淺析高中體育專項化教學中學生自主鍛煉能力的培養

摘?要：根據上海市教育委員會于2012年初從探索高中體育專項化教學改革著手，啟動新一輪學校體育深化改革體育教學新課程改革，結合本市二期課改實踐，試行高中體育專項化教學。專項化教學的改革仍然堅持以“健康第一，立德樹人”為指導思想和“為了每一位學生的終身發展”為核心理念，致力于從培養興趣入手，激發學生參加體育活動的內在動力，實現使學生能夠比較熟練地掌握1-2項體育運動技能，提高學生自主鍛煉的能力，逐步養成自覺鍛煉習慣，為終身體育奠定基礎;同時通過挖掘各體育專項特有的德育價值，使其有機地融入專項化教學的內容和形式、手段和方法中，不斷增強體育在全面育人中的作用。

關鍵詞：專項教學;自主鍛煉;培養能力

一、專項化教學中學生自主鍛煉能力培養的理性分析

高中體育的專項化教學就是在激發和保持學生運動興趣的前提下，探討如何去幫助學生掌握一定的運動技能，培養他們自己個人的運動愛好和專長，達到學生自覺、積極地進行體育鍛煉的目的，讓學生將體育運動成為日常生活中不可或缺的重要組成部分，形成堅持鍛煉的意識和習慣，為終身體育打下良好的基礎。

二、專項化教學中實現培養學生自主鍛煉能力的基本策略

（一）實行科學施教，從指導學生如何掌握科學鍛煉身體的方法開始

好多人都認為身體活動就是體育活動，那是錯誤的，換句話說不是任何一種體育活動都能起到鍛煉身體和增強體質的作用。其中主要表現在：不懂得如何運用科學的方法去鍛煉身體，這樣不僅會影響鍛煉效果，還有可能會損傷身體某一方面的健康。實踐證明只有懂得和運用鍛煉身體的基本受力原理和科學方法，才能達到預期的鍛煉效果。比如花樣跳繩運動，必須教會學生正確的跳繩方法，否則錯誤的跳繩方法對膝關節損傷日積月累就會很嚴重。因此，體育教師在專項課的課堂教學中，根據所教的運動項目特點和動作技巧，最好是細致到每一個動作，歸納出所教動作受力原理和練習的方法，講解給學生去掌握和理解。首先，根據人體的結構，各身體器官的功能作用，身體鍛煉的基本常識，技術動作的正確方法和運動所遵循的規律特點，以及通過體育鍛煉是如何改變人體生理逐漸發生變化的。類似這樣的理論知識貫穿到每一個教學過程中。其次，讓學生知道自己身體生理負荷的最佳狀態，循序漸進地合理安排鍛煉的程序，尤其強調做準備活動和整理活動的必要性和重要性。

（二）強調目標管理的重要性，是提高學生自主鍛煉的動力源頭

老師要求學生養成良好的自主鍛煉習慣，必須要考慮與培養學生對體育活動的興趣、愛好結合起來。在高中專項化教學過程中，第一步就是讓學生根據自己的興趣和愛好選擇適合自己身體狀況（身高、體型、運動能力等）的運動項目，并且根據考核的要求設定目標進行體育鍛煉。教師在每個學期根據每個項目的特點和教學規律，設定不同的考核項目，以“以考帶練”的方式幫助學生掌握相應的技術和技能。這樣學生的練習可以有目標地去完成。要讓學生有興趣地參與體育鍛煉，實踐證明在一般的體育教學過程中很難完成，這是一個養成教育的過程，是一個比較漫長而且需要持續的過程。因此，僅僅在體育課中進行鍛煉是不夠的，必須充分利用課外時間去加強和鞏固，做到課內外結合，來共同實現之。例如，現在的高中男生都特別喜歡打籃球，但也有部分學生因為身體素質等方面的因素，在籃球課堂看多于練。針對這部分同學，體育教師應該注意到，其實他們也不乏對籃球有興趣，只是他們的基礎差。所以教師要進行分層教學針對這部分學生從最基本的開始教，使他們逐漸樹立起自己能夠打好籃球的信心。鼓勵他們能“迎難而上”，慢慢激發他們參與籃球運動的興趣。等到他們掌握了部分籃球運動技能，才能萌發他們產生到了周末利用課余時間三五成群地打籃球比賽的意愿。事實證明：隨著對某一項體育活動興趣的形成和愛好的增長，鍛煉的習慣也就慢慢養起來了。在操場上，學生們一旦手中或腳下有球，就拼了命的跑，好像永遠不覺得累，這就是因為他們喜愛這項運動的緣故。因此，我們有必要在培養學生興趣的基礎上，把課內體育教學和課外體育活動結合起來，有目標性地對學生進行任務教學，就能提高學生自主鍛煉的積極性。

