田小彥
美國作家丹?比特納長期研究世界各地長壽區的人,結果發現,很多長壽老人有一個共同的愛好:園藝。比如日本沖繩的百歲老人大都有一方小小的院子,長年養花弄草。
做園藝,需要翻土、施肥等,這些都能增加運動量,舒展筋骨。在室外,老人還能接觸新鮮空氣,讓大腦得到放松。播種、發芽、花開、花落,伴隨植物的生命循環,老人的生活也充實起來。
為花草“服務”的同時,老人不妨用心感受植物帶來的慰藉:欣賞花朵五彩繽紛的顏色,嗅嗅不同植物的芳香,聽清風細雨拂過枝葉的聲音……在這種親密接觸中,老人的身心都能受益。此外,藍色的花朵有舒緩情緒的作用,綠色的薄荷葉能松弛神經,天竺葵的清香可助入眠,迷迭香的香味有助于緩解頭痛……
如果沒有花園,老人在陽臺上開辟一個小花圃也是個不錯的選擇。不過需要注意的是,室內養花不宜過多過雜,有些香味過于濃郁的花,如月季花、梔子花、夜來香等不宜在室內栽培。
(摘自《生命時報》2020年3月13日,水云間薦)