淺談初中校外體育訓(xùn)練對學(xué)生身體素質(zhì)的影響

羅思文

摘要：伴隨著我國對體育鍛煉的正確認(rèn)識，對青少年體質(zhì)健康的關(guān)注度也逐漸提高。校外體育訓(xùn)練逐漸被學(xué)生及家長重視起來，它不僅能夠使學(xué)生身體得到有效鍛煉，還能全面增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，同時，還能使學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。通過校外體育訓(xùn)練能夠有效提升學(xué)生的身體素質(zhì)，基于此，本文運用實證分析的方法來對初中校外體育訓(xùn)練對中學(xué)生身體素質(zhì)的影響進(jìn)行具體的研究，并根據(jù)我國青少年學(xué)生校外體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀提出有效的促進(jìn)措施。

關(guān)鍵詞：校外體育訓(xùn)練;身體素質(zhì);初中生

校外體育訓(xùn)練是對學(xué)校體育的有效補(bǔ)充，是實現(xiàn)學(xué)校體育教學(xué)目標(biāo)的方法之一。只有讓學(xué)生真正了解到體育訓(xùn)練的益處，才能提高學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣，從而促使學(xué)生正確對待體育訓(xùn)練。無論學(xué)習(xí)哪門學(xué)科，在注重應(yīng)試教育的同時，還要注重學(xué)生自身素質(zhì)的培養(yǎng)，校外體育訓(xùn)練也不例外。因此，在進(jìn)行選擇時，一定要重視學(xué)生的體育興趣，選擇其愛好的項目來進(jìn)行鍛煉，使校外訓(xùn)練與校內(nèi)體育相結(jié)合，使學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣有所提高，只有這樣，才能讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的同時感到快樂，在取得一定成效時體會成功的喜悅。在體育訓(xùn)練時，要注重學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)，使其形成一種自主訓(xùn)練的習(xí)慣，只有這樣才能真正的促進(jìn)中學(xué)生身體素質(zhì)的提升。

一、對象和方法的選擇

本文選取的對象是初中二年級的兩個班級，一個作為實驗對象，一個作為參考對象，兩個班級的學(xué)生數(shù)量相近。本文所采用的研究方法分別為數(shù)據(jù)測量法、對比實驗法以及統(tǒng)計法等，來開展校外體育訓(xùn)練調(diào)查。根據(jù)我國相關(guān)的體育健康標(biāo)準(zhǔn)來對兩個班級學(xué)生的各項身體素質(zhì)進(jìn)行測試，并確定學(xué)生的平均身體素質(zhì)，在數(shù)值相近的前提下，對實驗對象進(jìn)行一定時間的校外體育訓(xùn)練，以此來確定校外體育訓(xùn)練的重要性。學(xué)生的具體數(shù)據(jù)如下表所示。

表1為實驗前兩個班級學(xué)生的身體素質(zhì)測試情況，從中可以看出，在參加校外體育訓(xùn)練前實驗對象與參照對象在身高、體重、肺活量、50m、800m、1000m、立定跳以及仰臥起坐等方面的指標(biāo)都很接近，這為后期進(jìn)行對比分析，提供了良好的參照依據(jù)。

表2是經(jīng)過一段時間的校外體育鍛煉后學(xué)生身體素質(zhì)測試結(jié)果，從中可以看出參與校外體育鍛煉的學(xué)生在身高、體重、肺活量、50m、800m、1000m、立定跳以及仰臥起坐等各項身體指標(biāo)的數(shù)值有明顯變化，其各項指標(biāo)均高于作為參照對象的班級。作為參照對象的班級學(xué)生在各項指標(biāo)上雖然都有所增長，但是遠(yuǎn)低于作為實驗對象的班級的增長速度。由此得出，校外體育訓(xùn)練在一定程度上可以有效提升學(xué)生的身體素質(zhì)。因此，在初中階段，一定要重視青少年學(xué)生的校外體育訓(xùn)練。

二、促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行校外體育訓(xùn)練的措施

（一）對青少年體育社會組織體系進(jìn)行完善

發(fā)達(dá)國家青少年體育社會組織體系呈現(xiàn)出數(shù)量較多、功能齊全、明確的分工等特點，相比與發(fā)達(dá)國家，我國的青少年體育社會組織體系所呈現(xiàn)出的特點是：組織規(guī)模偏小、功能不齊全、缺乏明確的分工、監(jiān)管體系缺少、相關(guān)的法律法規(guī)還不完善等，充分表明我國的青少年體育社會組織體系還不完善。因此，需要我國政府從整體上加大扶持的力度，從各個方面來進(jìn)行完善，促使青少年體育組織體系更加完善，使我國擁有規(guī)范的青少年體育社會組織隊伍。

（二）充足的校外體育場地設(shè)施

在我國，大多數(shù)的體育場地設(shè)施都在學(xué)校布局，學(xué)生的體育課程有限，對于設(shè)施的利用率很低，且數(shù)量太少。在校外，針對于青少年體育訓(xùn)練的體育館還沒有完全得到開發(fā)，這使學(xué)生參與體育訓(xùn)練的時間很大程度上受到限制。因此，針對我國青少年的現(xiàn)狀，應(yīng)該從多方面入手，首先應(yīng)該促進(jìn)學(xué)校對學(xué)生開放校內(nèi)體育館，其次要在能夠建設(shè)的區(qū)域加大體育設(shè)施的建設(shè)，最后，建設(shè)一些專門供青少年進(jìn)行體育鍛煉的體育館，全員參與體育鍛煉，促進(jìn)終身體育的建設(shè)。

（三）學(xué)校體育與校外體育訓(xùn)練有效結(jié)合

在發(fā)達(dá)國家，對于社區(qū)體育的發(fā)展是非常重視的，因此，他們形成了學(xué)校體育和校外體育的有效結(jié)合，促使青少年體育訓(xùn)練順利進(jìn)行。在我國，也要學(xué)習(xí)其優(yōu)點，改變我國教育制度、體育觀念以及校外體育訓(xùn)練的模式，使學(xué)校體育與校外體育有效結(jié)合，促使學(xué)生有機(jī)的進(jìn)行體育鍛煉，進(jìn)而改善學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好體育習(xí)慣的形成。

三、總結(jié)

通過上述的實驗可以得出，校外體育訓(xùn)練能夠在一定程度上提升中學(xué)生的各項身體素質(zhì)，因此其影響是積極的?；诖?，我國要重視青少年進(jìn)行校外體育訓(xùn)練，促使學(xué)校體育與校外體育有機(jī)結(jié)合，促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)得到有效提升，進(jìn)而使學(xué)生正確對待體育鍛煉，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)：

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