新冠疫情期間大學生心理波動的引導策略

王清

摘要：大學生承擔著建設社會主義國家的重要使命，作為國家未來的接班人，需要培養自身良好品質和道德素養，樹立正確價值觀，提升自身心理素質。但是面對突如其來的一場新冠肺炎疫情，使得大學生出現不同程度的緊張、焦慮、恐慌、悲傷等心理波動。面對這種疫情，如何讓學生克服疫情所帶來的心理問題，并以積極的心態應對疫情，從容面對生活和職業生涯等。文章對出現的大學生心理波動的幾種表現進行剖析，運用行之有效的心理波動引導策略，以穩定大學生的心理波動，讓大學生能夠用更理性的心態認識疫情，進一步提升戰勝疫情的決心和勇氣。

關鍵詞：新冠疫情 大學生 心理波動 引導策略

良好的心態，對于人們的生活、工作乃至對自身身體健康都產生了積極、正面的引導作用。在這場疫情戰役中，大學生這一類人群產生的心理波動較大，“宅”在家的這段期間，讓他們產生了緊張和焦慮的情緒。特別是對于面臨找工作的大學生而言，面對工廠的“停工、復工”；面對學校的“停課不停學”；面對人們經常發出的“消極言語”等都使他們的心理產生較大波動。因此，對新冠疫情期間大學生心理波動情況進行研究具有現實意義，以下對此提出了具體引導措施，以期能夠緩解大學生心理的不安和焦躁，樹立積極、向上的心態。

一、新冠疫情期間大學生心理波動的主要表現

（一）因擔心身體健康由穩定的心理向“焦慮”轉變

新冠疫情傳播速度較快，各大省份在12月底就開始做好重大突發公共衛生一級響應工作。伴隨著人數的不斷增加，原來車水馬龍、擁堵的街道都變得空空蕩蕩，這一現象不僅沖淡了新年喜氣，還渲染了一種緊張、人心惶惶的氛圍。同時，各大小區在排查的過程中會對行程和活動的范圍等進行排查，大學生在返鄉或者乘坐火車等交通工具時，很容易被新聞中散播的“無癥狀超級感染者”影響，過于擔心自己身體健康而出現恐慌或者緊張等心理波動。特別是有些大學生在發生自己體溫升高或者出現咳嗽等癥狀時就會產生疑病心理，例如：心神不寧、坐立難安的焦慮心理、形成“疑病-焦慮-坐立難安-焦慮”等無限循環的表現。

（二）因關注各類消息由無力向憤怒、自責感轉變

新冠疫情在爆發之后，各大媒體和互聯網平臺中鋪天蓋地出現關于新冠肺炎的消息，一些大學生在關注電視、抖音、騰訊新聞等媒介后，對出現的各種疫情報道都感到非常無力，在疫情之下，很多不幸的事情席卷而來，他們只能對別人的不幸發出哀嘆，但是卻無法給予更多實質性的幫助，導致出現“壯志難酬”的失落感和對于面對疫情束手無策的自責感以及對受難中同胞出現的“冷酷無情”等，這一連串的心理波動使得大學生產生心理疲勞。如果長期處于這種情緒狀態中，將會造成較大的心理波動，直接影響自身身體健康。

（三）因居家在線學習由充實向“興奮-暴怒-焦躁不安”轉變

為響應“停課不停學”的號召，各大高校都采用網絡授課的方式進行教學，即能夠在家中開展在線學習。由于疫情發生的較為突然，一些教師很難盡快的投入到網絡教授中，同時學生也很難調整自身學習狀態，這種沒有人監督的教學方式只能依靠學生自己，特別出現難以解決的問題時，無法及時向老師詢問，導致大學生的心理波動由“興奮-暴怒-焦躁不安”轉變。例如：根據相應調查發現，由于每個教師的要求和使用的軟件不同，在上課時經常出現卡頓或者閃退現象，使得學生和教師都產生了“逼瘋”現象。一方面，教師每天不僅需要制作課件，還擔心學生是否能夠掌握好這門課程，進而產生疲倦的現狀；另一方面，由于大學生自控能力較差，雖然也通過在線課程的學習掌握了一些知識，但是長期下去也很難自主進行學習。而伴隨著學校網課進度的調整，學生們產生的焦躁不安也越來越強烈。特別是本科研究生這一群體，如何直面問題，調整好自己的心態，與導師進行網上交流和開展課題研究等，成為困擾大學生的一個重大難題。

（四）因就業、升學壓力由期待向“煩躁-矛盾-焦慮”轉變

對于一些面臨就業的大學生而言，疫情的爆發對他們提出了更高的挑戰，就業、網課學習、升學、寫論文等方面壓力持續倍增。特別是相關地區要求在疫情期間暫停對學生開展實習實踐，這就使得一些大學生不能借助實踐學習來提升自身的就業競爭能力。根據相關調查發現，目前大學生失業率已經高達50%，同時在與往年的春季招聘情況來看，春季招聘則是大學生開展就業的最好時機。受到這一影響，對于正在求職的大學生而言，他們經常產生焦慮-失落的心理波動。例如：大學生們懷揣著自己的夢想，想要在新的一年中能夠找到自己滿意的工作，但是疫情的延期，讓他們錯過很多就業機會，長時間處于封閉狀態中很容易產生消極怠工-不思進取的心理。特別是對于一些準備出國留學的學生，“托福、雅思”等考試的連續取消，使得他們不僅失去了考試動力，還產生較大的心理波動，進而產生煩躁-矛盾-焦慮等負面心理情緒。

