女性吃魚蝦推遲更年期

紅巖

從女性內分泌角度來說，膽固醇和低密度脂蛋白是體內生產雌激素的原料，維持女性月經的“必需品”。如果女性體脂分布置過低，直接的后果就是月經紊亂甚至閉經。而月經是反映女性健康最直觀的一面旗幟，要想保證月經正常，一定要攝入充足的營養物質，讓身體儲備一定的脂肪，從而保證雌激素分泌正常。牛奶和魚蝦中，不僅含有豐富的鈣質，而且含有膽固醇。這也就是為什么每天堅持喝牛奶、每周保證吃2、3次魚蝦的女性，更年期來得晚的主要原因。

成人淋巴結緩慢腫大不要大意

甲狀腺癌首先迷惑人的現象就是脖子上的疙瘩。脖子上長了疙瘩，從根本上反映了患者淋巴結的問題。但是長疙瘩太普通了，這就讓癌癥穿上了一件隱身衣。如果淋巴結發炎，產生了咽喉疼痛、發燒等癥狀，那患者肯定會引起重視。但是，甲狀腺癌的淋巴腺轉移，是悄悄的、慢慢的進來的，以至于很長的時間患者都沒有發現。一天或者幾天就有明顯消長就是炎癥，要是幾個月疙瘩還下不去，那就有可能是腫瘤。如果以年為單位，這個疙瘩已經好幾年了，那么它可能是良性的，但也有惡性的可能。最好定期到醫院進行檢查。

經常憋尿易患膀胱癌

很多人有了尿意，但就是不愿放下手頭的工作，忍到不能再忍了才去上廁所。研究表明，這樣首先會損傷膀胱的括約肌。含有毒物質的尿液不能及時排出，會引起膀胱炎、尿道炎，炎癥向上感染還會誘發腎炎。研究人員發現，有憋尿習慣的人，患膀胱癌的風險會增加3—5倍。

用腦過少易患老年癡呆

用腦過少是老年癡呆的患病原因之一。美國出版的《神經學》雜志指出，聊，天、下棋、寫作、聽音樂等健腦活動能延緩記憶力衰退。保證天天參加這些活動的老人，記憶衰退的時間要比其他人晚129年。其實，身體的懶惰大多來自思想的懶惰。要想不給懶惰留空子，首先要明白它對健康的危害。要常常提醒自己，保持健康不但對自己重要，更是對家人負責。

三高患者患癌幾率高

研究人員發現，高血壓、高血脂以及糖尿病等慢性病患者罹患癌癥的風險是沒有這些疾患的健康人的兩倍。此外，調查還發現心臟病患者患癌癥的風險幾乎是那些沒有心臟病的人的三倍。研究人員指出，調查結果并不說明這些慢性病會導致癌癥的發生，但是卻表明癌癥同這些慢性病的許多風險因素是相同的，而且這些慢性病和癌癥是相互關聯的。比如，吸煙同時是導致心臟病和肺癌的風險因素。再比如膽固醇，盡管它本身不是致癌物，但是卻會增加其他致癌物的毒害作用。

常發脾氣損害視聽

從中醫學的觀點來看，脾氣不好、容易生氣發怒的人，往往有肝功能失調乃至器質性病變的可能。中醫多將發脾氣歸為“肝火”，經常發脾氣是因為肝火太旺或肝陽上亢。肝火容易讓人動怒，而發怒對身體的危害非常嚴重。《黃帝內經》曾記載，肝火過旺可能使人“目盲不可以視，耳閉不可以聽”，尤其對于老年人而言，可對視力和聽力帶來嚴重的損害。

女性吸煙絕經早

研究發現，每天吸煙多于10支的女性有40%會早絕經。香煙煙霧中的尼古丁和安納息松兩種物質抑制顆粒細胞芳香化酶的活性，直接影響體內雌激素的生成，甚至會使許多依賴雌激素的代謝活動異常。而且吸煙時只有10%的煙氣真正被吸煙者吸入肺部，90%的卻散布在空氣中，污染小環境，使周圍不吸煙的人被動吸煙。所以為了預防過早絕經，女性也應該戒煙及遠離有人吸煙的環境，防止被動吸煙而受害。

初春喝排骨湯滋陰潤爆

初春，不僅人體皮膚干燥缺水，還會使免疫力低下，容易出現感冒、過敏等癥狀。因此，可喝排骨湯幫助滋陰潤燥。豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風的天氣食用。而祖國傳統醫學也認為，豬肉能滋養臟腑，滑潤肌膚，補中益氣。日本琉球大學教授通過調查發現，豬肉如果調煮得宜，亦可成為“長壽之藥”。吃豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶，能減少膽固醇的攝入。

咬牙切齒保護腦血管

把上下牙齒緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放松時也互不離開，可反復數十次。咬牙切齒運動可使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮以及面部有序地處于一收一舒的動態之中，能加速腦血管的血液循環，使趨于硬化的腦血管逐漸恢復彈性，有利于預防一過性腦缺血發作和中風的發生。

吃肉要吃蒜

吃肉又吃蒜有益健康，一是可以提高維生素B，的含量，因為肉中的維生素B，的含量和蒜中的大蒜素結合，這樣可以使維生素B₁的含量提高4-6倍，而且能使維生素B₁溶于水的性質變為溶于脂的性質，從而延長維生素B₁在體內的停留時間；二是可以促進血液循環預防大腸癌。醫學專家在研究中發現，吃肉又吃蒜能促進血液循環，提高B₁在胃腸道的吸收率和體內的利用率，對盡快消除身體各部器官的疲勞、增加體質、預防大腸癌都有十分重要的意義。

2016年全市婦幼健康工作會議召開

4月18日，北京市衛生計生委召開2016年全市婦幼健康工作會議，總結2015年婦幼健康工作，部署2016年重點任務。國家衛生計生委婦幼司司長秦耕，北京市婦兒工委辦公室常務副主任周靜，北京市衛生計生委主任方來英、副主任耿玉田，北京市醫管局副局長呂一平，北京市中醫局副局長禹震等領導出席會議。2015年是實施北京市“十二五”時期婦女、兒童規劃的收官之年，也是繼單獨二孩政策實施后，全面兩孩政策出臺的重要一年。2015年，全市孕產婦死亡率8.69/10萬，保持在較好水平，嬰兒死亡率2.42%0、5歲以下兒童死亡率3.02%0，達到發達國家水平。孕產婦系統管理率97.27%，0-6歲兒童保健覆蓋率98.02%，住院分娩率接近100%。剖宮產率從2011年的48.37%降至40.65%。通過增補葉酸，神經管缺陷發生率由2011年的1.01%o降低到2015年的0.76%。宮頸癌、乳腺癌早診率分別提高至97%、70%，治療率接近100%。