健美操運動對大學生亞健康狀態(tài)干預的調(diào)查研究

王慧

摘要：在最新的大學生健康狀況的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，很多大學生處于亞健康狀態(tài)，這是因為他們長期不喜歡運動鍛煉，存在很多的不良飲食和生活習慣等，導致身體健康受到嚴重影響。在素質(zhì)教育背景下，高校健美操作為體育課程教學改革創(chuàng)新的重要學科，逐漸得到推廣和應用，對于促進大學生亞健康狀態(tài)改善具有重要意義。本文主要介紹了健美操運動對于大學生亞健康狀態(tài)干預的積極作用，分析大學有效開展健美操運動的對策。

關鍵詞：健美操運動;大學生;亞健康;干預

在相關的大學生健康調(diào)查和檢測中發(fā)現(xiàn)，目前處于亞健康狀態(tài)的大學生已經(jīng)得到大學生總量的將近80%，數(shù)據(jù)非?？膳?，說明目前的大學生整體身體狀況堪憂。對此，更需要強化大學生的身體素質(zhì)鍛煉，提升大學生健康比例，讓更多大學生脫離亞健康群體，培養(yǎng)全面發(fā)展的新時期的接班人和建設者。

一、健美操運動對于大學生亞健康狀態(tài)干預的積極作用

健美操作為一項有益身心的運動，越來越多的學校開始開設健美操課程，高校的健美操課程教學是高校體育課程的一個組成部分，健美操教學旨在通過有節(jié)奏、有韻律的運動，提升健美操課程的教學質(zhì)量，達到素質(zhì)教育的要求。為了了解健美操運動對于大學生亞健康狀態(tài)干預的影響和作用，嘗試通過實驗調(diào)查的方式來進行分析，通過對于開設健美操課程的高校進行走訪，結合一學期的數(shù)據(jù)統(tǒng)計來進行對比分析，將開展健美操運動的班級和沒有開展相關課程的班級相比較，選擇兩個健美操開展班級和兩個不開展健美操的班級進行對比，在對比前，兩個班級學生的亞健康數(shù)量基本一致，在一學期后，開展健美操運動的兩個班級中，學生的亞健康狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)，一些學生脫離亞健康群體，而沒有開展健美操運動的班級，亞健康學生數(shù)量反而增加了，可見，健美操運動對于大學生亞健康狀態(tài)的干預是有效的，能夠有效降低大學生亞健康數(shù)量，緩解學生的亞健康程度。對于大學生身心健康是有積極作用的。

二、健美操運動在大學生健康干預中的有效實踐對策

（一）強化相關健美操課程開展，促進教學設計和創(chuàng)新

針對目前大學生中能夠普遍的亞健康狀態(tài)，高校要引起重視，積極強化健美操運動在大學生體育運動中的應用和教學開展，積極探索以《健美操低沖擊步伐：踏步類》《健美操——表現(xiàn)美的形體》為主題課程，開展別開生面的健美操展示課，充分發(fā)揮自身教學優(yōu)勢，精心設計教學過程，充分與學生互動，課堂教學氣氛活躍，學生表現(xiàn)積極。強化以《體能拓展》為主題開展體能課教學展示。教師在開展體育教學時，應根據(jù)課程結構，結合學生實際進行有效設計、有效教學，在教學中采用“自主、合作、探究性”學習方式，使主教材和體能素質(zhì)相互結合，確保適宜的運動負荷和課堂教學的有效實施。通過有效的健美操課程實踐工作開展，促進學生積極主動的參與到健美操運動中，獲得鍛煉和提升，促進自身身體素質(zhì)不斷提升，養(yǎng)成良好的運動鍛煉習慣。

（二）積極開展多樣化健美操活動，促進學生參與積極性提升

在大學生健美操運動教學中，要進一步強化相關的健美操運動開展，注重學生在其中的參與積極性提升，學校要積極為大學生搭建健美操運動展示平臺，增強大學生的運動獲得感和成就感，大賽的組織開展能夠讓大學生伴隨著活力四射的音樂和現(xiàn)場觀眾熱情的掌聲，將力與美完美結合，用明快奔放的舞蹈動作、高難度的藝術技巧向大家展示著青春的蓬勃激情，詮釋著生命的靈動與青年的活力，展現(xiàn)出大學生積極向上的精神風貌和熱情洋溢的無限活力。還可以通過將健美操和其他的運動結合起來，體現(xiàn)健美操形式和內(nèi)容的創(chuàng)新，進一步激發(fā)學生的健美操運動熱情和興趣。此外，高校還要為廣大健美操愛好者提供在音樂、舞蹈、體育方面交流學習的平臺，豐富校園文化生活，提高學生的身體素質(zhì)，增強同學們的團隊意識。通過多樣化的健美操大賽開展，不僅能展現(xiàn)當代大學生的精神面貌，更為地區(qū)大學生健美操大賽的人才選拔提供平臺，校體育運動委員也能夠充分利用比賽機會，進行人才選拔，一舉多得。

三、總結

亞健康是一種沒有病但也不算健康的狀態(tài)，確定一個人是否屬于亞健康，除了看是否有這種狀態(tài)，還要看這種狀態(tài)存在多長時間。如果偶爾有，則不能定性為亞健康。所以，針對大學生亞健康狀態(tài)，需要積極強化相關教育改革措施，加強學生的身體鍛煉，健美操運動對于大學生亞健康狀態(tài)的干預具有很好的效果，值得應用推廣，在具體的大學生課程教學中，要嘗試運用健美操運動，促進體育教育改革和創(chuàng)新，促進學生在其中獲得自身身體素質(zhì)不斷提升，做新時期德智體美勞全面發(fā)展的新時代新青年。

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