二、新冠疫情期間大學生心理波動的引導策略

（一）開展心理咨詢，加強身心健康教育

首先，給予人文關懷，特別是對于一些特殊群體，如：家庭經濟較為困難、就業困難的學生等，采取“一人一案”的引導措施，給予更多人文關懷。例如：在疫情期間通過借助微信、微博或者QQ等媒介與學生進行交流，在找出他們實際中存在的困難后做好疫情防控。其次，通過開展防控知識教育，建立正確的生命健康觀，對大學生如何防控知識，引導學生了解最基本的疫情癥狀或鑒別方法；鼓勵他們能夠在日常生活中養成良好生活習慣，在加強身體鍛煉的同時能夠增強自身免疫力，進而提升他們對于此次疫情的正確認識，減少自身過于焦慮不安的心理。同時，教師還可以讓學生對“最美逆行者”等表現出的犧牲奉獻精神等進行網上討論，進而增強他們的使命感和責任感。最后，開展心理疏導工作。通過借助互聯網技術或者在微信公眾號中開展心理咨詢，將大學生在疫情期間可能面臨的心理問題給予解決措施，及時解答他們的心理問題后能夠做好心理調適工作。

（二）家長與學生親密溝通，給予正確引導

面對當前重大疫情，大學生很容易產生心理應激現象。特別是心理波動較大，嚴重威脅著大學生的身體健康。因此，作為家長和教師應該及時觀察孩子存在的心理問題，特別是要對較大的心理波動情況予以正確引導，例如：不愛說話、沉悶等表象，關注孩子心理變化情況，盡量不與孩子因為工作或者學習等產生直面對抗，與孩子“惡語相對”，諷刺和刺激學生。如果家長和教師沒有采取良好的引導措施，將會使學生產生焦慮、煩躁和厭煩的心理，出現適得其反的后果。因此，家長在調整好自己情緒后，加強與孩子之間的聯系，分享一些社會時事或者他們比較感興趣的話題等，幫助他們建立自信和對于社會、家庭的責任感。同時，家長還需要及時開展家庭勞動教育，在合理分工自身的家庭任務后，讓學生能夠在勞動中獲取更多快樂，進而營造出一個輕松、愉快的家庭氛圍，轉移學生注意力。特別是在疫情期間家長需要正確引導學生，切不可將焦慮的情緒傳染給學生，將一些積極的正能量傳輸給學生，從而降低學生產生的焦慮不安心理。例如：“開展捐款活動；向重災區運輸必備商品”等正能量行為，引導學生建立抗疫的信心。同時，家長還需要對學生出現的就業困擾和學習困擾等方面的問題進行溝通，學生在分享之后，能夠獲取家長的支持，進而一定程度上減輕心理上的壓力。

（三）開展在線思政教育模式，實現全方位育人

首先，結合當前的疫情，開展針對性思政教育工作，做好線上思政課。通過打造“抗疫金課”之后，能夠在線上思政課堂中深挖思政教育元素，例如：抗疫期間出現的一些感人故事或者典型案例等作為思政育人的元素，進而幫助大學生通過線上的學習能夠提升這場阻擊戰的決心和信心，實現課程知識傳授與能力培養的有效銜接。其次，為了能夠減少學生在網課學習上發生的心理波動，教師需要豐富課程內容，以激發學生的學習興趣，更主動的參與到線上課堂學習中，例如：這些內容不僅包括生命教育、信念教育、道德教育等方面內容，還包括愛國主義教育等以全面發揮育人功能。

（四）落實學業引導，增強職業生涯規劃教育

一方面，對于大一和大二的學生，應該全面落實停課不停學的政策，讓他們不再為了沒有“學”上而感到困擾，擔心自己在這段期間荒廢學業，并引導這些學生養成良好的學習習慣，定時定點的進行在線學習，幫助他們能夠自主自覺的參與到網上學習。同時，還可以組織學生開展“疫情期間溫暖送到家”的活動，讓大學生在活動中能夠幫助更多的家庭，特別是愛心活動的開展能夠讓大學生認識到自身的價值和對于生命的渴望，進而產生民族自豪感和民族自信心，在之后的學習過程中能夠更加努力，積極面對以后的生活。

新冠疫情期間為了能夠進一步控制大學生產生的較大心理波動，開展心理波動的引導策略刻不容緩，以上通過采取具體的引導策略，以期能夠幫助學生建立積極、健康的心理，更有信心投入到學習和之后的工作中，促進自身價值的實現，全面提升大學生的綜合素養，以在未來的職業生涯中的貢獻自己的一份力量。

本文系2020年高等學校省級質量工程支持疫情防控期間高校線上教學工作特需項目--重大線上教學改革研究項目“疫情防控期間輔導員應用線上管理對學生進行心理輔導的路徑研究”（項目編號：2020zdxsjg162）階段性成果之一。

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