熬夜的那些事兒

又到了孩子們翹首以盼的狂歡季——暑假。最近，兜兜住到了奶奶家，除了零食和玩具，他還額外收獲了奶奶家隔壁的奇奇給他取的外號——“瞌睡大王”和“熬夜小王子”。

外號是咋回事兒

原來，兜兜一到奶奶家，馬上就變成一匹脫了韁的野馬，整天和奇奇玩在一起。

可沒過幾天，他就開始犯困，即使是兩人一起看漫畫的時候，兜兜也困得像一只正在啄米的小雞，不停地點著頭。

看到兜兜這個樣子，奇奇忍不住說：“要不你回家睡會兒吧，你要是暈倒在我家，我可不負責的哦。”

“不會的不會的，”兜兜拍著胸脯保證，“我可精神著呢。剛才有只可惡的瞌睡蟲鉆進我的腦袋里，我馬上把它趕出來！”

“精神好？瞌睡蟲？”奇奇充滿了懷疑，“我看你是瞌睡大王還差不多。”

“你說什么？！”兜兜提高了聲調，“我才不是什么瞌睡大王！哼！我只是昨晚在被窩里玩了很長時間的手機游戲，要不然，我才不會打瞌睡呢。”

“看來，你又多了一個外號。”奇奇看著兜兜漲紅的臉，略有所思地說道。

“什么外號？”兜兜丈二和尚摸不著頭腦。

奇奇強忍著笑說：“熬夜小王子。”

“你……”兜兜看著奇奇，心里很不高興。

打瞌睡和熬夜的能手

“好啦好啦，我逗你玩兒呢，你可別放在心上。”奇奇連忙安慰兜兜，“話說回來，比你會打瞌睡和熬夜的動物多得是呢。”

“啊？你說真的？動物也喜歡打瞌睡？”兜兜有點好奇。

“當然了！比如胖乎乎的海象就被人叫作‘海洋中的瞌睡大王。”奇奇向兜兜解釋，“這些大家伙沒事喜歡在岸上睡覺，有趣的是，它們還喜歡擠在一起睡呢。”

“它們長那么胖，貪睡很正常。”兜兜點了點頭，“說到喜歡熬夜的動物，老鼠肯定是其中的一種。在我奶奶家，一到晚上，這些可惡的家伙就出來到處亂竄，把房間弄得砰砰直響，真煩人。”

“對，老鼠喜歡在晚上出沒。”奇奇對兜兜說的表示認同，“還有一些動物也經常在夜間活動，比如蝙蝠、貓頭鷹、黑足貓等。”

“既然有這么多喜歡熬夜的動物，那我偶爾在晚上打打游戲也不算什么呀。”兜兜在旁邊小聲嘀咕。

不一樣的熬夜

“那可不一樣！”奇奇認真地說道，“不管捕食者或被捕食者，它們在夜間活動的行為是在進化過程中為了適應環境而出現的，換句話來說，這是天生的。難道你熬夜打游戲也是天生的？”

“我不是這個意思啦。”兜兜有點難為情，“就算它們熬夜是天生的，但我只是在家里打會兒游戲嘛，而它們卻要在黑黢黢的晚上外出找吃的，多不安全呀。”

奇奇笑著說：“你多慮啦，在夜間活動的動物一般都有靈敏的感覺器官或很高的警覺性。比如蝙蝠，雖然它的視覺很差，但聽覺非常靈敏，它還能發出超聲波進行定位，從而躲避黑暗中的障礙物或者進行捕食。”

“蝙蝠真厲害！如果是我在黑暗中的話，估計會被碰得滿頭是包吧。”兜兜既羨慕又不好意思地說道。

知識彩虹糖

大塊頭，不怕擠

海象的體型巨大，有的雄性海象甚至重達數噸。你可能會覺得，這么龐大的身體擠在一起，肯定不會太舒服。但對海象來說，安全才是最重要的哦。一群海象在睡覺的時候，會留下其中一只放哨。只要有捕食者靠近，這只放哨的海象就會發出警報，將身邊的同伴喚醒。

動物卡片

黑足貓

黑足貓是非洲最小的貓科動物。你可別看它體型“嬌小”（平均體重1.6千克），長相很萌，它可是個狠角色：能夠捕食比自身重好幾倍的獵物。

為了躲避白天的酷熱，黑足貓通常在夜間出來活動。有時候為了吃上飯，它甚至要跑到10多千米以外的地方覓食。

辨別方向有奇招

除了蝙蝠外，很多動物也擁有這種發出超聲波，然后利用回聲來測定方向，確定物體位置的功能。比如某些種類的海豚、海豹和海獅，還有短尾鼩、金絲燕、油鴟，等等。

身體很脆弱，熬夜需謹慎

“其實，我也不想打瞌睡。”兜兜很苦惱，“可有時候，我就是忍不住地犯困。”

“你先少熬點夜再說吧。”奇奇嘆了口氣，“不然，你打瞌睡的問題沒法兒解決。”

兜兜想了一下，說：“除了少熬夜，還有沒有其他方法可以不打瞌睡呢？比如，在犯困的時候，去洗把冷水臉？或者，喝點兒能提神的功能飲料？”

奇奇連忙擺手，說：“偶爾一兩次還可以，經常這么干可不行。因為，人的正常作息時間是由人體內的生物鐘決定的。通過熬夜等方式，強行打破規律的作息狀態，人體內的生物鐘就會發生紊亂，不僅人的精神狀態會受到影響，還有可能導致很嚴重的病哦！”

“啊？那我可再也不敢熬夜啦！”兜兜一臉緊張地說，“我要恢復正常的作息時間，早睡早起身體才會棒棒的！”

“你能這么想就好。”奇奇向兜兜豎起了大拇指。

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生物鐘

生物鐘并不表示我們的身體內真的有這樣一個實實在在的“時鐘”，它是指生物體進行生命活動的規律性。比如我們人類，清晨起床，晚上睡覺，就是生物鐘在控制我們的作息時間。一旦通過加班、熬夜玩手機等方式，從外部擾亂生物鐘，身體就會亮起“紅燈”。

健康小貼士

熬夜的危害

對很多人來說，熬夜已經成了生活中必不可少的一部分。可你知道嗎？經常熬夜，導致的結果可不僅僅是打瞌睡那么簡單……

1.人的免疫力會下降，更容易受到病毒感染或生病。

2.內分泌系統出現紊亂，可能會引發心臟病、糖尿病、癌癥等疾病。青少年長期熬夜還會影響體內生長激素的分泌，進而影響到身體的發育。

3.影響消化系統的正常運轉。

4.容易使人出現負面情緒，嚴重的還可能引發精神性疾病。

……

看到這些熬夜引發的可怕后果，你還敢熬夜嗎？

暑假期間拒絕熬夜，從自身做起！

快來制定一份“防止暑期熬夜行動計劃表”吧，根據自己的實際情況，列出正常作息的具體規劃，然后監督自己執行。最后，再看看自己是否能夠正常完成哦。