假期綜合征

劉雨佳

愉快的假期已經結束，孩子們再次進入了緊張的學習生活中。可是開學后很多孩子出現了疲憊、注意力不集中、記憶力下降、愛發脾氣等現象，甚至有些孩子出現頭疼、肚子疼等身體不適的情況。其實孩子出現的這些狀況，很可能是“假期綜合征”的表現。

雨佳醫生的診斷

“假期綜合征”其實并非是一個醫學名詞，它泛指一種普遍的現象，即將開學或剛剛開學的孩子出現了失眠、注意力不集中、頭暈、胸悶、肚子疼、手抖、尿急等癥狀的現象。

其實不光孩子會有“假期綜合征”，大人們放一個長假后也會出現類似的狀況。因為假期時我們所處環境較為寬松，馬上進入緊張的學習、工作中難免會覺得不適應，再加上孩子的情緒表達不如成年人，所以常常轉換為軀體不適。

很多家長有這樣一個誤區，認為孩子說頭疼、肚子疼是為了逃避上學在裝病，不可否認的確存在這種可能性，但是大部分孩子其實并沒有撒謊。人類的大腦十分有趣，當我們產生一些負面情緒時，大腦就負責給這些情緒找出口，有的人會發脾氣，有的人會找人傾訴，每個人都有自己排解負面情緒的方式，但當我們的負面情緒無法排解積壓過多時，大腦就會“生病”，可能會患上抑郁癥、焦慮癥等。當然大腦十分聰明，為了提醒自己的主人，它會把這些排解不掉的負面情緒轉換成軀體上的不適，這種情況常見于不懂得情緒表達的孩子們身上。臨床上也常常見到有一些軀體不適的孩子們，到醫院檢查卻顯示一切正常，其實這是大腦在向我們求助：快來幫我的主人排解掉這些壞情緒吧。

雨佳醫生的提醒

如果孩子已經出現了“假期綜合征”，家長們一定要先弄清楚孩子“假期綜合征”的成因，常見的原因有對社交的恐懼、對學習的無力感等，每個孩子的心理狀態是不同的，弄清楚問題的成因才更容易找到解決的方法。

家長也不用過于擔心，“假期綜合征”一般只會持續一兩個星期，等孩子適應了學校生活后就會自然消失。但是如果癥狀持續時間較長或是孩子產生厭學、拒絕上學等情況，家長就要拉響警鐘了，必要時可以到醫院找專業的精神心理科醫生幫忙。

為了預防“假期綜合征”的出現，家長和孩子都應放低期待，尤其在剛開學的一兩周，孩子的大腦尚未習慣高強度的學習，不適合馬上進行具有挑戰性的學習任務，可以循序漸進地增加學習時間。如果假期時孩子的作息不規律，則需要提前1-2周開始調整作息，睡覺、起床時間應與上學時一致。另外，親子間多溝通有助緩解壓力，有的孩子確實存在交際能力、學習能力等問題，家長可提前向孩子描述學校生活的狀態以及可能遇到的情況，給予一些建議。