啦啦操運動員賽前心理焦慮研究

張寵

（云南大學 云南 昆明 650504）

1、前言

2、研究對象和研究方法

2.1、研究對象

本文的研究對象為云南省在昆高校四級聯賽中參加周末啦啦操聯賽總決賽的運動員。運用抽樣調查的方法，隨機抽取參與體育專業組比賽的啦啦操運動員。如下表所示：

表1 調查學校及人數

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

為完成本文的研究在圖書館和知網上，借閱搜索了大量的相關文獻資料。對啦啦操比賽與賽前焦慮的相關知識作了相關了解，為本文研究提供理論支撐。

（2）問卷調查法。

隨機抽取參加周末啦啦操聯賽的161名運動員發放問卷并當場回收。運用《競賽狀態焦慮量表》收集到真實有效的信息并從不同性別、運動員的參賽次數和訓練時間等方面進行分析研究。

（3）訪談法。

民俗旅游中的文化活動失真，已經成為一種較為普遍的現象，而造成這一現象的主要原因在于開發者的盲目及對經濟利益的追求，開發者往往會將別的地區的民俗特色引入到本地民俗文化中，從而對當地傳統文化形成沖擊，另外，對于本土文化發掘不夠深刻，使本土文化內涵無法彰顯，打動不了旅者，因此，當地政府的相關部門，應先了解本地區的民俗文化，再進行歷史文化的宣傳教育，讓民俗文化的形態、表現形式更接近于歷史原本的狀態，以縮減民俗文化旅游的失真情況。

在比賽現場圍繞賽前焦慮這一主題與不同參賽隊伍的啦啦操運動員、教練員以及現場裁判進行訪談交流，更深入的了解運動員賽前焦慮狀況。

（4）數理統計法。

運用Spss 17.0統計軟件對回收的問卷各個條目進行平均數、方差、T檢驗、P值計算，對各數據進行統計分析，用表格更清晰直觀的呈現。

（5）邏輯分析法。

分析和研究啦啦操運動員比賽前產生的焦慮、產生焦慮的原因，影響因素和應對策略，運用《競賽狀態焦慮》量表分別從運動員的認知狀態焦慮、軀體狀態焦慮和狀態自信心三方面進行分析判斷。

3、研究結果與分析

3.1、啦啦操運動員競技狀態焦慮總體水平的調查分析

為了解2019年秋季在昆高校周末啦啦操聯賽中，啦啦操運動員的競技狀態焦慮水平，對隨機抽取的161人進行了調查分析，如下表：

表2 運動員競賽狀態焦慮總均值和標準差統計表（n=161）

表2中呈現了啦啦操運動員競賽狀態焦慮的總均值和標準差。從認知狀態焦慮、軀體狀態焦慮和狀態自信心三個維度來說明運動員的競賽狀態焦慮。其中，認知狀態焦慮均值為16.89，軀體狀態焦慮均值為15.73，狀態自信心均值為25.29。啦啦操運動員心理上的壓力過大，因為明顯的可以看到軀體狀態焦慮不如認知狀態焦慮均值高。心理素質是比賽能否取勝的關鍵因素之一，因此需要運動員積極調整心理狀態，為取得優異的比賽成績奠定心理基礎。同理，運動員的信心也是比賽環節中的重要制勝因素，在日常的訓練生活中也要注重運動員的自信心養成。

為了更詳細的了解各個高校啦啦操運動員之間的競賽狀態焦慮的差異，本文對各個高校之間的競賽狀態焦慮總均值和標準差進行比較分析，如下表：

表3 各高校之間的總均值和標準差比較（n=161）

表3反映出，在心理壓力上云南師范大學商學院的認知狀態焦慮均值最高，壓力最大，在生理上昆明理工大學表現得最為焦慮，在自信心方面云南財經大學在面對這場比賽時是最沒有自信心的。反觀之云南師范大學的不管是生理還是心理上的焦慮狀況都是最小的，對取得比賽勝利的自信心是最強的。產生這種情況的原因是，云南師范大學的主場效應、來觀看比賽的大多數觀眾都是云南師范大學的學生，場地氛圍好、經過長時間的訓練其動作嚴謹性高、動作完成度好、團隊目標一致，隊員之間相互信任。

