我的健康我做主

2020年6月11日，北京疫情警報再次拉響，戰時機制重新啟動。

6月13日夜里，早上起來感覺咽痛，有些頭暈，一量體溫，38.3℃！在家人的強烈要求下，14日上午，全家人戴上口罩、護目鏡，拿上消毒紙巾……全副武裝趕到醫院。

門診里發熱人很多。我來到外邊，坐在太陽底下，身體卻越來越冷，嗓子越來越疼，心里特別忐忑不安。就診后，做了驗血、CT和核酸檢測三項檢查。血液檢測和CT的結果當天就可以拿到，核酸檢測結果則需要等到第二天下午。醫生看了前兩項結果說：已經基本排除新冠的可能性了。全家人不由得大舒一口氣！但醫生又說：“你的喉嚨已經化膿了，急診只能給你先開三天的藥，估計三天后你得再來打點滴。”

出了診室，家人要去取藥，我一看全是抗生素，便堅決一擺手，強忍疼痛吐出一個字：“撤！”為啥？首先，我一直在反思自己的病因。覺得很大概率是因為自己前兩天狂吃荔枝和瓜子所致；其次，既然排除了新冠，沒有大的危險，我便要檢驗一下自己平日積累的保健知識，來個“我的健康我作主！”

回到家，我便開始了一番“神操作”。行動1：大量喝紫竹鹽水；行動2：大劑量口服益生菌（1次20粒膠囊，1天3次）；行動3：大劑量嚼服亞麻籽油；行動4：用經絡通針對八髎穴和大椎穴電療60分鐘；行動5：用石墨烯護頸針對咽喉部位長時間熱敷。經過一天的非藥物自我調理，15日下午拿到核酸檢測陰性報告時，我的燒已經全退了，嗓子疼痛也緩解了很多，吞咽東西已經基本沒問題。

我本人沒有專業的醫學背景，只是比較關注養生保健知識，但并不全面、深入和系統。我想，像我這樣的普通人有很多，在這種情況下，如何能做到“我的健康我作主”呢？通過上述的親身經歷，我有以下幾點感受，不一定完全正確，只是拿出來供專家和讀者一起討論。也許，針對具體案例的研討，更容易被普通人理解和記憶吧。

首先，我覺得，理念比具體細化的知識更重要。沒有理念的提升，知識的多寡有時并不一定能更好地解決問題。現代社會，人一生病，首先想到的是必須通過醫療解決問題，嚴重忽視人體自身免疫的作用；診療思路也不是輔助、賦能免疫系統，而是靠外力越俎代庖直接撲滅病癥。我自身不認可這種治病理念，而統一理念，是我們進一步討論的前提。

其次，要圍繞提升自身免疫能力為軸線，不斷積累和豐富相關的保健知識，培養自己的“健康信息力”。很多營養物質或理療手段，有各自非常細化的功效，一般人不一定能記得非常準確和完整，那我就會以免疫力提升為主線，挑重點記憶和使用。比如：越來越多的研究發現，人體很多疾病都源于腸道菌群的失調，腸道菌群已經被人們認識到是構成人體自身不可或缺的“隱形器官”。所以，一旦生病了，我一定會注意調理自己的腸道菌群，并把這當作治本之策之一。

第三，人體免疫細胞要戰斗，必須需要能量，而能量來源于營養。多數人都知道生病需要補充營養，但很少人意識到營養的送達和被吸收，還需要運輸渠道的通暢。“要想富，先修路”經絡應該就是人體內的“路”。經絡不通，再多的營養也難以被有效運輸和利用。我是這樣理解中醫通經絡的重要性的。

第四，留意日常的生活起居，養成做“健康日志”的習慣，當疾病來襲，我們就會更鎮定、全面、有效地進行溯源和應對。這一點我做得還不夠，總覺得麻煩，沒時間做。相信如果意識到了，再加上現代科技的輔助，今后會有更多人加入到寫“健康日志”的行列中來，甚至可能成為一種健康生活的新時尚。

最后一點需要強調的是：對于廣大普通群眾，一定要在確認沒有重大生命危險的前提下，更多發揮自身能動性，積極踐行“我的健康我作主”。