高校體育教學(xué)中田徑運動健身屬性的開發(fā)

摘 要：“田徑運動”本身就是一項體育運動，是高校體育教學(xué)主要內(nèi)容，不僅具有容易掌握的特點，還具有場地要求簡單、教學(xué)難度低、普及程度高等特點，更能夠有效鍛煉學(xué)生身體，使得學(xué)生身心健康水平得到提升。在高校體育教學(xué)中不斷開發(fā)田徑運動健身屬性，不僅符合高校體育教學(xué)發(fā)展需要，還符合促進大學(xué)生身心健康發(fā)展實際需求，更在很大程度上提高整體人民的健康水平，所以不斷開發(fā)田徑運動健身屬性是非常必要和重要的，理應(yīng)得到重視和關(guān)注。對此，本文作者基于相關(guān)文獻資料，分析了高校體育教學(xué)中田徑運動健身屬性的開發(fā)，希望對田徑運動教學(xué)質(zhì)量提升及大學(xué)生身心健康發(fā)展起到積極作用。

關(guān)鍵詞：高校體育教學(xué);田徑運動;健身屬性;開發(fā)措施

社會是不斷進步和發(fā)展的，更使得人們提高了對身心健康的要求，所以各種健身方法出現(xiàn)在了人們的日常生活中，更成為了高校體育教學(xué)主要內(nèi)容，其中田徑運動的重要性及影響力大。很多文獻顯示，田徑運動已經(jīng)被納為《大學(xué)生體育鍛煉合格標(biāo)準(zhǔn)》的主要測試項目，足以見得田徑運動的重要性。但實際田徑運動教學(xué)中，很多大學(xué)生并沒有意識到田徑運動的重要性及趣味性，有的還因為田徑運動的枯燥無味而失去鍛煉的積極性。所以為進一步提升田徑運動教學(xué)有效性，提高大學(xué)生田徑運動參與積極性，必須不斷開發(fā)田徑運動的健身屬性。

基于此，下文先簡單分析了田徑運動的健身價值及重要性，然后分析了高校體育教學(xué)中如何開發(fā)田徑運動健身屬性，以打造高效田徑運動教學(xué)課堂，提高田徑運動訓(xùn)練質(zhì)量及效率，使得學(xué)生的田徑運動積極性及參與性得到提升，最終提高學(xué)生的身心健康水平。

1 高校體育教學(xué)中開發(fā)田徑運動健身屬性的重要性

1.1 田徑運動可以提高身體體質(zhì)

對于田徑運動而言，其在提高身體素質(zhì)方面具有以下幾點作用：第一，可以在一定程度上提升和改善心血管系統(tǒng)的技能。田徑運動不僅可以加快人身體內(nèi)的血液循環(huán)和新陳代謝，而且還可以讓心臟的舒緩期得到一定的延長，使得心臟可以擁有更多的休息時間，修復(fù)心血管技能，預(yù)防高血壓和冠心病[1]。第二，可以有效的改善身體的運動系統(tǒng)機能。長時間進行田徑運動可以提高人身體的骨骼密度，使骨徑變粗，進一步提升骨骼的抗折性以及抗壓縮性。第三，合理的進行田徑運動可以優(yōu)化和完善人身體的呼吸系統(tǒng)，進而科學(xué)的提高通氣效率，增大肺活量，起到了預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的作用。第四，可以改善人身體的消化系統(tǒng)，減緩人們的快速衰老。

1.2 田徑運動可以促進人的心理健康

對于人的身體而言涵蓋了身體健康和心理健康，只有將兩者充分的聯(lián)系在一起才能發(fā)揮出應(yīng)有的作用。首先，田徑運動可以有效的調(diào)節(jié)焦慮和抑郁。由于社會進程的不斷加快，在各個方面給人帶來了巨大的壓力，使人們感到十分的焦慮，進而產(chǎn)生許多消極的狀態(tài)。其次，當(dāng)人們遭受過多的負面刺激之后，會讓人們長時間處于一個悲觀、絕望、失去信心的環(huán)境之中，進一步加快了抑郁情況的出現(xiàn)。依據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)表明，長時間進行田徑運動可以對人們的心理起到一定的改善和優(yōu)化作用。最后，田徑運動可以積極的調(diào)節(jié)人們的情緒。田徑運動不僅可以幫助大腦一直處于一個活躍的狀態(tài)，提高人身體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性而且還可以緩解人們的精神壓力，推動情緒心理的平衡[2]。

