面對分離，怎樣才能“不焦慮”

其實，東東的這種表現(xiàn)，在兒童發(fā)展心理學中被稱為“分離焦慮”的初期反應。分離焦慮又稱離別焦慮，多發(fā)于學齡前期。孩子剛剛入園，出現(xiàn)分離焦慮是正常現(xiàn)象。但是，分離焦慮的情況過于嚴重，或者幼兒停留在前兩個階段（反抗階段和失望階段）的時間過久，就有可能演變成焦慮癥。

孩子離開父母和家庭進入幼兒園，是邁出社會化發(fā)展的重要一步。面對孩子的分離焦慮，家長們既要看到幼兒園生活對培養(yǎng)孩子獨立社交、學習與探索的必要性，積極鼓勵孩子去適應幼兒園生活，也要尊重兒童心理發(fā)展的自然規(guī)律，接納孩子的情緒波動，耐心地引導他們盡快度過焦慮期。

第一，家長可以提前讓孩子的生活作息與幼兒園同步，培養(yǎng)孩子的自理能力，提前適應新變化。比如，入園前開始培養(yǎng)孩子獨自如廁、吃飯、穿脫衣服的能力，培養(yǎng)定時午休的習慣，培養(yǎng)與多個陌生小朋友一起游戲的興趣。如果孩子太小，還可以教會他們如何向老師尋求幫助。

第二，對于安全型依戀和反抗型依戀的孩子，父母幫助孩子增強對幼兒園的了解和安全感是重點。如果你與孩子之問已經(jīng)是這兩種依戀關系，那么孩子與你分離時自然就會有焦慮，只是程度上有差別。此時，父母可以給孩子講一些關于幼兒園生活的繪本，帶孩子去參觀將要入學的幼兒園，到附近去玩耍，觀摩小朋友在幼兒園玩耍和放學的景象;還可以明確地告訴孩子，放學時爸爸媽媽也會在門口準時來接他們。

第三，對于回避型依戀的孩子，改善親子關系才是重點。盡管從表現(xiàn)上，這種類型的孩子上幼兒園不哭不鬧，讓家人在這個階段很是省心，可是由于依戀關系不夠牢固、安全，孩子成人后更容易出現(xiàn)心理和行為問題。所以對于這類孩子，父母應該引起重視，著手修復親子關系。比如，保持對孩子表達需求信息時的敏感，盡量解讀，及時回應，及時確認需求;多用心陪伴孩子，與孩子親密互動，多做游戲，滿足孩子的心理需求;保持愉快的情緒與孩子進行交流。

第四，鼓勵并支持孩子的自主性和能動性，維護孩子的自尊和自信。如果孩子的主動探究行為得到鼓勵，就會形成人格上的主動性，更有責任感和創(chuàng)造力;反之孩子就會缺乏主動性，逐漸失去對自己的信心。所以，這個時候需要守護或鼓勵孩子的主動行為，鼓勵他們主動選擇感興趣的課程，主動挑選游戲方式，主動迎接挑戰(zhàn)并交朋友。

第五，家校聯(lián)合，全方位了解孩子的情況。家長們既要挑選管理科學、尊重孩子天性的幼兒園，也要注意與帶班老師的溝通，經(jīng)常了解孩子在幼兒園的情況，不僅家長自己不焦慮，也可以讓老師更了解孩子，避免誤解、誤讀孩子的行為。只有家園形成合力，才能為孩子撐起一片晴朗的天空。

王明姬 心理專家，北京大學心理學博士，中央電視臺少兒頻道特邀專家。