老伴我家的健康護航大使

牛潤科

在我家，“早睡早起身體好，吃好睡好能抗病”，是老伴敲響的晨鐘暮鼓。那么“讀書養生調心神”“快樂需要去播種”“心存期待幸福多”“放下才能真痛快”“換換老習慣，找到新鮮感”“老心變年輕，就得去追夢”等，就是她念的日常經了。

為了培養“全家幸福，健康為本”的生活理念，老伴還在我家客廳墻上開設一個“健康養生宣傳欄”，隨時提醒，如“常吃堅果可降低死亡風險”“常喝含糖飲料血脂高”“小步輕落地，避免‘跑步膝”“睡前捶背寧心又安神”。為了保證孩子的生長發育、大人的骨骼健康，老伴倡導的膳食標準是：每人每天必須要攝入500毫升奶。每天吃夠12種食物，每周吃夠25種食物。包括谷類，薯類，雜豆類，蔬果類，畜、禽、魚、蛋類，堅果類。還要注重粗細、葷素和色彩搭配。

在健康無小事上，老伴不但講得勤，而且檢查獎罰得也很嚴。有一回，她突然抽查孫子：“哪條養生經最管用？”“當然是奶奶講的‘笑一笑，病治好‘樂一樂，健康就會跟你跑啊！”孫子順口答。“還有呢？”老伴又問。“就是平時養成良好的生活和飲食習慣！”孫子又順口答。激動的她立馬就給孫子發了個大紅包。因為“健康要從孩子抓起”，讓她對全家的幸福充滿了無限的希望。

有一回，小孫子私下里向我透露：“爺爺，你是不知道，我特別愛吃奶奶做的早餐。”“怎么你跟爺爺想的一模一樣呢？”我撲哧一笑說。“你發現了嗎？爺爺，每次奶奶做她的自創三明治時，那神態呀，和你種花時的神態一樣，就像是已經聞到了醉人的花香。”哪知隔墻有耳：“見識了吧？這就叫即使老了也需要一點儀式感。就是這種儀式感，讓我凡俗的生活充滿了詩情畫意，一直在追求著心中的美麗呀！”我們祖孫倆頓時就被這種儀式感感染了。

平時，老伴總會把我倆的日子過出些“小心動”。記得有一回散步累了時，我倆席地對坐在樹蔭下不說話，可是笑得很甜。她凝目著我、我閱讀著她許久之后，我們忽然發現，原來能相互盡情地欣賞，才是我們生命的支撐。老伴常說：“面對層出不窮的病，不用怕，因為這并非都是病，有的是自然規律。”我漸漸地學會與衰老和平相處，盡管我覺得無法與年輕人的體質相比，可是我的健康生活照樣與他們同輝。還真印證了老伴說的那句話“愛也養生”啊！

那天，我們全家人一致提議，今年要給老伴頒發個“健康保駕護航獎”，老伴激動地立即就向全家人表態：“那我更要讓我的養生‘鐘長鳴啦！”