中職學校體育教學中體能針對性訓練初探

陳柘丞

摘要：對于中職學校而言，其自身的教學培養目標主要是提升學生的職業能力與素養，以此保障學生以后的就業發展，而其中的體育教學也是不可缺少的。中職教師在對學生進行體育教學時，加強其體能針對性訓練，有助于學生體質的增強，同時還能夠促進學生自身體育素養的提升。不過，在實際的體能針對性訓練過程中，教師需要掌握學生的身體狀況，結合具體情況為其制定出科學合理的體能訓練方案，提高訓練效果。

關鍵詞：中職學校;體育教學;體能針對性訓練

引言

中職學校體育教學中的體能針對性訓練，通常都分為基礎與專項體能訓練這兩方面，基礎的體能訓練能夠為學生參加專項訓練奠定良好的基礎，促使學生能夠更好的完成其他專項訓練。而中職教師在對學生進行體能針對性訓練時，則需要明確學生的身體適應能力及其具體的身體狀況，設計出適合學生體質且具備較高可行性的體能訓練方案，以此提高訓練的有效性。

一、中職學校體育教學中體能針對訓練的重要作用

（一）有助于提升學生的毅力

中職學校中的學生受到的社會影響比較大，其自身的學習心態也會因此出現不穩定的情況，而一些心里承受能力比較低的學生，遇到困難就會產生出退卻的心理，很容易影響到其學習的積極性。在體育教學中對學生進行體能針對性訓練，會根據學生的個性差異設置不同的訓練方案，在幫助學生增強體能的同時，還能夠不斷磨煉學生的意志，讓學生在訓練過程中逐漸提升自身的毅力，促使學生在體育訓練過程中，能夠獲得一定的成就感，使其自身的堅強、堅韌的品質得到提升[1]。

（二）促使學生能夠更適應崗位要求

中職學校教育的主要目的就是，為我國社會經濟的發展培養出高素質的專業技術人才，使其既能夠滿足經濟的發展需求，對所在崗位需要的知識技能可以熟練掌握并靈活運用;還能夠實現自身的良好發展，發揮個人價值，為社會創造更多的財富。身體是革命的本錢，在工作過程中，也需要保持良好的體能才能夠更好的完成相應的工作任務。因此，中職學校的體育教學，對學生進行體能針對性訓練，則能夠增強學生的體質，為學生以后的工作提供良好的體能保障。在這一針對性訓練過程中，中職教師可以針對學生所要從事的工作職業，及這一工作崗位所需的身體部位，予以專門的訓練，這樣既能夠提高學生的體育技能水平，還能夠促進學生工作能力的提升，促使學生的社會競爭力得以提高。

（三）有利于專業教育與體育教育一體化的形成

對于中職學校的學生而言，其自身所學的知識技能大都是為了滿足以后的從業需求，與普通的高中生相比，其對于體能的需求也會更大。對學生進行有效的體能針對性訓練，能夠促進體育教學與專業教學的有效結合，在這一訓練教學中，體育教學的專業特點會顯現出來。而教師為了提高訓練的有效性，也會對體育教學資源進行合理有效的整合，同時還會根據不同的專業，設置出符合學生專業發展要求的體育教學內容，加強對學生的體能針對性訓練，這樣更有利于中職學校形成專業教育與體育教育一體化的教學體系，進而促進中職學校教育的發展[2]。

二、中職學校體育教學中體能針對訓練的有效措施

（一）合理應用專項專攻的橫向訓練方式

中職教師在開展體育訓練教學時，要選擇適合學生體能發展需求的訓練方式，同時還要避免盲目性，基于此，體育教師則要對訓練方式進行科學分類，結合不同的體能訓練板塊開展，實施專項專攻的橫向訓練方式。換句話說，就是針對學生的某一項體能項目進行專門的訓練，如，速度訓練就是針對學生的運動速度進行鍛煉，而力量訓練就要針對學生的全身機能進行鍛煉。另外，中職教師還要按照大模塊的體能訓練進行劃分，將其劃分成更多的訓練環節，這樣能夠確保訓練的嚴謹性與周密性，提高訓練效果。比如，速度體能是一個大模塊的訓練部分，在這一模塊中包括靈活性、敏捷度以及觀察力等多個方面的訓練，而訓練環節則包括急停、障礙物跨越等訓練環節，教師可以結合學生的體質以及具體的訓練情況，進行合理安排，可將整個體能訓練分為上肢、腿部、身體等多個訓練模塊，以此實現相關訓練目標。

（二）設置趣味訓練活動，提高訓練效率

傳統的體能訓練過程是比較枯燥的，這樣很難激發學生對訓練內容的興趣，并且會影響到學生的訓練效率。基于此，中職教師可以通過設計多種趣味性的的訓練活動，增加體能訓練的吸引力，促使學生愿意主動參與體能訓練，進而提升體能訓練的效率與質量。比如，教師在訓練學生的速度體能時，可以設置“花式障礙跑”這一競賽活動，教師可以擺放各種各式的障礙物，讓學生以小組為單進行障礙跑比賽，不通過障礙跑到終點的學生成績作廢，最終計算小組的人均跑步時間，平均用時最少的一組獲勝，這樣既能夠鍛煉學生的靈敏度，還能夠提高學生的團結意識，進而促進體能訓練有效性的提升[3]。

（三）有效開展多元化的體能訓練教學模式

中職體育教師開展體能訓練的教學目的，則是為了增強全體學生的體質。當前，多數學生因為長時間宅在家中玩電子產品，導致自身的身體素質處于不良狀態，因此，開展體能針對性訓練是非常有必要的。而中職教師若想保障體能針對性訓練的有效性，則需要對傳統訓練方式進行合理的創新與改進，體育教師可以從學生入學初期就開展基礎體能訓練教學，為學生奠定良好額的身體素質基礎，可以將“基礎體能訓練+選項訓練+職業實用訓練”作為體能針對性訓練教學的主要模式，借此提高體育體能訓練的有效性與實效性。

三、總結

通過上述分析，對中職學生進行有效的體能針對性訓練，能夠促進學生自身體質體能的提升，同時還能夠為學生以后的就業提供良好的基礎保障。因此，中職教師加強對體能針對性訓練的重視，并根據體育教學目標以及教學內容，設置出合理的訓練環節，避免出現安全隱患，保證學生在訓練過程中的安全性與實效性。

參考文獻

[1]吳淑香， 鐘丹. 中職學校體育教學中體能針對性訓練初探[J]. 青少年體育， 2014， 000（010）：39-41.

[2]周印佳. 中職學校體育教學中體能針對性訓練策略思考[J]. 校園英語， 2018（34）：86-86.

[3]蘇文杰， 朱秋生. 探討中職學校體育教學中體能針對性訓練[J]. 當代體育科技， 2014（36）：40-41.