鋼琴演奏臨場緊張心理分析及對策探究

摘要：本文對鋼琴演奏臨場緊張的心理狀態進行分析，探究其原因，并從心理調節、技術訓練、記憶力訓練、經驗積累和環境適應五個角度探討了克服鋼琴演奏臨場緊張心理的方法，希望本文能夠為鋼琴演奏者提供幫助和建議。

關鍵詞：鋼琴演奏;臨場緊張心理;對策

鋼琴演奏作為音樂表演活動的形式之一，具有很大的挑戰性，它要求演奏者不僅要具備良好的生理素質以適應表演技能的需要，同時還應具有良好的心理素質。在鋼琴演奏的領域里，除了理智、情感方面的心理因素外，最突出的表現就是表演者的臨場緊張心理狀態。臨場緊張心理會直接影響到演出的質量和效果，致使演奏者難以發揮應有的水平。因此，如何克服、應對鋼琴演奏時的臨場緊張心理，是鋼琴演奏者必須擁有、掌握的能力，值得思索與探究。

一、鋼琴演奏臨場緊張心理產生的原因

1.與演奏者本人的性格息息相關

演奏者性格特征的不同，造成了面對公開演奏時的不同表現，直接決定了是否具備良好的心理調節能力來面對緊張。有的人性格外向，屬于“人來瘋”型性格，人越多越興奮，狀態就越好，具備良好的調節緊張心理的能力。而有的人性格內向，不善于跟外界溝通，不愿過多向外界展現自己，因此，在公開的演奏場合，往往容易產生較高的舞臺緊張感。

2.背譜不牢固

在公開的鋼琴演奏場合大多是要求背譜演奏的，這在無形之中給演奏者的心理帶來了一定的壓力。當演奏者對于譜面的記憶不夠牢靠時，在演奏過程中很容易因記憶模糊、錯亂，加重緊張心理，造成演奏的卡殼、中斷等現象，影響整體演出效果。

3.缺乏舞臺經驗

舞臺經驗豐富的演奏者，他們對于舞臺已經非常的熟悉了，緊張感自然降低，在突發事件來臨時也能從容的面對，能夠更加全身心的投入于演奏之中。反之，初次登臺或者舞臺經驗較少的演奏者，舞臺對于他們而言是較為陌生的，面對陌生的舞臺及一切未知的、可能發生的突發事件，都會使演奏者分心，加速緊張心理的產生。

4.演奏者缺乏良好的心理素質

有部分演奏者由于缺乏自信，容易把重點放在自身出現過的弱點上，進行自我否定。在演奏之前總是過于擔憂，生怕出錯，他們會過大的估計失敗的可能性，提前感知壞的結果，例如：“如果我彈錯了怎么辦？忘譜了怎么辦？失誤會不會引得旁人的嘲笑”等等，這種過度的擔心會轉化為緊張、焦躁的心理，影響到整個表演。也有部分演奏者太過于完美主義，對自身的要求特別高，不允許自己出現失誤，不斷地給自己施加壓力，一旦演出效果因為失誤無法達到預期，又久久不能釋懷，焦慮和緊張感則會愈發強烈。

二、鋼琴演奏緊張心理應對策略

1.全身心投入

全神貫注是保證音樂表演獲得成功的最重要的心理狀態。走上舞臺，意味著從現在開始你要排除一切不確定，只有一個信念，全身心投入，展現出最好的狀態，全力堅持到最后一刻。要把注意力和興趣投放到表演的過程中去，不要過分關心和在乎表演的結果及這一結果與自己切身利益之間的關系，全身心投入到演奏中，即使出現些小的紕漏也要當作正常現象來看待，不要斤斤計較、患得患失。

