、訪談等形式，了解實驗班學生在實驗后對校園定向運動態度的情況。

2.2.4數理統計法

運用Excel工作表對實驗對象在實驗前后測試的相關數據，以及問卷調查和訪談所獲得的數據進行統計分析，整理與本研究相關的數據。

3.結果與分析

3.1校園定向運動對學生耐力素質的影響

3.1.1校園定向運動對學生肺活量的影響

由表1可以看出，在肺活量方面，實驗前，實驗班男生為3285.36毫升，對照班男生為3287.10毫升，實驗班女生為 2422.73毫升，對照班女生為2396.55毫升，經檢驗，實驗班與對照班男、女生之間不存在差異。實驗后，數據表明，實驗班男生平均提高180.78毫升，對照班男生平均提高52.17毫升，很明顯實驗班男生比對照班男生多提高128.61毫升。實驗班女生平均提高202.68毫升，對照班女生平均提高175.23毫升，實驗班女生比對照班班女生多提高27.45毫升。實驗結果表明，實驗班與對照班學生的肺活量水平都有了明顯地提高，而實驗班的提高幅度明顯大于對照班。

3.1.2校園定向運動對男生1000米、女生800米的影響

由表2可以看出，實驗前，實驗班男生為253.8秒，對照班男生為255.6秒，實驗班女生為 259.2秒，對照班女生為257.8秒，經檢驗，實驗班與對照班男生之間的1000米平均成績不存在差異，實驗班與對照班女生之間的800米平均成績也不存在差異。實驗后，實驗班與對照班男生之間的1000米平均成績分別提高10.2秒和5.4秒，而實驗班男生比對照班男生多提高4.8秒。實驗班與對照班女生之間的800米平均成績分別提高11.4秒和6.4秒，而實驗班女生比對照班女生多提高5秒。實驗結果表明，實驗班與對照班男生1000米和女生800米的平均成績都有所提高，而實驗班的提高幅度明顯大于對照班。

3.2校園定向運動對學生耐力素質影響的因素

3.2.1校園定向運動項目特點因素

校園定向運動主要是在學校的校園、操場、教室或體育館內進行的一項智力與體力并重的運動，它具有很強的實踐性、實用性、知識綜合性、競爭性、娛樂性和益智性的運動特點。本教學實驗是在根據體育課堂的可操作性與娛樂性，以及學校的器材方面的實際情況下開展，主要以百米定向、積分定向為主，通過利用學校的工程圖簡單了繪畫了幾張校園定向地圖，如校園（圖1）、田徑場（圖2）和開闊地（圖3）等等，然后設置點標、障礙，以點標旗（圖4）或水彩筆代替打卡器，讓學生在盡可能短的時間內到達若干個記在地圖和實地中的檢查點。學生在參與的過程中，必須不間斷地進行快速跑、慢跑、急停，加之在正確找到一個檢查點后，學生會體驗到一種成功的喜悅，而這種喜悅會激勵學生繼續奔跑前行，而不易感到疲勞，還保持著興奮感。這就能更好地保持學生的興趣，促進學生的主動參與。正常完成這樣一場喜悅又興奮的校園定向運動練習需要10-30分鐘，而在持續時間相對較長情況下，耐力素質成績的提高也就成了自然。