3.2、啦啦操運動員賽前心理焦慮與中國常模對比分析

目前的文獻資料中還沒有關于啦啦操項目的中國常模指標。因為啦啦操與健美操有相通之處，都具有團隊合作性、屬于難美性項群主導的運動項目，所以本文采用中國健美操常模與之進行對比，如下表：

表4 中國常模與啦啦操運動員各維度的對比（n=161）

從表4中可以看出，男性啦啦操運動員不管是在生理上還是心理上的焦慮情況低于中國常模的男性指標。產生原因可能是因為賽期比較長，包括前期的隨隊比賽再到最后的總決賽歷時一個月左右，在最后的總決賽時也會焦慮，只是沒有特別嚴重的焦慮，就會產生低于中國常模的現象。女性啦啦操運動員的認知狀態和軀體狀態焦慮情況高于中國常模指標，因為女性心思細膩敏感，有生理期困擾，會擔心在比賽中發生各種無法避免的突發狀況，所以產生焦慮的情況會比男性運動員機率大。最后顯示的自信心方面，男女運動員都高于中國常模，特別是男性運動員的自信心，都高于中國常模和女性運動員，原因是歷時一個月隨隊比賽，對于動作的熟練程度和比賽的臨場經驗已經有所增加并保持在平衡狀態。

3.3、不同性別的啦啦操運動員競賽狀態水平的分析比較

性別的不同也會導致運動員產生的焦慮顯現出差異，一般來說女運動員要比男運動員容易焦慮，為了證實這一想法，本文將對男、女運動員進行分析比較。如下表：

表5 男女運動員之間競賽狀態焦慮的對比

本文從不同性別啦啦操運動員的三個維度進行T檢驗，從上表中可以看出不同性別的啦啦操運動員在認知狀態焦慮和狀態自信心的P值相同并無差異，軀體狀態焦慮的0.01＜P＜0.5，表明男女啦啦操運動員在軀體狀態焦慮上有顯著的差異性。從表中的維度還可以看出女性運動員在認知狀態焦慮和軀體狀態焦慮上都高于男性，在狀態自信心上又低于男運動員。本文認為產生以上情況的原因是：啦啦操屬于難美性項群主導的體育運動項目，在完成動作時需要力與美的高度契合；在力量上男運動員往往要比女運動員強；在音樂的配合下男運動員更能收放自如、完美表達，比起女運動員來說更能保持在一個興奮的狀態下完成比賽。女性運動員情感心思都比男運動員細膩敏感，身體素質上的力量也遠不及男性運動員，導致她們在比賽前或比賽時緊張焦慮，從而不能正常發揮應有的水平，導致比賽失利。

3.4、不同參賽次數運動員競賽狀態水平差異

比賽的經驗往往也是影響運動員焦慮的重要因素，如下表：

表6 參賽次數與各競賽焦慮維度的關系

如表6所示，參賽次數越多所產生的焦慮就越低，自信心就越高。其中參加1-3次啦啦操比賽的運動員的認知狀態焦慮、軀體狀態焦慮與參加4-6次比賽的運動員相比并無太大差距。說明在啦啦操比賽中運動員只要參加3次及其以上的比賽，一定程度上可以有效的緩解賽前和賽中的焦慮狀況。參賽次數的增加為啦啦操運動員積累了一定的臨場經驗，有面對突發狀況及時處理的能力。參賽次數的多少也可以反映出訓練周期的長短，參賽次數越少說明訓練時間越短，心理狀態越不穩定，越容易產生焦慮的情緒，反之不同。針對啦啦操的項目特點，要求運動員進行長期系統的訓練，以達到在面對各種級別的比賽時能提高自身心理素質，并取得優異的比賽成績的目的。

