試論初中體育教學中如何鍛煉學生的心理素質

摘要：心理素質培養是中學生身心全面發展中必不可少的一部分，初中生心理發展不夠成熟，所以在教育改革的大浪潮下，老師們改革的重點也將側重到學生的心理素質建設上來，初中體育在中學所有學科中具有特殊性，它對學生身體和生理都會產生微妙的影響。本文主要描述初中體育教學中出現的問題以及初中體育對學生心理的影響和提高心理教育的具體措施。

關鍵詞：心理素質;學生;初中體育

初中介于小學和高中之間，是孩子成長過程中一個非常特殊的時期，是兒童和成人之間的一個過渡，所以這一時期的心理教育就非常關鍵。學生性格和品質的形成就在這一階段。男生和女生的心理差異，不同年齡孩子的心理差異，都存在很大的波動性。體育課作為孩子們鍛煉的場地，老師們若采取適當的措施來鍛煉學生的心理，就會獲得很好的課堂效果。

一、加強心理健康教育的是提高學生心理素質的重要途徑

學生剛升入初中，隨著科目的突然增多，學習壓力也在逐漸變大，同時心理也在發生劇烈的變化。初中生正值青春期，最容易出現逆反心理，影響學習和生活。所以心理健康的建設迫在眉睫。初中體育對學生的心理健康有以下幾方面的影響：首先，體育鍛煉可以提高學生的感知能力，從而進一步提高學生的學習熱情，提高學習成績。其次，培養學生在生活中的抗壓能力，樂觀地面對生活中的挫折。因為在上體育課時，同學們接觸的是平時不會遇到的問題，比如有些同學太胖而跑不動，有些同學平時學習很好，但是上體育課時表現卻不如其他學習較差的同學，這樣有的人就會產生不平衡的心理。老師就要注重觀察同學們上體育課時的表現，對有些不敢放開運動的同學進行心理引導，糾正他們錯誤的心理觀念，樹立正確的心理觀念，讓所有人都能在體育課堂上表現真實的自我。最后讓學生樹立積極樂觀地生活態度，那就是面對困難不退縮，不逃避，勇敢去面對，就像在體育課上克服自己的弱點一樣，這樣逐漸培養學生堅強的意志力，為學生以后學習和生活做鋪墊。

二、初中體育在教學中鍛煉學生心理素質的具體措施

積極開展競爭比賽，激發學生競爭意識。體育課的本質意義就是培養學生正確的價值觀念和健全的品格。而初中體育課與其他課程的優點就是學生可以無拘無束地動起來，學生可以自主地參與到課堂中去，所以在體育課上開展適當的競爭比賽，有利于學生健全品格的形成。學生在比賽中感受在開心，難過，失望，團結，合作等細膩的感情。舉個例子：“拔河賽”，在拔河比賽時，同學們根據身高體重等分成不同的小組，然后進行比賽。在此期間，同學們可以自定隊長，口號，懲罰和獎勵。老師做好引導工作，對于輸掉比賽的小組，要積極鼓勵重拾信心;對于勝利的隊伍要給予肯定并告訴他們不能驕傲，在以后的比賽中要表現地更加出色。由此看來在體育課上開展比賽活動，有利于學生競爭意識的形成。

三、在初中體育課堂上培養學生的抗壓力

人在漸漸長大的過程中，感受到的壓力也越來越多，因此心理抗壓能力的培養在成長過程中有著重要的影響。教育改革也把提升學生的心理素質作為改革的重點，因此初中體育老師要改變原有陳舊落后的教學模式，在上課時就要根據課程特點，為不同的學生制定不同的學校內容，讓學生感受到學習的困難，并自己克服去完成，之后再設置更高的目標，繼續完成。如果有同學因為失敗而氣餒，老師就要積極做心理引導，讓其重新樹立勝利的信心。當然，同學完成目標后老師要給予獎勵，這樣學生才會在困難面前保持高昂的熱情。舉個例子：一位女同學平時一分鐘可以做38個仰臥起坐，但是訓練時她卻做了35個，老師這時候要給予適度的批評，讓學生意識到懈怠的嚴重性，這不僅僅是在體育課上，在生活中和學習上更不應該犯這樣的錯誤，這樣自然而然學生的抗壓力就提高了。

在體育教學中要樹立學生的自信心，有關調查數據表明我國中學生身體素質在穩步下降，隨著科技的發展和大家對分數的高要求，學生可能愿意花更多的時間去學習語文數學這種主要學科，對體育課并不是很感興趣。另外每個人的身體狀況也不盡相同，個人的興趣愛好也不一樣。體育課很難滿足每個學生的需求，導致大多數學生不是很愿意上體育課。還有原因是學生這時候已經開始注重別人對自己的看法，自尊心很強。他們擔心自己在班里塑造的好學生形象，因為在體育課上表現不好而遭到同學的嘲笑，所以不愿意自己主動去參加體育活動。還有現在的初中生攀比現象也很嚴重，有的人因為擔心自己家里窮，父母工作不好而感到自卑，不愿意與其他人交往等。簡而言之，上述情況出現的本質原因就是同學缺乏自信心，缺少自我認同感。所以，初中體育老師的教學任務不僅僅是鍛煉孩子們的身體，提高心理素質也要同步進行。讓孩子們在上課的游戲中體驗到成功的喜悅，自己愿意去參與到課堂中去，增加自豪感。第一，老師們要對每個孩子的優點和缺點進行了解，給不同的學生安排不同難度的任務，讓學生通過自身的努力可以完成，從而迅速提高自信心。第二，讓學生和學生之間互動起來，老師要多組織一些小組合作的游戲，這樣可以緩解一些同學交往上的緊張和焦慮。最后老師要對完成較好的小組進行的表揚，激勵他們繼續進步。

四、結語

總之，初中體育教學中，老師可以采取多元化的教學方法，善于處理和分析不同的問題，提高學生的心理素質。

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作者簡介：張子鵬（1990-），男，河北石家莊人，職務職稱：學生，研究方向：體育教學。