中學體育教學對學生心理健康的影響分析

王宇

摘要：近年來，我國科學技術不斷進步，社會經濟發展呈現迅猛之勢，人們的思想觀念也在隨著時代的進步而不斷地發生著改變。越來越多年輕夫婦傾向于只生一個孩子，正因為如此，我國的獨生子女的群體在近些年來越發龐大。現在的很多中學生大多數都是家中的獨生子，其在學習、生活、交往等各方面都存在很多困擾尚待解決。本文正是基于此，從中學體育教學切入，探討中學體育對于中學生的心理健康所帶來的積極影響。

關鍵詞：中學體育;心理健康;積極影響;策略分析

一般而言，中學體育主要是針對學生的身心健康發展而開展的一系列體育活動。對于中學生而言，其身體與心理都處在青春期發育的階段，而且身體上的成長與學生的心理變化也有著密切的關系。從這個角度來看，中學體育教學不僅有利于學生的身體健康，更有利于學生心理健康的發展。因此，學校和教師都應當積極轉變觀念，促進教學改革，加強中學體育教學對學生心理健康的影響[1]。只有這樣，才能真正幫助學生更好地成長、成才。本文以此為立足點，首先分析我國心理健康教育的現狀，其次就中學體育對學生的心理健康的影響展開深入探討。具體闡述如下。

一、我國中學生心理健康教育的現狀分析

如今，中學的心理健康問題已然成為教育工作者、家長、學校，乃至全社會關注的重點問題之一。雖然20世紀90年代我國很多教育專家開始注重心理健康教育的研究，并且還提出了很多有建設意義的措施。這些嘗試對于后來心理教育研究的深入有著極為重要的意義。但是，相比較其他國家而言，我國的中學生心理健康教育起步晚、發展水平低，而且很多設施也很不完善。

年輕學生是祖國的未來，更是承載著祖國復興、強大的重要的歷史期望。處于中學階段的學生，他們敏感、激情，充滿了一腔熱血，但是如果不加以理性的思考和學會自我控制，就很容易產生不良的心理現象，有時還會影響其判斷力，從而做出錯誤的行為選擇。心理健康教育正是針對學生特殊的心理特點和反應，做出相應的措施。心理健康教育基于心理學的理論知識，將心理學的專業辦法靈活應用到中學的心理教育上來，幫助他們積極面對困難、迎接挑戰，讓學生保持積極向上的心態，減輕學習的壓力，從而不斷提高其心理承受能力，促進其全面健康發展。這里需要強調的是，每個人都是不同的個體，都有自己的天性稟賦，因此，心理健康教育必須要個性化，采取針對性地方式，尊重學生內心的聲音，從而在較短的時間內拉近心理老師與學生的距離，從而使得心理教育效果更為有效[2]。我們必須要認識到心理健康教育的重要作用，它是學生健康成長之路上必不可少的重要環節，有利于健全學生人格，能夠培養出更多人格獨立、勇于創新、積極樂觀的優秀人才。我們必須要將中學生心理健康教育盡善盡美地付諸實踐。

二、中學體育教學的積極影響探究

中學體育教學對于學生的心理健康的影響是多方面的，以下將從幫助學生調節情緒、鍛煉學生思維能力和協調學生身心發展三個方面開展，分述如下。

（一）幫助學生調節情緒

在體育教學誕生之初，其實就是為了給學生有壓力的學習生活帶來一點樂趣。適當的體育運動能夠使得學生獲得心情的放松。經過很長時間的發展歷程，體育在逐漸具有了教育功能。體育作為一種特殊的教育手段，同時也作為一種特殊的游戲，兼具著教育和娛樂的兩重屬性。就游戲而言，其本身具有一定的競爭性和合作性，這就能夠活躍課堂氛圍，提高學生參與課堂的熱情和主動性。在體育課堂上，教師可以開展一些針對性的游戲活動，比如進行一些足球或籃球比賽，鼓勵學生積極參與到游戲中來。在游戲中，學生可以得到情緒的暫時放空和壓力的釋放。這就在一定程度上幫助學生調整了心理狀態，在無形中受到積極能量的感染，會變得相對輕松起來。

（二）鍛煉學生思維能力

當然，體育活動除了能夠幫助學生調整情緒之外，還能夠有效鍛煉學生的思維能力。這是因為在體育教學的課堂上，體育教師會帶領學生開展一些有意義的體育游戲。在此過程中，體育教師可以讓學生自主思考游戲內容和規則，讓學生成為課堂的主體[3]。這有利于學生思維能力的培養和鍛煉。比如在學生掌握了短跑、中長跑、障礙跑等基本技能之后，可以讓學生自主思考進行什么樣的游戲來鞏固技能，這同時還能培養學生的創新能力。

（三）協調學生身心發展

體育不僅能夠提高學生的身體素質，增強其身體機能，同時還有利于學生的心理健康的發展與成熟。體育教學帶來的優勢是很明顯的，體育教師應有強烈的意識，將體育教學與心理健康教育緊密結合起來，針對所教學生的身心特點，采取合適的教學方式，圍繞學生的心理需求展開體育活動，這樣也能夠極大地提高教學效率，達到教學目標。

三、小結

總而言之，中學體育教學有著鍛煉身體和塑造健康心理兩方面的優勢。作為中學體育教師，應當充分利用體育活動的娛樂性特點，將心理健康教育融入其中，幫助學生形成良好的心理健康狀態，從而促使學生達到身心和諧發展的程度。

參考文獻：

[1]劉輝.體育教學對中學生心理健康影響研究[J].當代體育科技，2017，7（32）：150-151.

[2]孫佳興，邵澤東.簡析體育教學對中學生個性發展的影響[J].運動，2017（24）：77-78.

[3]李桂芬.校園文化對學生心理健康的影響研究[J].中學教學參考，2017（6）：95-96.