4、影響因素

4.1、競技狀態焦慮影響因素的分析

本文研究發現，啦啦操運動員的賽前焦慮水平受性別、比賽經驗、比賽場地等因素的影響，不同性別和參加比賽次數的不同都較大程度的影響著運動員的焦慮水平。男女運動員在生理結構上的不同導致女性運動員較男性容易產生焦慮，并且不如男運動員容易建立自信心。比賽場地是否是自己學校的主場也在一定程度上引起啦啦操運動員的焦慮情緒，有些參賽學校，如，云南師范大學商學院和昆明學院距離參賽地點較遠，舟車勞頓之后情緒低落，更容易引起競賽焦慮。

4.2、產生賽前焦慮原因分析

（1）運動員自身對比賽結果期望過高，就無形中對自己的心理施加了壓力，會擔心在比賽中無法取得理想的成績，在比賽前心理壓力過大導致焦慮情緒居高不下；

（2）在平時的訓練中不認真不積極，得過且過，在比賽時遇到比自己強的對手會擔心比賽成績太差而導致焦慮。運動員的傷病會導致其擔心在比賽時的健康問題影響自身水平正常發揮而導致比賽結果不如意，而產生焦慮；

（3）比賽環境，包括場地、設施、場地氣氛、裁判員的公平性等，這些因素會直接引起啦啦操運動員的焦慮情緒。教練員和隊友的態度變化也會影響運動員自身的心理變化。教練員和隊友之間適度的相互鼓勵與支持是運動員信心大增，隊友之間的相互語言提示與身體接觸也會一定程度的降低焦慮水平。語言的刺激過大或過小對于心理素質較差和比賽經驗較少的運動員來說，都是產生焦慮情緒的隱患因素。對手的競技水平也會直接影響運動員的情緒變化，面對較強的對手是會產生心理壓力和焦慮，從而影響比賽結果。

4.3、調節賽前焦慮的方法

（1）運動員自身。

啦啦操運動員可以通過自我暗示，如，我可以、我能行等的話語來激勵自己，緩解在準備比賽過程中的焦慮狀態，運動員會隨著比賽的臨近出現更多的運動焦慮，對對手的太多肯定、輕視自己的實力、不夠自信等多種情況同時發生。只有通過積極的調節來緩解消除焦慮，在肯定自己實力的同時也要認識到對手的不足，來舒緩自己的焦慮，使自己全身心的投入到訓練和比賽中。

（2）教練員。

教練員是整個訓練到比賽過程的引導者，起著不可替代的作用，在日常的訓練中教練員要制定好訓練計劃，循序漸進的安排訓練內容，同時注意運動員心理素質的訓練，讓運動員的競技能力與心理素質成正比例發展。在開始比賽前，教練員可以通過積極組織運動員心理疏導；采取語言刺激或按摩等方式使運動員心理得到放松；盡量減少或杜絕心理焦慮的情緒，促使運動員取得優異的比賽成績。

5、結論

（1）在啦啦操比賽中，運動員產生狀態焦慮是不可避免的，是客觀存在的影響比賽結果的重要因素。2019年秋季在昆高校周末啦啦操聯賽中，關于競賽狀態焦慮的情況，男運動員在生理和心理上的焦慮狀況均低于中國常模，狀態自信心高于常模，說明男性啦啦操隊員面對此次比賽信心十足，焦慮情緒可以通過自身調節來改善，對比賽結果的影響不大；

（2）女性運動員的競賽狀態焦慮的三個維度都高于中國常模，說明女性運動員的焦慮水平較高，同時通過自身、隊友與教練員的共同調節，自信心也比較強。啦啦操運動員產生競賽狀態焦慮的內在原因受自身的影響比較小，可以通過自身調節減輕，外在原因受場地環境的影響比較大，在賽前直接引起焦慮水平的上升。