2 高校體育教學(xué)中開發(fā)田徑運動健身屬性的路徑

2.1 轉(zhuǎn)變田徑運動教學(xué)指導(dǎo)思想

田徑運動具備了競技和健身的雙重屬性和功能，但是競技和健身在本質(zhì)上又有所區(qū)別。第一，目的和方向的不同。競技主要是以更高、更快、更強為核心，以提高運動的觀賞程度為目的，進一步挑戰(zhàn)人們的身體極限，而健身主要是以提高人們身體素質(zhì)為目標(biāo)。第二，參與的主體不同。競技運動的參與者都是具備運動天賦的優(yōu)秀運動員，健身運動的參與者則是熱愛體育且不分年齡段的運動愛好者，他們通過走、慢跑、器材鍛煉等不同方式來提高身體的各項素質(zhì)。第三，對于器材和場地的要求不同[3]。健身運動對于活動的場地沒有特殊的要求，只要在平坦、寬闊的道路上就可以進行，而競技運動必須要在專業(yè)的賽道和場地才可以進行。基于此，在對大學(xué)體育進行教學(xué)的過程之中，首先要明確教學(xué)的目的，將追求田徑運動的競技屬性的教學(xué)轉(zhuǎn)變?yōu)橥怀鼋∩韺傩缘慕虒W(xué)。隨后，要積極的轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學(xué)的思想觀念，不能過度的在意學(xué)生的田徑運動成績，而要更進一步的培養(yǎng)學(xué)生鍛煉意識，提高學(xué)生身體素質(zhì)。在調(diào)整田徑運動教學(xué)指導(dǎo)思想的指導(dǎo)下，根據(jù)學(xué)生當(dāng)前的實際情況出發(fā)，使用合理、有效的方式方法，幫助學(xué)生科學(xué)的評價自身的身體狀況以及鍛煉的成效，從而在最大限度上可以保證每一位學(xué)生都能積極的融入到田徑運動知識，為學(xué)生今后的成長與發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

2.2 創(chuàng)新田徑運動教學(xué)形式

在以往的田徑教學(xué)過程之中，體育教師主要是以講授作為教學(xué)的主要形式，使得學(xué)生對于田徑運動的學(xué)習(xí)積極性不足。因此，體育教師可以充實教學(xué)模式，將先進的教學(xué)方式方法應(yīng)用的田徑運動教學(xué)之中。第一，打破傳統(tǒng)教學(xué)的局限性，豐富體育課程教學(xué)的內(nèi)容，結(jié)合當(dāng)前現(xiàn)有的運動項目，以游戲的方式讓學(xué)生們逐漸的喜歡上體育運動，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，進而在一定程度上達到教學(xué)的目的[3-4]。第二，使用分階段教學(xué)的方式方法。由于學(xué)生對不同的田徑運動喜愛的程度不同。因此，體育教師可以根據(jù)學(xué)生當(dāng)前的特點和技能展開分階段教學(xué)。第三，可以充分的發(fā)揮田徑學(xué)生團體和俱樂部的作用，從而在最大限度上激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)田徑運動知識的積極性，在鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的同時提高體育課堂的教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效率。

2.3 完善教學(xué)考核評價體系

目前，對于大學(xué)田徑運動教學(xué)而言，部分體育教師還是以考核的方式來評判學(xué)生對體育技能的掌握程度，而這種方式與健身的要求背道而馳，并不能推動大學(xué)生身心健康成長。在大學(xué)體育課程之中，要構(gòu)建一個有效、科學(xué)的評價標(biāo)準(zhǔn)和評價體系，要以促進大學(xué)生身心健康為教學(xué)的宗旨，不能將動作的完成質(zhì)量、跑步的快慢等作為考核的主要方式，而是需要把健身目標(biāo)的完成情況作為考核的中心。在實際的教學(xué)過程之中，體育教師可以讓學(xué)生依據(jù)自身的身體狀況設(shè)計一個運動計劃，明確每一個階段要完成的目標(biāo)，然后隨著教學(xué)進程的推進看學(xué)生是否按時完成任務(wù)，通過此方式可以在最大程度上發(fā)揮出健身運動的功效，為學(xué)生今后的可持續(xù)化發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)[4]。

結(jié)語

總之，“田徑運動”對高校體育教學(xué)發(fā)展及學(xué)生身心健康發(fā)展來說意義重大，具有很高的健身價值。作為高校體育老師，不僅要提高對田徑運動的重視度，還要基于現(xiàn)有的田徑運動訓(xùn)練方法，不斷改善和創(chuàng)新田徑教學(xué)方法及模式，以不斷完善和改進高校傳統(tǒng)田徑教學(xué)中的不足尤其是健身屬性方面的缺陷，以充分發(fā)揮田徑運動的健身價值，提高大學(xué)生身心健康水平。

相關(guān)文獻及上文分析都指出高校體育教學(xué)中開發(fā)田徑運動健身屬性，不僅能夠增強大學(xué)生體質(zhì)健康，還能夠促進大學(xué)生的心理健康，使得大學(xué)生得到健康成長及全面發(fā)展，故必須不斷開發(fā)田徑運動的健身屬性。基于對田徑運動健身屬性開發(fā)重要性的了解，本文從教學(xué)指導(dǎo)思想、教學(xué)形式及考核評價體系等方面，分析了開發(fā)田徑運動健身屬性的有效措施，提高了田徑運動教學(xué)質(zhì)量及效率。

參考文獻

[1] 和琰.高校田徑教學(xué)的困境與對策研究[J].當(dāng)代體育科技，2020，10（15）：39-40.

[2] 賀智裕，彭習(xí)濤，汪一鳴.高校體育教學(xué)中田徑運動健身屬性的開發(fā)[J].田徑，2020（03）：5-6.

[3] 陶月，王磊.高校田徑教學(xué)存在的問題及對策研究[J].體育科技文獻通報，2020，28（02）：59-60+99.

[4] 李德宇，馬振華.高校體育教學(xué)中田徑運動健身屬性的開發(fā)[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（33）：67-68.

作者簡介：譚瀟，1989年10月1日，男，漢語，碩士研究生，目前職稱助教，研究方向體育教學(xué)。