按摩穴位排濕氣
2020-10-20 06:49:33
華聲文萃 2020年9期
俗話說，千寒易除，一濕難去。江蘇省中醫院針灸康復科主任孫建華認為，除濕氣不是一朝一夕的事，在食療同時還應堅持按摩“排濕穴”。
豐隆穴：位于外膝眼和外踝尖連線的中點，是除濕祛痰主要的穴位，并有調和胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。
中脘穴：位于腹部中線上、肚臍上4寸，即胸骨下端與肚臍連線中點，是胃的經氣匯集之處。任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調，都可以用中脘穴進行調理。
復溜穴：位于小腿內踝和跟腱之間向上3指寬的地方。按揉復溜穴能使人體水分代謝正常。
具體按摩方法：按摩時，可點揉穴位，用拇指或食指的指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感為宜，每次按揉持續10秒后，漸漸放松，每個穴位上重復這個操作6至9次，每天可按摩2至3次。有條件的情況下，還可選用刮痧、拔罐進行外治，取穴多選背部膀胱經或胃脘部，通過扶陽來祛濕。
（摘自《廣州日報》）
