養花弄草，老壽星的愛好

田小彥

美國作家丹？比特納長期研究世界各地長壽區的人，結果發現，很多長壽老人有一個共同的愛好：園藝。比如日本沖繩的百歲老人大都有一方小小的院子，長年養花弄草。

做園藝，需要翻土、施肥等，這些都能增加運動量，舒展筋骨。在室外，老人還能接觸新鮮空氣，讓大腦得到放松。播種、發芽、花開、花落，伴隨植物的生命循環，老人的生活也充實起來。

為花草“服務”的同時，老人不妨用心感受植物帶來的慰藉：欣賞花朵五彩繽紛的顏色，嗅嗅不同植物的芳香，聽清風細雨拂過枝葉的聲音……在這種親密接觸中，老人的身心都能受益。此外，藍色的花朵有舒緩情緒的作用，綠色的薄荷葉能松弛神經，天竺葵的清香可助入眠，迷迭香的香味有助于緩解頭痛……

如果沒有花園，老人在陽臺上開辟一個小花圃也是個不錯的選擇。不過需要注意的是，室內養花不宜過多過雜，有些香味過于濃郁的花，如月季花、梔子花、夜來香等不宜在室內栽培。

（摘自《生命時報》2020年3月13日，水云間薦）