研究生心理健康“三段體驗式”教學改革探析

[摘 要] 研究生心理健康課程教學需要分三段推進，每個階段的教學目標和內容都應該有一定的側重點，實施差異化的教學目標和教學內容，并運用體驗式教學方法，才能取得較好的成效。

[關鍵詞] 研究生;心理健康;教學改革

[基金項目] 2015年度江西省學位與研究生教育教學改革項目“研究生心理健康‘三段體驗式教學改革的研究”（JXYJG-2015-096）

[作者簡介] 黃勇明（1975—），男，江西臨川人，東華理工大學副教授，碩士研究生導師，主要從事心理健康教育研究。

[中圖分類號] G642 ? ?[文獻標識碼] A ? ?[文章編號] 1674-9324（2020）36-0171-02 ? ?[收稿日期] 2020-02-16

近年來，伴隨著研究生教育事業的快速發展，研究生總量也在迅速擴大。[1]為了增強研究生的心理健康意識，提高研究生的心理健康水平，大多數高校都在研究生中開展了心理健康教育，并開設了研究生心理健康教育課程。[2]下面將在分析部分高校研究生心理健康教育教學誤區的基礎上，提出“三段體驗式”教學改革的思路，為提升研究生心理健康教育教學效果提供參考。

一、研究生心理健康教育教學中存在的誤區

目前，高校研究生心理健康教育教學質量不斷提高，但也存在著一些教學誤區。一是許多高校在課程教學設計上都基于研究生是一個同質群體的假設。其實，在不同的生活學習階段，研究生的心理發展特點、心理困惑、心理需求等方面有很大的差異。研究生的在校學習和生活大致可以分為入學迷茫與探索階段、心理適應與穩定階段、論文壓力與就業焦慮階段三個階段。不同的心理發展階段應該有不同的教學目標和教學內容;因此，研究生心理健康課程教學需要分三段推進。二是內容學科化、理論化傾向比較普遍。研究生心理健康教育課程不同于其他學科課程，目標不是單純傳授心理健康知識，而是在于提高研究生環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的能力;因此，該課程內容應該以問題為主線，注重實用性、可操作性。三是研究生心理健康教育課程教學以講授法為主。心理健康教育課不是“說教”課，而是學生的自我教育課、技能培訓課，要注重學生內心體驗和實踐操作。心理健康教育要以學生的直接經驗為中心，讓學生主動探究，注重學生的體驗和感悟，注重學生情緒的喚起和情感的共鳴，最終達到“助人自助”。

二、“三段體驗式”差異化教學目標

目前，許多高校只是在研究生一年級開設了心理健康教育課程，而在其他年級如研二和研三沒有設置相應的心理健康教育課程。[3]然而，不同年級的研究生對心理健康教育的需求存在一定的差異性。調查研究顯示，大多數研究生在第一學期的心理困惑和心理需求是更好地認識自我和入學適應，在第二學期和第三學期的心理困惑和心理需求更多的是情緒情感調節、戀愛心理調適、學習心理指導，在第四學期、第五學期和第六學期的心理困惑和心理需求更多的是求職心理指導、職業生涯規劃輔導、挫折應對和就業壓力調適等。因此，研究生心理健康課程教學需要分三段推進，每個階段的教學目標都應該有一定的側重點，教學中要實施差異化的教學目標。入學迷茫與探索階段（研究生第一學期）的教學目標應該是讓研究生掌握心理健康、自我認知、自我體驗、自我定位等理論知識，幫助研究生了解自我、接納自我、提升自信，盡快擺脫剛入學的心理迷茫與困惑，學會適應研究生階段生活的新變化，并對研究生階段學習和生活有個初步規劃。心理適應與穩定階段（研究生第二、三學期）的教學目標應該是讓研究生掌握人際吸引、情緒情感、首因效應等理論知識，幫助研究生能順利參與到人際互動中去，感悟人際交往中合作、信任、傾聽的重要性，提高交往能力;學習調控情緒的方法，提高自我情緒管理的能力;了解兩性差異，提升處理戀愛中各種問題的能力。論文壓力與就業焦慮階段（研究生第四五六學期）的教學目標應該是讓研究生掌握挫折心理、心理壓力、職業規劃等知識，幫助研究生體驗挫折，感悟挫折的正面意義，學會正確應對挫折，從而能從容應對畢業論文和就業帶來的心理壓力，擺脫焦慮心理，并對自己的職業生涯有一個清晰的規劃。

三、“三段體驗式”差異化教學內容

入學迷茫與探索階段（研究生第一學期）的教學內容可以讓學生掌握研究生常見心理問題的識別方法、研究生自我意識偏差的調適、認識自我和調控自我的基本方法、入學適應等方面知識。這些教學內容應該與體驗性活動結合起來，盡量避免枯燥的課堂講授，在活動中提升研究生的能力素質。具體來說，可以開展以下體驗性活動：新的起航（新生適應）、與自信同行、有緣來相聚、相識接龍、解開千千結、我的鵝卵石、我的自畫像、優點轟炸、自我價值提升訓練、我的生命樹，等等。

心理適應與穩定階段（研究生第二三學期）的教學內容可以讓研究生掌握研究生常見的情緒問題、情緒調節的基本方法、研究生常見的人際困擾、良好人際交往的基本方法、研究生學習心理的偏差與調適方法、研究生健康戀愛心理的培養等方面的知識。這些教學內容應該與體驗性活動結合起來，盡量避免枯燥的課堂講授，在活動中提升研究生的能力素質。具體來說，可以開展以下體驗性活動：人際你我他、我的情緒我做主、同舟共濟、你說我聽、信任之旅、情景劇《誰偷走了我的快樂》、挑戰非理性、快樂大本營、我心中的他（她）、角色扮演，等等。[4]

論文壓力與就業焦慮階段（研究生第四五六學期）的教學內容可以讓學生掌握研究生常見的挫折反應、正確應對挫折的基本方法、研究生生涯規劃的策略等知識。這些教學內容應該與體驗性活動結合起來，盡量避免枯燥的課堂講授，在活動中提升研究生的能力素質。具體來說，可以開展以下體驗性活動：陽光總在風雨后、成長三部曲、應聘情景模擬、難堪時刻、我生命中最重要的四個人、我想對你說、手語操《感恩的心》等等。