孕媽媽必備乳房護理技巧

張雯文

【中圖分類號】R473.71 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-6525（2020）03-00-01

乳房的豐滿、挺拔，除了能夠展現出女性獨特的曲線美之外，還是新生兒最理想不過的“糧庫”，對于新生兒未來的健康、成長發育有著重要影響。孕期做好乳房護理，無論是對產后順利泌乳、成功哺乳都有先決性的積極作用。所以，孕媽媽們在孕期掌握乳房護理技巧還是非常有必要的。下面我們就來談一談，孕媽媽應必備哪些乳房護理技巧呢？

1 清潔

女性乳頭是會有一定分泌物的，尤其是在孕期和哺乳期當中時，乳頭分泌物會更多，因此做好日常乳房清潔非常重要。乳房清潔對保證乳腺腺管通常、提高乳頭韌性、減小后期乳頭皸裂等都有積極意義。

如何進行乳房清潔呢？做乳房清潔的工作要使用溫水慢慢、柔和的擦洗，注意乳頭、乳暈皮膚褶皺處都要仔細清潔干凈，避免分泌物隱藏、滯留在褶皺當中。切記：只需要用溫水就可以了，無需使用香皂、酒精或是其它清潔用品，這些清潔用品多少都含有一定的化學物質，并不是很有益于乳房保健和母乳喂養。尤其是孕中期之后，這時如果熱水浴后引起初乳滲出，就更不能用香皂等用品過度清洗了，這會讓孕媽媽感到不舒適、干燥。清潔后讓它暴露在空氣中自然晾干即可。

2 乳頭按摩

乳房中有大量的腺體組成，乳腺的組成又有15～25個乳腺小葉，平時的時候，這些乳腺小葉都是包埋在纖維組織的脂肪當中的，這也是為什么乳房如此突出、豐滿的原因，主要就是靠著脂肪支撐起來的。而有關專家指出，在孕期當中，孕媽媽所必備的乳房護理技巧之一，就是按摩護理。

一般是建議在妊娠5個月之后，在每次清潔完乳房之后，孕媽媽們可以在乳頭上涂抹一些橄欖油、或是維生素軟膏，再使用拇指、食指輕輕按摩乳頭和四周皮膚，按摩時間5分鐘左右即可，具體的操作是：從乳房下方朝上畫圓圈狀、同時向兩邊按摩。每天堅持如此護理，不僅能加速血液勛魂、促進組織細胞的快速新陳代謝，而且還有利于減輕乳頭及周圍皮膚的脆弱狀態，同時使乳房內部的組織變得疏松，加速局部血液循環，為乳腺小葉、乳腺管的生長發育提供有力支持，強化產后泌乳功能，這樣不僅能滿足新生兒的喂養需求，另一方面，當寶寶出生后吸吮乳汁、尤其是出牙后抑制不住咬乳頭時，媽媽們不至于會太疼。

對于乳頭內陷的孕媽媽，可以在每次清潔后，輔以輕輕的牽拉來逐漸矯正內陷。牽拉護理操作：拇指、食指、中指三個手指輕輕捏起乳頭，并朝外一下下的牽拉，牽拉出來后稍停一會。建議每天牽拉3次，每次15下左右。注意切忌用拇指、食指捏乳頭，這樣不僅不能使內陷的乳頭凸出，反而會增加凹陷情況。

在此過程當中，孕媽媽們要注意：如果感到有下腹部疼痛或是緊縮感，立即停止動作。而對于既往有自然流產史的孕媽媽們而言，則要盡可能規避使用這種方法來矯正乳頭內陷。另外，如果孕媽媽乳頭內陷特別嚴重，牽拉很困難，也不必太過于強求或是粗暴進行。

3 敏感防護

進入到孕期之后，孕媽媽們會自我感覺到，乳房變得比以前更加敏感，這時就需要選擇大小合適的內衣了，對乳房健康進行保護。如果內衣較緊、比較小，會對乳腺組織的正常發育造成限制，對嬰兒出生后的哺乳產生不良影響;如果內衣較大、寬松，又無法起到對沉重乳房的良好承托作用，不利于確保腺體在舒適的狀態下生長，導致發生乳腺管堵塞、乳房腫脹的問題。

這主要是因為，進入到孕期之后，女性乳房受到胎盤會大量分泌雌激素因素的影響，以及其它分泌激素的作用，會發生乳腺管增生、乳腺泡增多、脂肪大量堆積、結締組織有顯著充血的表現，這樣一來不僅會使乳房增大、而且乳頭也會隨之增大。

對于孕媽媽們來說，孕期選擇內衣的大小，一般是要根據乳房的之后也可以在哺乳期穿。雖然現在淘寶購物很發達，但也盡量去專賣店親自試穿、購買，這樣才能選擇到適宜的尺寸。在材質上，要選擇全棉的內衣，以免活動時造成乳頭摩擦。這樣一來，既能確保不會束縛到乳房的正常發育、又能為新生兒出生之后的順利哺乳做好萬全的準備，還能有效保護乳房、避免下垂。

4 大小乳的護理

進入到孕期之后，孕媽媽體內的雌激素會大量增多，使得乳腺導管發生增生，血液供應量隨之增加，乳房當中的基質也變得越來越多，脂肪由此開始逐漸的沉積，乳房體積、重量也會越來越大，如果孕媽媽們不注意這一變化，很容易因為疏忽而出現大小乳房的問題，也就是兩邊乳房大小不一樣。對此掌握的護理技巧是：主要是在睡覺的狀態下，不要經常性、習慣性的固定朝向一邊，而是要均勻、有意識的兩邊各睡一段時間，這樣一來有利于避免產后出現大小乳的問題。

5 分娩后的乳房護理

剛剛結束分娩之后，準媽媽們通常沒有感到自己乳房發生了太大的變化，即使新生兒已經開始吸吮、吃到了初乳，準媽媽們的乳房也不會有太大、太特別的感覺。但是兩三天過后、奶水下來了，乳房內部就會感覺到充滿奶水了，這時就會有下奶的感覺，如果奶水多，還會伴有一些脹痛感。這個時期的乳房護理技巧呢，需要做的就是讓嬰兒盡早吸吮、促進奶水快速產生、避免乳房充血，而最佳的護理技巧就是：充足的休息、勤快的哺乳。

所以現在我們了解到，進入孕期之后，孕媽媽們的乳房都會悄咪咪的在發生一些變化呢，為了給新生兒提供優質的母乳，孕媽媽們要注意在孕期階段就要開始好好護理我們的乳房了。要知道，孕期正確的護理與保養，是可以讓孕媽媽們的乳房獲得二次發育、變得更為飽滿哦！而且正確的哺乳還能刺激機體催產素的分泌、強化乳房韌帶的彈性，使孕媽媽們產后還是能夠保持良好體型。