（三）更新教學理念，發揮教與學的積極作用

專項化教學是我們依據不同的教材內容和體育課的類型，各項運動的特點，設計其具體的教學過程。它包含個人練習、集體練習和分組練習的形式，通過感知教材、體驗教材、熟悉教材、分層遞進，把自學、自練、自評、自控貫穿于學生學與練的全過程。強調以我為主，啟發學生積極的進行運動思維，鼓勵學生靈活動腦，學會運用科學鍛煉知識，結合實際練習，逐步慢慢培養自主鍛煉的能力。教學有法，教無定法，貴在得法，只有創新才能出效果。

（1）改變教師的教學方式。以往的體育教學僅停留在讓學生通過單一的身體練習來掌握一些體育技能，忽略了對學生自主鍛煉能力的培養，更談不上考慮學生的習慣和興趣的培養。好多教師認為這是學生自己的事，好像和教學沒有太大的關聯。專項化教學的教學方式是從幫助學生對體育運動產生濃厚的興趣出發，以養成良好的自主鍛煉態度和習慣為目的，鼓勵學生用積極的態度、飽滿的精神來參加自主鍛煉。老師深有體會的是：專項化課程中體能練習部分，往往因為內容枯燥、體力消耗大，學生一練體能就叫苦連天。教師可以嘗試把體能練習與技能練習結合起來，比如籃球傳球，在練定點傳球時，不同技術動作加上一定的量，學生的上肢力量就同時得到了鍛煉，在移動傳球練習中，學生的速度和耐力素質也同時得到了鍛煉。同樣的道理，教師通過各類教學，從基本功開始，慢慢帶領學生掌握各種技能，學生為了掌握各類球類項目的技能，能積極配合老師完成各項練習任務。實現從教師的帶練到學生自主鍛煉的目的。等學生掌握了一定的技能后，老師就可以有意識地組織學生進行各類教學比賽，使學生的速度素質和耐力素質在比賽中不知不覺得到了充分的鍛煉。同時，針對學生在比賽中體力下降快、跑不快、跑不動等現象，及時向他們指出：“速度素質和耐力素質是任何一項運動的基本保證。”這樣學生在體能練習中也能積極投入，起到事半功倍的效果。

（2）轉變學生的學習態度。現代學生不良的生活方式是導致學生體質下降主要原因，但體育課程的學習不被多數學生喜歡也是一個重要原因。現行的體育課只有關注學生的體育學習態度、情意表現、交往能力和合作精神才能讓學生變被動學為主動學，才能讓體育課程為學生今后的健康水平、健康生活方式的形成和學生的全面發展發揮更大的作用。如：體育課程內容的設置體現在時代性、基礎性和選擇性;改變課程內容的“難、繁、偏、舊”的現狀，關注學生的學習興趣和經驗;精選適應終身體育和健康生活需要的基礎知識基本技能和方法;注重培養學生終身體育的意識和能力以及適應未來發展需要的健康體魄。如此，每個學生在學習過程中都能體會到成功的快樂，為了將來有更健康的生活方式，學生就會變被動為主動學習體育課程。

（四）注重對學生的評價，增強學生參與運動鍛煉的自尊心和自信心

值得強調的是：體育課程的評價目的不是為了將學生分成三六九等，而是為了更好地發現學生掌握知識的不足之處和提醒教師總結教學過程中每個環節出現的薄弱點。教師改進教學方法，幫助學生獲得提高、不斷進步，能夠真實體驗到體育學習和成功的樂趣，增強體育學習的自尊心和自信心。同時，教師對學生的評價能督促學生堅持參加體育鍛煉，為養成運動習慣和終身體育意識服務。專項化教學的評價主要是對學生掌握技能的程度和相應的水平進行合理的判斷。在考慮制定評價方案時，教師應當保證有助于如實反映出學生在自主鍛煉方面的進步和學生所取得的成績。例如：日本學生學習成績評定也充分考慮到學生的學習態度、進步與發展，而不是以統一的標準衡量所有的學生。美國最佳體能中評價的哲學思想是：每個學生應當依據個人的進步得到評價，雖然不能做到為每個學生量身定做，但也要從學生實際出發，進行分層評價，而不是通過一個相同的標準來加以衡量，這樣也會讓一部分學生失去信心，起到了反作用。所以在高中專項化教學學習評價中，不斷要有階段性的評價還要由體育教師進行外部評價，同學之間開展自我評價、互相評價等多種不同的評價方法。

三、幾點思考

（1）通過自主鍛煉使學生由被動學習轉變為主動學習，由“讓我學”轉變為“我要學”，激發學生的學習興趣和求知欲，挖掘運動潛能，合理調節課堂氣氛，達到教與學的和諧和主客觀的統一，最大限度的提高教學效果。

（2）通過高中體育專項化教學，豐富體育課的教學內容，使學生在體育課上體驗到成功感、愉快感和自我價值感，進而積極學習體育，參與體育活動和養成終身自主進行體育鍛煉的意識習慣。

參考文獻：

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[2]強身健體 動感培育.上海教育音像出版社.

[3]鐘秉樞.中國學校體育學.中國學校體育雜志社.

[4]上海市高中體育專項化課程大綱.

作者簡介：張娟（1975-），女，漢族，浙江嘉善人，本科，中教二級，體育教師，研究方向：中教一級。