沒關系，你已經努力了

青蔥歲月，青澀中漾著一抹純白，純潔中蘊著一靨輕愁。有著天馬行空的縱橫張揚，卻又摻雜了許多現實不可辯駁的無奈心殤。當理想主義遇到現實主義，當感性主義遇到理性主義，當年輕主義遇到成熟主義，在這樣的歲月里，是不是常常會心生煩惱，又會有些困惑與迷茫？當你想找人傾訴的時候，寫信給我們吧，讓我們為你排解成長中的點點憂愁。電子郵箱：603719400@qq.com，或者寫信至南京市鼓樓區湖北路85號《科學大眾》雜志“青蔥歲月”欄目組（210009），也可以掃一掃二維碼，進入“青蔥歲月”QO群（1041632666）給我們直接留言。

我是一名初三的學生，最近有些煩惱，我不知道該怎么辦。

可能是家庭不太富裕的原因，我從小就很懂事，不爭不搶，成績也一直不錯。但是到了初二，我的成績開始下滑，父母開始給我報各種補習班，可成績一直不見起色。到了初三，父母給我報了晚間輔導的課程，終于在第三次月考時，考到了父母較為滿意的成績。但是在這學期期末考試成績公布后，我有些想哭，這是前幾次都未曾有過的感覺，因為這次真的很努力了。每天晚上做題目總會做到很晚，睡覺時都是夜里12點，考出的成績反而比之前有所退步。父母對我說：“沒關系，你已經努力了。”可我在他們眼中明顯看到了失望。

昨天，爸爸去爺爺家，我沒有去，害怕被問起這次考試的成績，更害怕聽到爺爺向別人炫耀自己孫女的口氣。晚上，爸爸回家丟給我一個紙袋子，說：“你爺爺奶奶給你補課的錢，共2500元，帶話讓你好好學習。”我打開紙袋子，里面裝著20張紅票子，還有很多張10元的人民幣。我知道那一沓10元是爺爺給別人做工時掙的。手里拿著這些錢，我心里沉甸甸的，總覺得自己的成績對不住家人。

雖然，我也經常告訴自己，已經努力了，努力過就好。但是，每當看到父母那飽含期待而后失望的雙眸時，總是不禁自責。補課的老師看到我的錯題總會說：“你的壓力是不是太大了？”我在嘴角努力擠出笑，說：“沒有呀！”但在聽到這句話時，眼淚早已在眼眶里打起了轉轉。壓力怎么可能不大呢？馬上就要中考了，在你休息時，別人在努力，哪能松懈？

我很努力，可努力的結果仍是辜負父母的期望，我該怎么辦？謝謝您抽空聽我說這些，也希望您能給我些建議。

唐玥（江蘇省東臺市）

唐王月：

你好！

套用一句歌詞：這世界有太多不如意，可我們的生活還是要繼續。我先給你講個故事吧。

1832年，美國有一個年輕人失業了。他很傷心，但他下決心改行從政，當個政治家，當個州議員。糟糕的是，他競選失敗了。一年遭受兩次打擊，這對他來說痛苦是接踵而至了。他著手辦自己的企業，可是，不到一年，這家企業倒閉了。此后17年的時間里，他不得不為償還債務而到處奔波，歷盡磨難。當他再次參加競選州議員，這一次他當選了，他內心升起一絲希望，認定生活有了轉機：“可能我可以成功了！”第二年，即1851年，他與一位美麗的姑娘訂了婚。沒料到，離結婚日期還有幾個月的時候，未婚妻卻不幸去世。這對他的精神打擊太大了，他心力交瘁，數月臥床不起，因此患上了精神衰弱癥。1852年，他覺得身體康復過來，于是決定競選美國國會議員，仍然名落孫山。

一次次嘗試，一次次失敗，你碰到這種情況，會不會萬念俱灰，放棄新的嘗試？但他沒有放棄嘗試，他沒有自問：“失敗了怎么辦？”1856年，他再度競選國會議員，他認為爭取自己作為國會議員的表現是出色的，相信選民會繼續選舉他。可是，出乎意料，他落選了。為了掙回競選中花銷的一大筆錢，他向州政府申請擔任本州的土地官員。州政府退回了他的申請報告，上面的批文是：“本州的土地官員要求具備卓越的才能、超常的智慧，你的申請未能滿足這些要求。”接連兩次失敗并未使他服輸。他一生經歷的11次較大事件當中，只成功了兩次，然后又是一連串的碰壁。可是他始終沒有停止自己的追求，他一直在做自己生活的主宰。1860年，他當選為美國總統。他，就是后來在美國歷史上創建豐功偉績的美國第16任總統亞伯拉罕·林肯。

如果林肯在屢遭失敗后，放棄了嘗試，美國歷史就要改寫了。對于那些自信而不介意暫時失敗的人，沒有所謂的失敗;對于懷著百折不撓的意志的人，沒有所謂的失敗;對于別人放棄，他卻堅韌，別人后退，他卻前進的人，沒有所謂的失敗;對于每次跌倒卻立刻站起來，每次墜地反而像皮球那樣跳得更高的人，沒有所謂的失敗。

