網絡“工具”還是網絡“利器”？

劉雨佳

根據我國最新發布的數據顯示，未成年人的互聯網普及率已經達到93.9%，未成年網民高達1.75億。未成年人的網上活動包括網上學習、聽音樂、玩游戲、社交聊天、短視頻等。隨著網絡的普及，未成年人的“網絡成癮”問題也走進了家長們的視野，但將網絡視為洪水猛獸般一刀切的教育模式顯然是不合適的，家長們應該正確地認識到網絡的利與弊，學習如何引導孩子使用網絡。

雨佳醫生的診斷

網絡成癮又被稱為病理互聯網使用、互聯網行為依賴等，最早是作為一種現象被提出來的。近些年隨著網絡及精神科的發展，對網絡成癮的研究中發現其背后的成癮機制與其他成癮行為相似。在未成年人中表現為不可自制地反復渴求上網，上網行為沖動失控從而導致學業失敗、人際關系不和諧、社會功能受損等。存在網絡成癮問題的未成年人也常常共存很多其他心理問題，如焦慮、抑郁、悲觀、多疑、低自尊、情緒不穩定、自我約束差等。

對待網絡成癮同對待其他成癮行為一樣，如果選擇一刀切的戒斷方式反而會出現戒斷反應或者過激的行為。像故事中的小飛，甚至出現了攻擊他人或攻擊自己的行為，往往這時家長會因束手無策而選擇妥協，使孩子在網絡使用上失去約束，變本加厲。

雨佳醫生的提醒

作為家長，我們首先應該去思考網絡成癮事件背后，孩子的真實想法到底是什么？很多網絡成癮的孩子存在負面的歪曲認知，認為“我在網上很行，在網下是很無用的”“我只能在網絡上得到尊重，現實中不會有人尊重我”，而改善這種負面認知，讓孩子能體會到現實生活中的尊重及溫暖，才是把孩子從網絡世界拉回現實世界的核心點。

另外目前數據調查顯示，較多關于網絡成癮的報道都源于亞洲國家，亞洲國家未成年人網絡成癮數據較高，這可能與我們的文化中更注重學習，而娛樂活動較少有一定的關系。

無論是網絡游戲還是其他網絡娛樂活動，其本質都是休閑娛樂，如果一刀切地禁止就是減少孩子的娛樂時間，孩子必然是不愿意的，更好的做法是找其他娛樂活動去替代，例如室外運動、去影院看電影、家里人一起打撲克、做游戲等。既取代了孩子的上網時間，又增加了親子相處的時間，拉近了親子關系。

家長們還應該理性的將網絡視為工具去看待，思考在教育中如何利用好網絡這個工具，而不是把手機當作打發孩子的工具，等事情嚴重了才發現已經管不住了。一開始讓孩子接觸電子產品時可以和孩子共同簽訂一個“上網協議”，合理分配學習及上網的時間，把上網當成一個休閑娛樂的獎勵，去鼓勵孩子自主學習，培養孩子的自律性。同時，也不要忘了多多挖掘其他豐富多彩的娛樂活動、社交活動。

最后還要提醒各位家長，如果發現孩子因為上網出現負面情緒、過激行為等，也不要忘記尋求心理科專業醫生的幫助。