2.加強技術實力、增強表演信心

俗話說：“藝高人膽大”，只有在充分準備反復練習的基礎上，對所要演奏的作品有了嫻熟的掌握，害怕失誤的心理才會減少。要想加強自身的技術實力，演奏者應當為自己建立一個良好的訓練計劃，并長期堅持下去。例如在練習一首音樂作品中，我們總會遇到一些有難度的地方，這就需要我們把難點抽出來，重點，反復，耐心的練習，集中突擊，直到克服才能融入到整首作品的演奏當中去。任何一個作品哪怕有一個難點沒能克服，也會破壞樂曲的完整性和整體美，有的同學一遇到難的小節就喜歡重新來，而不采取集中練習去突破，結果總是在同樣的地方出錯。所以我們在演奏中，需對自己要求嚴謹，任何不足的地方哪怕是一個音符我們都不能放過，都要耐心的由慢而快反復重點的進行突擊練習。

3.記憶力的自我訓練

有的演奏者在上臺演奏的過程中時常會因為背譜方面的問題造成“拋錨”，則需要從記憶的方面對自身記憶力進行反復訓練。記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。古今中外，很多名人學者都很注意用各種方法來鍛煉自己的記憶力。比如俄國大文學家托爾斯泰說過：“我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養自己的記憶力”。托爾斯泰的“記憶力操”實際上就是反復“復現”。只要你有計劃地“復現”，你的記憶力一定會不斷增強。“復現”的方法同樣適用于鋼琴演奏者對于琴譜的記憶，演奏者可以根據自身的情況而定，分時段分章節的對譜子進行重現，這樣的重現可以是在琴上的也可以是在腦海中的。只有經過不斷地重現，樂曲在腦海中的記憶才能更深刻，降低在舞臺演奏過程中“拋錨”的幾率。

4.演奏實踐經驗的積累

一個人心理素質的成長離不開社會的實踐，鋼琴演奏者心理素質的提高也離不開演奏實踐經驗的積累。實踐出真知，對于一個鋼琴演奏者來說，舞臺實踐經驗是非常重要的，而一個舞臺經驗豐富的人，極少會出現演出時的過度緊張，所以在日常生活中，有機會可以邀請朋友或家人聆聽自己的演奏，在公共場合也可以隨時地展示自己，讓自身在各種不同的環境中有意識地鍛煉和培養適應能力，才能更迅速地適應不同舞臺的演奏。

5.對于演奏環境以及樂器的適應和模擬

演奏者是否能適應舞臺上演奏的環境以及樂器同樣不能忽視。正式的演奏場合中，環境以及樂器都有很大的變化，演奏者平時鋼琴的練習都是一個人的，而鋼琴一般都為立式，但在正式的演奏場合中，演奏者要面對眾多的聽眾、刺眼的燈光以及陌生的三角鋼琴，這些客觀事物的改變必然會對演奏者的心理產生影響。所以演奏者必須要進行有關演奏環境以及樂器的適應訓練。最理想的訓練即是在演出的場地用演奏的鋼琴進行練習以及排練，但相比之下，這樣的機會還是少之又少的，時間也是十分有限的，所以就需要演奏者采取模擬的方法進行訓練。首先要了解正式演出時場地的環境特點（室內還是室外、觀眾的數量等）、燈光的情況（刺眼或是昏暗）、鋼琴性能（琴鍵的輕重、音色等），除此之外可以選擇近似的環境和鋼琴進行練習。相比于平時的練習，這時候練習的重點便不在于演奏曲目的本身，而是演奏者心理適應性的鍛煉，這樣的練習將大大提高演奏者正式演奏時的成功率。

三、結語

鋼琴演奏是項艱辛而又高雅的藝術。在鋼琴演奏中，幾乎所有的演奏者都存在不同程度的臨場緊張心理。筆者試圖找到產生這種緊張心理的原因，并對如何排除、解決這種心理障礙做了較為詳細的論述，希望能為有需要的演奏者提供一些參考和幫助。

參考文獻：

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[2]李醒.怎樣解決鋼琴演奏中的“中斷”現象[J].歌海.2009

[3]何青青.鋼琴演奏心理狀態調節的幾點探討[J].廈門教育學院學報.2005

作者簡介：劉惜瑞（1992.1-），女，湖南株洲，碩初，鋼琴、視唱練耳。

（廣西民族大學 廣西南寧 530000）