怎樣能促進排卵？做好3件事很重要

1.食療? 谷類含有雌性激素，比如豆制品含有大豆異黃醇，多吃這類食物可以幫助女性促進排卵;同樣，動物內臟中含有的激素被攝入后可以促進人體的性激素分泌，有利于幫助女性提高排卵質量。還有海鮮類的蛋白質含量比較高，能起到活血的功效，從而可促進卵泡成熟，對女性排卵有促進作用。

2.多運動? 運動鍛煉同樣能幫助女性促進排卵，因為在運動的時候可以加大身體血液循環。每天參與適量的運動，不僅能提高排卵質量，還能增強體質。

3.保持良好的生活習慣? 備孕期間一定要保持良好的生活習慣，當然也包括男性朋友在備孕期間的互相配合，戒掉各種不良生活習慣以及飲食習慣，有一個健康的身體，樂觀的情緒，能提高受孕率。