安順學院大學生早鍛煉的現狀分析

甘露

（云南師范大學 云南 昆明 650500）

1、研究對象與方法

1.1、調查對象

從安順學院在校大學生4個年級中分別隨機抽取100人，總共400名大學生作為研究對象，男生160人，女生240人。

1.2、調查方法

（1）文獻資料法。

通過安順學院圖書館、中國知網等查閱相關文獻進行參考。

（2）問卷調查法。

對安順學院在校大學生早鍛煉狀況進行了問卷調查，其中有400人參與回答調查問卷，結果得到有效問卷380份，有效率為95%，符合統計學社會調查研究的需要。

（3）數理統計法。

利用問卷對回收的問卷數據利用計算機對其進行了常規數理統計處理并對結果加以綜合分析。

2、研究結果與分析

2.1、安順學院大學生早鍛煉現狀

（1）參加早鍛煉的現狀。

表1 大學生男女生參加早鍛煉人數比例(n=380)

參加早鍛煉的現狀是一個學校體育狀態的根本體現，由表1調查說明,安順學院學生有17%經常參加早鍛煉。安順學院學生46%偶爾參加早鍛煉，其中有51%是男生，有43%是女生。有37%的學生不參加早鍛煉，其中男生有50人，占男生總人數的33%，女生沒有參加早鍛煉的人數有92人，占女生總人數的40%。根據表格可以看出安順學院的早鍛煉現狀并不樂觀，只有17%的人經常參與到早鍛煉中去，另外46%的人只是偶爾參與到早鍛煉中去，37%甚至從不參與早鍛煉，而且女生不參加早鍛煉的人數比重比男生大，說明了大部分大學生對早鍛煉并不重視。

（2）參加早鍛煉的態度。

對早鍛煉的態度決定了參加早鍛煉的效果和影響，只有有了早鍛煉的興趣才會堅持不懈的參加早鍛煉。據調查發現安順學院在校大學生有48%喜歡早鍛煉，值得注意的是男女生喜歡早鍛煉人數占總人數的比例都相對較大，總體情況表明大學生對早鍛煉很重視。有27%的學生不喜歡早鍛煉，說明仍然有大量的學生不喜歡早鍛煉，而且女生相比男生而言更加嚴重。有27%的學生對早鍛煉的態度一般。由以上調查結果表明，安順學院的學生中有一半的學生對早鍛煉還是有一個正確的主觀認識和積極態度，有部分同學認為早上起來鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，能有助于一天的工作和學習。但大部分同學早上克服不了自己的惰性，在早上沒有課的時候都選擇不愿起床。有早起的同學，但因為學習的原因要去背英語單詞和課堂筆記，而降低了早鍛煉的積極性，還有小部分同學認為不早鍛煉對身體也沒有太大的壞處。

2.2、安順學院大學生參加早鍛煉的目的

表2 安順學院學生早鍛煉的目的（n=238）

由表2可以看出，參與鍛煉的學生中減肥健美是大學生參加早鍛煉的主要目的之一，有46%的男生和57%的女生都是以健美減肥為目的。說明在我們大學生這個群體中有很大一部分人都比較注重身體形態，尤其是女生對于身體形態更加注重，占一半多的女生參加早鍛煉都是希望可以通過早鍛煉獲得一個良好的身體形態，這可以最好的指引我們努力進取，激發我們最大的積極性。以鍛煉身體為目的參加早鍛煉的大學生所占比例為42%，說明大學生對自己的身體健康還是有一定的重視程度，希望可以通過早鍛煉來鍛煉出一個健康的體魄。以興趣愛好為目參加早鍛煉的大學生有110人，占總人數的46%，值得注意的是，在興趣愛好目的中，男女差異較大，從中可以看出男生對運動的愛好要高于女生。以練習技能為目的參加早鍛煉的有16人，占總人數的7%，說明有部分學生希望可以提高自己的運動技術和能力，他們樂于參加到體育鍛煉中去。有18人是以舒緩壓力為目的參加早鍛煉，占總人數的8%，說明部分學生學習生活狀態不正常，產生生活學習壓力，希望通過早鍛煉可以調整生活狀態，恢復正常平衡的生活。以其他目的參加早鍛煉的大學生只有14人，占總人數的6%，這類目的的學生只有很少一部分。

2.3、安順學院大學生不參加早鍛煉的原因

我校不參加早鍛煉的學生還有相當一部分，其中原因有以下幾類：（1）因為時間不夠，所以不參加早鍛煉，占總人數的18%；（2）選擇在其他時間進行鍛煉，占總人數的39%；（3）因為缺乏足夠的毅力，所以不參加早鍛煉，占總人數的23%；（4）不喜歡鍛煉，占總人數的6%。因為其他原因而不參加早鍛煉的人數也不在少數，占總人數的14%。我們可以看出有大部分的學生都選擇在其他時間進行鍛煉。很多學生都缺乏足夠的毅力而不進行早鍛煉，也有一些學生因為早上起不來所以不進行早鍛煉，不喜歡早鍛煉的學生只有少部分，因此影響我校學生不參加早鍛煉的主要因素還是學生的意志力不夠堅定，積極性不夠，還有一些客觀因素也是影響我校大學生不參加早鍛煉的重要因素。

