暈車想吐，教你7招輕松防

王小衡

乘坐各種交通工具時會出現的眩暈不適，醫學上稱為暈動癥，是指在船上、汽車上、火車上、飛機上甚至是虛擬現實（VR）環境中前庭系統受到刺激后出現的種種生理不適反應。其實，如果給予前庭系統足夠劇烈的刺激，所有人都會出現暈動癥。然而，不同的人群易感性是不一樣的，其影響因素包括：

年齡 2～12歲的少年兒童特別敏感，但嬰兒和學步兒卻通常不容易發生暈動癥。50歲以上人群通常也比較不敏感。

性別 女性更容易發生暈動癥，特別是孕婦和經期女性。

種族/民族 亞洲人種可能比歐洲人種更加敏感。

偏頭痛 患有偏頭痛的人群也更加容易出現暈動癥，特別是偏頭痛發作時。

藥物 有些藥物可能會加重暈動癥所引起的惡心。

此外，暈動癥還與視覺刺激有關，醫學上稱之為視覺引起的前庭敏感。

一般來說，患有暈動癥的人群通常會出現以下某些或全部癥狀：惡心、嘔吐（干嘔）、出汗、冷汗、唾液分泌過多、過度通氣、對異味敏感性增加、沒有食欲、頭痛、困倦、喜暖畏寒等。針對暈動癥，可以采取以下幾項措施：

1.多坐車鍛煉前庭功能。暈車與前庭功能有關，通過多坐車可提高前庭器官的適應能力。前庭功能的穩定性得到增強后，發生暈動癥的狀況會越來越少。

2.上車后馬上睡覺。發生暈車的原因，是由于內耳前庭器官接收的信息與眼睛感受的信息不一致，兩者在腦中產生了沖突，而閉目睡覺可使這種因素得到改善。

3.上車前別吃太飽。飯菜吃七分飽便可，吃得太飽、食物太油膩、氣味重、不易消化等也易引起暈車。建議吃點酸味零食，如話梅、櫻桃、楊梅、石榴、酸棗、葡萄等，因為酸味零食能促進胃腸的運動和消化液的分泌，有生津、縮腸、止嘔作用，可改善人體胃腸道不適癥狀。

4.選擇前排坐位。選擇前3排靠窗的位置，可以把窗戶打開，呼吸一下新鮮空氣；坐位時頭部靠在固定靠背或物體上，盡量避免頭部大幅度晃動。當然，有條件躺下時，平躺最佳。

5.停車休息。當出現暈車癥狀時，應將行駛中的汽車停下來，讓暈車者下車休息20分鐘。

6.采用民間小驗方。乘車途中，可將風油精搽于太陽穴或風池穴處；或在乘車前1小時左右，將新鮮橘皮表面朝外，向內對折，然后對準鼻孔兩手指擠壓，橘皮便會噴射出帶芳香味的油霧，可吸入10余次，有助緩解暈車癥狀，乘車途中也可照此法隨時吸聞；亦可在乘車前或上車后含上1～2片生姜片或姜片糖。

7.服藥。在乘車前1～1.5小時服用抗暈藥物，如乘暈寧20～25毫克，或異丙嗪25毫克，嘔吐可服用胃復安10～20毫克，可減少暈動癥發作。