心情也要回調期

林書佚

最近兩天我一直處于“很喪”的狀態，做事情提不起勁兒來，就想懶著，啥都不想動。腦袋好像變成了年久失修的老機器了，想事情都慢半拍，還容易脫軌，思考到一半回憶到別的事情上去，接著陷入迷茫之中，心情直接進入負面狀態。

這樣的心理狀態，每個月都會出現兩三次，持續時間短，最多也就兩天，見怪不怪。我把它當作心情的回調期，是一種良性的狀態調整。“回調”這詞我是從老姐那學來的，她說沒有只漲不跌的股票，也沒有只跌不漲的股票，在漲停后跌回去往回調整的這段時間就是“回調期”。把心情指數當作股票就能很好理解了，你永遠不會待在谷底，因為明天的心情指數可能還會繼續往下跌;你也永遠不必擔心你已經到達頂峰，因為明天的心情指數可能還會往上爬。起起伏伏就是回調狀態，萬物都有回調期，回調就是為了更好地可持續發展。

因此呢，元氣滿滿地生活好幾天后，我也要給壞情緒放個假，放飛自我式的沮喪、暴躁、焦慮……釋放出這些負面狀態，才能更懂得積極情緒的美妙。

每個上學的日子都要元氣滿滿，每個有陽光的日子都要開心大笑，每個有小伙伴相陪的日子都要快樂生活。一般來說，這就是我的生活原則，用積極情緒主動面對生活中的每一件事，往往能達到事半功倍的效果。

為什么要不開心？快樂也是這世界上最便宜的東西了！一根冰棒就可以增加心情指數，一頓吃得滿足的美食更是能直接讓心情沖上頂峰。刷一下喜歡的人的視頻能感到心情愉悅，在工作了一會后能有個沙發躺一下更是件幸福得不得了的事。把需求放低一點，再去滿足它。每一項需求在得到滿足時的美好感覺，那種成就感簡直是任何體驗都無可比擬的。

把自己當作下凡歷劫的小仙女小仙男，任何苦難都是一種難得的體驗，畢竟仙人已經是“人上人”，那“苦中苦”還有什么可害怕的呢？又或者，把自己當作流落地球的外星人，把那些破壞好心情的惡意都自動屏蔽掉。在開心的時候就保持好愉快心情，在能量耗盡的時候再把壞心情放出來。

哪有人一直快樂的呢？笑久了臉部肌肉也會發酸的。盈滿則虧，替換上壞心情也是為了給好心情更多的時間休息。孤單、寂寞、悲傷、難過……都會過去，沮喪沮喪就好了。若是還難受著，就哭一哭吧，眼眶有新的眼淚的滋潤灌溉就不會繼續再苦澀著了。孤單是生活送給自己的貴重好茶，好的茶水就是先苦后回甘的;寂寞是我們放在角落里很久沒有理睬的玩具小熊，偶爾拿起抱一下，會有新的治愈能量;悲傷是個壞東西嗎？這是我們萬千情緒中的一種，因為會感到悲傷，所以下次會自動規避把我們碰傷的利器;難過就不必說了，形形色色的悲傷那么多，悲傷與難過總是如影隨形，這是再常見不過的情緒體驗了。

我每個月都要找幾個獨處的時間釋放自己的負面情緒，把自己被外界污染的心情傾倒出去，才能用新的魔法抹布清洗自己的心情玻璃瓶。習慣這是心情的自我保護機制，明白生活中起起伏伏的心情指數是一種良性調整，就不會擔心大笑過后的沮喪襲來，就不會害怕熱鬧過后突然的落寞。

大喜大悲都是極端的情緒，太過悲傷心理會生病，太過快樂也會給心理造成負擔。到達某個度把自己的壞情緒釋放釋放，讓好心情休息休息。哪能讓好心情全年無休呢？它會罷工的。

編輯/廣麗