2.4、安順學院大學生參加早鍛煉的情況

（1）安順學院大學生早鍛煉的項目。

我校大學生參加早鍛煉的項目比較多，在這些項目之中，有35名男生選擇籃球、足球、排球，人數最多，選擇健美操的人數只有4人，說明男生比較喜歡以技能為主導的對抗性項目集體運動，不喜歡以技能為主導的表現難美性項目健美操。相反有21名女生選擇健美操，而籃球、足球、排球類的只有12人，說明女生喜歡運動量小的以技能為主導的表現難美性項目健美操。選擇跑步項目的男生和女生都比較多，跑步是相對比較枯燥的運動項目，但對場地要求低，運動強度可隨學生自己調整，技術動作簡單易學，且沒有太多的局限性，是大學生這個群體都普遍喜歡的運動。有19%的學生選擇羽毛球、兵乓球、網球，說明有一部分學生也喜歡技巧性高但運動量小的運動，還有13%的學生選擇其他的項目。綜合對比發現，選擇跑步人數是最多的，籃球、足球、排球項目相對較少一些，其后是羽毛球、兵乓球、網球，最少的是健美操和其他項目，其他項目一般為太極拳和跳繩。

（2）早鍛煉次數。

表3 安順學院大學生早鍛煉次數(n=380)

據表3調查顯示，有142名學生不進行早鍛煉；有62名學生一周進行1-3次早鍛煉；有98名學生一周進行4-5次早鍛煉；一周進行6次早鍛煉的學生有41人，占總人數的11%；每天都會進行早鍛煉的學生僅有37人，占總人數的10%。這說明安順學院大學生中有相當一部分學生對早鍛煉缺少正確的認識。能堅持每天都進行早鍛煉的學生僅10%，大多數進行早鍛煉的學生都是每周進行4-5次早鍛煉，每周進行1-3次早鍛煉的學生也較多。

（3）安順學院參加一次早鍛煉的持續時間。

在運動強度相同的情況下，持續時間越長，對身體的刺激越大，從表4中可以看出有46%的大學生參加早鍛煉時間在半個小時以內。有38%的學生參加早鍛煉的時間在半個小時到一個小時之間，女生每次早鍛煉在半小時到一小時的比例較男生來說較多。一個小時以上的有39人，占總人數的16%。可以學生在看出參加早鍛煉的時間大部分都在一小時以內，這與同學起床時間晚，沒有更多時間鍛煉有關。

3、建議

（1）學校組織開展多種形式的早鍛煉的活動和督促同學參與早鍛煉，讓更多的同學參與到早鍛煉中去，同時在平時多舉辦一些體育比賽，提高學生的興趣，讓同學們積極的參加一些運動賽事，在競技參與中尋找更多更豐富的體驗，在積極的氛圍中讓更多的同學接觸早鍛煉，培養早鍛煉的意識；

（2）安排體育學院的學生參加到早鍛煉中去，這樣既可以鍛煉體育學院學生的領導和組織能力，也可以為幫助其他學生進行早鍛煉。合理指導學生的早鍛煉健身，既提高體育專業學生的組織教學能力，鞏固所學知識，又可以解決早鍛煉中缺乏技術指導的難題；

（3）體育教師在教學中要注意培養大學生體育鍛煉的意識，讓大學生認識到體育鍛煉的重要性，使學生們能夠積極的參與到早鍛煉中去，為以后的生活打下堅實基礎；

（4）積極擴大和完善體育場地和器材，根據學校的具體情況，大力開展同學們喜歡的早鍛煉項目，使更多的同學找到并學會自己喜歡和需要的早鍛煉項目，增加同學們參加早鍛煉的積極性。

4、結論

通過調查發現，我校早鍛煉的情況并不樂觀，應引起學校有關部門的注意。47.37%的同學喜歡早鍛煉，對早鍛煉有正確的認識，25.79%的同學對早鍛煉的抱著無所謂的態度，26.84%的同學不喜歡早鍛煉。積極性和毅力不夠是影響我校學生不參加早鍛煉的主要因素，我校場地器材資源不足等客觀因素也是影響我校學生不參加早鍛煉的重要因素，另外還有相當一部分的學生更喜歡在其他時間參加鍛煉。我校大學生參加早鍛煉主要以健美減肥、興趣愛好、鍛煉身體為目的，在減肥健美這一方面男女有差異。此外大學生選擇早鍛煉的項目也是一個重要因素，大多數學生都選擇跑步或籃球等作為早鍛煉的途徑。在參加早鍛煉的同學中，能堅持每天早鍛煉的同學僅有8.95%，這主要是因為大學生們意志不夠堅定。參加早鍛煉時間只有6.84%的在一個小時以上。籃球、足球、跑步、羽毛球、乒乓球是大學生早鍛煉主要選擇的項目。在健美操、籃球,足球早鍛煉項目方面男女有差異。