呼啦圈在發(fā)展小學(xué)生投擲能力中的開(kāi)發(fā)與利用

韓成祥

摘? 要：開(kāi)發(fā)和充分利用體育設(shè)施和器材資源，可保證體育與健康課程的有效實(shí)施。本文通過(guò)課堂教學(xué)實(shí)踐，對(duì)利用呼啦圈發(fā)展小學(xué)生投擲能力進(jìn)行研究。主要結(jié)論：呼啦圈是重心穩(wěn)的“好幫手”，是投擲發(fā)力的“好助手”，是擲準(zhǔn)的“好參照”，是擲遠(yuǎn)的“好標(biāo)志”。

關(guān)鍵詞：呼啦圈;小學(xué)生;投擲;開(kāi)發(fā)與利用

中圖分類(lèi)號(hào)：G623.8? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2020）01-0077-01

呼啦圈具有質(zhì)輕、構(gòu)造簡(jiǎn)單且易移動(dòng)和易攜帶的優(yōu)點(diǎn)，在小學(xué)體育課堂上使用廣泛，被較多運(yùn)用在跑、跳、投、滾翻等體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，本文根據(jù)課堂教學(xué)實(shí)踐積累，探索了呼啦圈在投擲運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的多樣化利用，旨在發(fā)展學(xué)生的投擲能力。

一、呼啦圈是重心穩(wěn)的“好幫手”

重心穩(wěn)是投擲發(fā)力的基礎(chǔ)，是下肢力量有效傳遞到上肢的重要條件，也是發(fā)展學(xué)生身體協(xié)調(diào)性的重要方面。在一、二年級(jí)投擲教學(xué)中，尤其是剛剛開(kāi)始學(xué)習(xí)投擲動(dòng)作階段，很多學(xué)生在做投擲動(dòng)作和投擲練習(xí)的時(shí)候，下肢會(huì)移動(dòng)，導(dǎo)致重心不穩(wěn)，從而影響投擲動(dòng)作的協(xié)調(diào)形成，甚至影響后期的擲準(zhǔn)和擲遠(yuǎn)。在教學(xué)中，尤其是在投擲練習(xí)動(dòng)作的開(kāi)始階段，可以在學(xué)生掌握基本的投擲動(dòng)作之后，組織學(xué)生在呼啦圈內(nèi)進(jìn)行練習(xí)，并可要求練習(xí)者在做投擲動(dòng)作和完成投擲練習(xí)過(guò)程中，不能離開(kāi)呼啦圈。也可以踏在呼啦圈的前后或者左右兩端，對(duì)“重心穩(wěn)”和兩腳前后距離的意識(shí)形成具有很好的效果（圖1）。

二、呼啦圈是投擲發(fā)力的“好助手”

在小學(xué)高年級(jí)教學(xué)中，在投擲動(dòng)作中有蹬地重心前移帶動(dòng)上肢進(jìn)行揮臂的動(dòng)作難點(diǎn)，為突破這一難點(diǎn)，可以組織兩名學(xué)生為一組，一名學(xué)生運(yùn)用呼啦圈套在自己的胸部位置，似纖夫拉纖，另一名學(xué)生在側(cè)后拉住呼啦圈，使“拉纖”的學(xué)生充分體會(huì)蹬腿后重心前移動(dòng)作。通過(guò)感受胸部的拉力，可以準(zhǔn)確地發(fā)現(xiàn)自己用力的大小，對(duì)體會(huì)蹬轉(zhuǎn)發(fā)力，效果非常顯著（圖2）。

三、呼啦圈是擲準(zhǔn)的“好參照”

“擲準(zhǔn)”有助于使學(xué)生控制好擲球方向，掌握直線(xiàn)投擲的動(dòng)作難點(diǎn)，為擲遠(yuǎn)提供重要條件。在課堂上，根據(jù)學(xué)生的人數(shù)及呼啦圈的多少進(jìn)行合理分組，以組為單位組織學(xué)生排一路縱隊(duì)，將呼啦圈懸掛一定的高度或放置一定的遠(yuǎn)度，組織練習(xí)者依次投擲到呼啦圈內(nèi)。呼啦圈作為一個(gè)醒目的參照物，不僅可吸引學(xué)生的注意力，提高學(xué)生的練習(xí)投擲興趣，而且在解決擲準(zhǔn)的重點(diǎn)上，效果更明顯（圖3）。

四、呼啦圈是“擲遠(yuǎn)”的好標(biāo)志

“擲遠(yuǎn)”是投擲項(xiàng)目的終極目標(biāo)，是投擲項(xiàng)目中最關(guān)鍵一環(huán)。在教學(xué)中可以利用呼啦圈作為目標(biāo)，組織學(xué)生進(jìn)行投遠(yuǎn)練習(xí)，也可以根據(jù)呼啦圈不同的顏色設(shè)置遠(yuǎn)度，提升學(xué)生的投擲感覺(jué)。比如，投擲到黃色呼啦圈內(nèi)為“棒”，投擲到綠色呼啦圈內(nèi)為“很棒”，投擲到紅色呼啦圈內(nèi)為“非常棒”，可很好地提高學(xué)生投擲興趣，增加學(xué)生的投擲信心和投擲遠(yuǎn)度（圖4）。

可見(jiàn)，呼啦圈在發(fā)展投擲課的教學(xué)中，可在準(zhǔn)備部分作為熱身，也可在基本部分作為解決投擲動(dòng)作重難點(diǎn)利用，用途非常廣泛。當(dāng)然，也有待我們一線(xiàn)體育教師進(jìn)行更好地開(kāi)發(fā)，并有效運(yùn)用到體育課堂中去。