所以，不要再去想考試的事情了，都已經考完了，想也沒有用。這段時間不如把心思放在別的事情上面，聽聽歌曲，做做運動，或者和好朋友出去逛逛街。不能因為一次考試失敗，就全面否定自己。接下來，就是找到正確且適合自己的學習方法。這次之所以成績不理想，或許和你平時缺少自信心和缺乏學習興趣有關！建議你先樹立自信，肯定自己有學好的能力，然后從自己感興趣的科目下手。當一門功課有起色后，你就會重新體驗到學習的樂趣，自然就會更有學習動力。另外，人是群居動物，離開集體溫暖懷抱的人是不會正常發展的。無論是在學校、班級，還是將來走上社會，我們都不可能一個人完成所有的事而不需要其他人的幫助。把心靈的大門打開，接納自己周圍的同學和朋友，虛心請教你身邊成績好的同學，總結他們的學習經驗，你就會更有收獲！試著走出禁錮，讓陽光和快樂灑進你的心靈！

夏潔（國家二級心理咨詢師、江蘇省心理協會會員）

（責任編輯：曹偉責任校對：白玉磊）

夢茜：

斯坦福大學的教授卡羅爾·德韋克是一位心理學家，她的研究領域在于動機、個性和個人發展。她最出名的研究成果是在思維模式上，通過試驗和觀察，她發現不同的學生在解決復雜問題時采用不同的思維模式。當問題都足夠簡單的時候，大部分學生都可以搞定。但當問題越來越復雜的時候，一部分學生就放棄解決這些問題的努力，開始逃避這些問題并找別的話題或者玩別的游戲;但另一種學生仍然能夠沉浸其中，認為只不過是現在還沒有找到答案，經過學習、努力總能解決這些問題。她把前一種思維方式叫固定型思維模式，后一種思維模式叫成長型思維模式。

卡羅爾·德韋克認為，對于固定型思維模式的學生而言，他們的基本認知是：對這樣的問題，我還不夠聰明（或者聰明度不夠），所以我解決不了，只好放棄;而對于成長型思維模式的學生而言，他們的基本認知是：我正在解決問題的路上，雖然現在還沒有辦法立刻解決，但我通過不斷的學習和實踐能夠鍛煉自己，從而最終提升解決問題的能力，事情總能搞定。兩種思維模式確定了兩種學生面對困難和成長的態度，固定型的學生類似于認命的悲觀思維方式：每個人的聰明程度是固定的，面對困難問題搞不定的時候就拉倒吧。所以卡羅爾·德韋克建議應該培養成長型思維，在平時的教育活動中不要夸獎“學生多聰明”，而是更強調學習過程中“學生通過努力得到了哪些提升”，哪怕這個提升仍然沒有考到高分，依然值得贊揚。問題是，在這個“唯分數論”的時代，經過大大小小的考試，許多學生備受打擊。在許多科目上其實已經認命了：我就是學不好英語、我沒長學習數學的大腦、我就是不會寫作文等。其實你只要去分析那些說自己學不好英語、不會做數學和寫作文的學生的時間分配，你就會發現，他們在認為自己不擅長的東西上花費的時間太少太少了：一次或幾次的考試失利，就覺得自己不擅長，然后就不愿意多花點時間去做，進而考試更加失利，坐實自己“真的不擅長”！

本質上講，對于初中數學的內容，不需要天賦異稟、智商超群，普通的學生只要不畏懼、有信心、下功夫，都能學會。也許這樣的學生成不了杰出的數學家，但應付一般的考試都應該是沒問題的。至于你的好朋友說“女孩天生就不擅長數學”，這是典型的先入為主的論斷。我們的行動往往受思維方式的指導，而思維方式的背后是對這個世界的認知。我們看到許多女孩學不好數學，可能小學的時候還不明顯，但到了初中、高中這種趨勢越來越明顯，上面那句話仿佛是真理似的！我們得承認男孩、女孩性別和大腦發育的差異，對數學學習產生畏難情緒也很正常，但這并不能推導出“女孩就一定學不好數學”。正是因為有了這樣論斷的影響，使許多女孩“認為自己學不好數學”，索性就放棄學習數學，結果就真的學不好數學了。考不好數學不可怕，可怕的是一蹶不振，甚至放任自流，那只會讓你更加害怕數學，害怕考試的分數。你問我正確的處理辦法是什么呢，我的回答是不逃避，積極面對。首先要樹立信心、培養興趣，相信經過自己的努力，克服自身的弱點，可以學好數學;其次，揚長避短，改進方法，要找出考不好的原因，分析出自己失利的根本，制訂學習計劃，消除緊張心理;最后“對癥下藥”，讓自己從考不好中吸取教·訓和經驗，提高分析問題、解決問題的能力，勇敢地面對下一次挑戰，徹底走出考不好的陰影。

夏潔（國家二級心理咨詢師、江蘇省心理協會會員）

（責任編輯：曹偉責任校對：白玉磊）